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高考营养食谱:排骨杂菜汤

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。冬瓜：性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿、止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等症状有效。莴笋：开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌，此外，莴笋的含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益，莴笋还具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。白萝卜：味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效;用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。南瓜：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;南瓜还具有保护胃粘膜、帮助消化的功效，对防治糖尿病、降低血糖，也起到很好的作用。【材料】：排骨冬瓜莴笋白萝卜南瓜【调料】：植物油葱姜汁八角葱生抽盐鸡精香油料酒【做法】： 1.排骨泡去血水洗净，锅中烧开水倒入排骨焯一下，焯时倒入适量料酒和姜汁去腥 2.冬瓜... [ 查看全文 ]

2013-05-24

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高考食谱高考营养餐

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高考食谱:冰糖银耳莲子羹

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。莲子我很喜欢，煲汤、煮粥、做甜品的时候经常随手放一些。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子有补脾止泻、养心安神的功效，是我们生活中常用的营养佳品。莲子中所含的成分对鼻咽癌有抑制作用，...[ 查看全文 ]

2013-05-24

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高考食谱高考营养餐

高考食谱:红豆薏米饭

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。原料：糯米、红豆、薏米。做法： 1、红豆洗净浸泡12小时。 2、红豆泡好后，换水煮至8成熟，水要多加些。煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱冷藏。 3、糯米、薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6-8个小时...[ 查看全文 ]

2013-05-24

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高考食谱:红枣银耳炖雪梨制作

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。红枣最好选用小红枣，特别的甘香，我这里只有大红枣就凑合用了。梨最好选择雪梨，口感细腻而甘甜，银耳最关键，选的不好就成了百炖不烂，选的好，半个小时就柔软而充满胶质。红枣银耳炖雪梨原料：红枣数颗、银耳10...[ 查看全文 ]

2013-05-24

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高考主食食谱:糙米南瓜拌饭

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。材料：大米200克，糙米80克，南瓜150克，菜叶少量。 (这大概是3、4个人的量) 做法： 1、糙米淘净后加水浸泡2个小时。 2、大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分...[ 查看全文 ]

2013-05-24

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高考营养食谱:豆浆煮饭制作

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。豆浆煮饭：当豆浆喝不完的时候，当家里小孩子不爱喝豆浆的时候，当觉得白米饭太单调的时候。用豆浆来煮饭，其实是个非常好的方法。食物中的蛋白质因其中限制氨基酸的存在，使人体在吸收利用时会受到很大限制。比如...[ 查看全文 ]

2013-05-24

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高考食谱:杂粮茄子炒饭制作

备战高考，合理安排饮食非常重要，高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。原料：杂粮米饭1碗、茄子半个、肉末50克、胡萝卜1根、椒1个切碎、葱花适量。调料：淀粉、料酒、生抽、盐。做法： 1、肉末中倒入少许淀粉、料酒、生抽搅拌均匀，腌制一会; 2、茄子洗净...[ 查看全文 ]

2013-05-24

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高考营养餐做法大全

高考网为您提供最新高考食谱,高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。教您更好的发挥您的水平,希望对您有所帮助.关注本网站更新,请按crtl+d收藏本网高考网向您精心推荐：草莓酒酿蒸蛋（...[ 查看全文 ]

2013-05-22

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高考前的饮食:草莓酒酿蒸蛋（保护视力）

　距离高考越来越近，这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段，在冲刺期间，考生们大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，作息时间不规律，很容易食欲不振，随之身体抵抗能力降低，就很容易生病，因此在高考前的这段时间需要有一个良好的膳食结构，来补充营养，以保证考生的身体和大脑处于良好状态　草莓酒酿的材料: 糯米500克、草莓250克、甜酒曲3克草莓酒酿蒸蛋的材料: 草莓酒酿200克、白糖2汤勺、鸡蛋2个...[ 查看全文 ]

2013-05-22

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高考前的饮食:豌豆炒鱼丁（增强抵抗力）

距离高考越来越近，这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段，在冲刺期间，考生们大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，作息时间不规律，很容易食欲不振，随之身体抵抗能力降低，就很容易生病，因此在高考前的这段时间需要有一个良好的膳食结构，来补充营养，以保证考生的身体和大脑处于良好状态1.龙利鱼解冻后切成小丁，加入细姜末、葱白末、料酒、红薯粉、盐搅拌均匀腌十分钟;胡萝卜洗净后切成与豌豆差不多大小的丁...[ 查看全文 ]

2013-05-22

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高考前的饮食:酸汤金菇肥牛（增强抵抗力）

距离高考越来越近，这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段，在冲刺期间，考生们大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗大，作息时间不规律，很容易食欲不振，随之身体抵抗能力降低，就很容易生病，因此在高考前的这段时间需要有一个良好的膳食结构，来补充营养，以保证考生的身体和大脑处于良好状态1.生姜大蒜切末，红酸汤倒入小碗中备用 2.金针菇去蒂洗净 3.青红尖椒切小圈 4.取出肥牛卷备用 5.砂锅倒入少量油...[ 查看全文 ]

2013-05-22

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