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2013高考营养食谱推荐:香菇酿鸡腿

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2013-05-07 14:49

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高考食谱2013高考

【 liuxuequn.com - 高考食谱 】

  离高考的日子越来越近了,在此期间,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。留学群高考频道编辑特意为广大考生整理了大量高考营养食谱,我们会持续更新,最后,预祝各位考生在今年的高考中能够取得优异成绩!!!

  春困+夏打盹,最近都提不起精神来。工作上有饭碗压力,自然不能松懈,那么,做菜上就能省力就省吧。发扬“好吃简做”风格,好吃是关键,简做是王道

  原料:

  鸡腿 2斤

  小葱 3根

  姜 一小块

  花椒 少许

  盐 适量

  干香菇 10朵

  料酒少许

  做法:

  (1)鸡腿洗净,抹盐腌一天(偶早上上工前腌上,晚上收工回来做)

  (2)取一瓷碗,撒上花椒(图1)

  (3)把葱切段,姜切片,各取1/2放入碗底(图2)

  (4)鸡腿码放2层,中间垫入一层香菇,把剩下的香菇,葱,姜放在顶层

  (5)旺火蒸熟(图4)

  煮份意面,切个西红柿,是不是有点西餐的架势?呵呵,正经中餐哦!



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