2016年中考体育长跑满分技巧的相关文章推荐

2016年中考体育长跑满分技巧

出国留学中考网为大家提供2016年中考体育长跑满分技巧，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2016年中考体育长跑满分技巧阶段训练面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩：专家认为，学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。第一阶段，从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或 800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。第三阶段，就是在考试... [ 查看全文 ]

2015-10-16

专题推荐:

中考体育 2016中考体育中考体育满分技巧

2016年中考体育长跑满分技巧的相关文章

2016中考体育满分训练技巧：跳绳

出国留学中考网为大家提供2016中考体育满分训练技巧：跳绳，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2016中考体育满分训练技巧：跳绳跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏，全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明 1、跳绳的长短不适合你 2、跳起...[ 查看全文 ]

2015-10-16

专题推荐:

中考体育 2016中考体育中考体育满分技巧

长春2016中考体育测试方案近日出台

出国留学中考网为大家提供长春2016中考体育测试方案近日出台，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 长春2016中考体育测试方案近日出台连日来，多位读者向本报咨询网络上传的所谓“长春市2016年初中九年级学生中考体育学科评分标准及测试规则”是否真实。记者对比发现，目前流传较广的几个版本都来源于一些体育培训、青少年营的社会机构。据了解，长春市中考体育测试标准由长春市教育局牵头，组织体育学科专家、中...[ 查看全文 ]

2015-10-16

专题推荐:

中考体育长春中考体育 2016长春中考体育测试方案

2016体育成绩计入长春中考初三考生忙培训

出国留学中考网为大家提供2016体育成绩计入长春中考初三考生忙培训，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2016体育成绩计入长春中考初三考生忙培训这几天，长春的天气冷得着实受不了，可是每天早晨5点，天还没亮，初三学生琳琳就会跟妈妈在小区里跑圈，经过40分钟的锻炼，连跑带走4000多米…… 母女俩跑圈为的是明年中考的体育测试，“以前我都是带着孩子到处补习语、数、外，真没想到有一天还得‘恶补’体...[ 查看全文 ]

2015-10-16

专题推荐:

中考体育中考体育成绩长春中考体育

体育或成为广州中考“新杠杆” 游泳项目满分不容易

出国留学中考网为大家提供体育或成为广州中考“新杠杆” 游泳项目满分不容易，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 体育或成为广州中考“新杠杆” 游泳项目满分不容易日前，广州中考体育改革掀开了面纱，2017年游泳成为必考项目，学生可以在游泳、中长跑二选一，但长跑标准调整为执行省教育厅规定的评分标准，难度增大。在中考所有科目中，体育历来是变数最小的科目，按照往年的经验，过半学生可以拿到满分，但对于20...[ 查看全文 ]

2015-10-16

专题推荐:

中考体育广州中考体育 2017广州中考体育必考项目

教育部：首批2772所全国体育工作示范学校已公布

出国留学中考网为大家提供，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 教育部：首批2772所全国体育工作示范学校已公布据教育部网站消息，教育部办公厅今日发布《关于公示2015年第一批全国学校体育工作示范学校名单的通知》，《通知》明确，拟认定北京市东城区府学胡同小学等2772所中小学校为第一批全国学校体育工作示范学校。《通知》指出，根据《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》及《教...[ 查看全文 ]

2015-10-12

专题推荐:

中考体育全国体育工作示范学校

2016湖北部份市中考体育难度提高

出国留学中考网为大家提供2016湖北部份市中考体育难度提高，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2016湖北部份市中考体育难度提高体育中考标准怎么又提高了，原本的满分标准感觉孩子够一下还能够到，如今就难了。近日，初三学生家长们纷纷有些焦虑，体育中考新标准一出台，家长们就一堆疑惑：为啥要改?满分还有机会吗?怎么练才能快速提高?其实，新的体育中考满分标准只是国标的及格线，加强锻炼得满分并不难。 ...[ 查看全文 ]

2015-10-10

专题推荐:

中考体育湖北中考体育中考体育难吗

2016厦门体育中考考试项目和分值

出国留学中考网为大家提供2016厦门体育中考考试项目和分值，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2016厦门体育中考考试项目和分值厦门市教育局发布了2016年厦门市中招体育考试方案，2016年厦门市体育中考将由原来的25分增加到30分，其中新增100米游泳、100米跑、足球、篮球、排球等选考项目。考试分为四个项目，考生必须从选项中按性别自选。明后年，厦门还将继续对体育中考进行调整，初步计划201...[ 查看全文 ]

2015-10-08

专题推荐:

中考体育厦门体育中考体育中考项目和分值

福建厦门中考体育分值或将逐年增加

福建厦门中考体育考试明年要变了，分值提高，可选项目增多，并且分值很有可能将逐年增加。福建厦门市教育局日前举行媒体通气会，介绍明年的中考体育改革方案，要点是:满分提至30分，比今年多了5分;项目新增6个，达12个，学生从中选出四个项目，即“十二选四”。各测试项目的规范动作示范视频近期将下发学校。留学群高考网在市教育局体卫处的指导下，为您详细解读这一方案。将有哪些新变化? 游泳“游...[ 查看全文 ]

2015-10-03

专题推荐:

中考体育中考体育改革方案厦门中考体育

2016年广州中考体育考试内容和评分标准

出国留学中考网为大家提供2016广州中考体育考试内容和评分标准，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 2016年广州中考体育考试项目评分标准 2016年体育考试办法与2014、2015年保持不变，考试内容和成绩评定标准、考试时间等仍然按照《2014年广州市初中毕业生学业考试体育考试实施意见》执行。体育考试的内容和成绩： (一)体育考试由统一考试和体育素质综合评价两个部分组成，总分为60分，其中统一...[ 查看全文 ]

2015-10-01

专题推荐:

中考体育广州中考体育 2016体育中考评分标准

2016年厦门中考体育方案国庆出炉

出国留学中考网为大家提供2016年厦门中考体育方案国庆出炉，更多中考资讯请关注我们网站的更新! 市教育局2015年9月30日举行体育中考新闻通气会，介绍明年的中考体育方案，留学群中考网将在第一时间为您推送。明年的中考方案已经确定要变化，市教育局此前明确，分值和项目都将发生变化。目前体育中考的满分是25分，每位考生考三项。有迹象表明，明年中考体育的分值将会有小幅提高，至少提至30分。小...[ 查看全文 ]

2015-10-01

专题推荐:

中考体育中考体育改革方案 2016厦门中考体育

2016年中考体育长跑满分技巧的相关文章推荐

限时特价:4.99元/篇

限时特价:6.99元/篇