2013高考减压心理辅导：高考当天需注意的16个细节

【 liuxuequn.com - 高考备考辅导】

　　高考在即，以下是考试大编辑收集的高考当天需注意的16个细节，希望能帮到各位考生。

　　1.保持稳定的心情：首场考试的情绪对后面几场影响很大。首场考试科目如果是强项，可能有些考生觉得考得好，表现出满足、自负、骄傲的迹象;如果是弱项，考生自我感觉不好，从情绪上表现出灰心、自卑、低落的迹象。无论如何，要尽量保持稳定的心情。

　　2.避而不谈、不对答案：不用急于和同学对答案，过去的不用再想，重要的是做好准备迎接下一场考试。

　　3.迅速转移、暂时遗忘：迅速将注意力和全部精力转移到下一场考试中，让大脑腾出更多的空间全力以赴迎接后面的挑战。

　　4.善于转换、积极进取：上一场考得不理想不要紧，下一场争取发挥出自己的最好水平，上一场考得不错，但那已是历史，不必要过多走脑子，要紧的是下一场怎么办。

　　饮食上要以清淡、易消化的食品为主。易消化的食物有牛奶等乳类食品、豆制品、鱼虾类、蛋类、精肉等。易消化的蔬菜有冬瓜、茄子、绿豆芽、西红柿、卷心菜、苦瓜等。中午最好吃清蒸鱼，不要喝过多的汤。晚饭吃一些鱼虾类食品，还可以吃土豆等易消化食品，晚饭后不要立即喝水，以免冲淡胃液影响消化，临睡前可以喝200毫升牛奶。

　　5.按时起床：不要起得太早，以免因睡眠不足而影响白天的精神，当然更不能起晚，以免因时间太紧而搞得手忙脚乱，丢三落四，既影响心情，又可能出现各种意外，对考试造成不良影响。 6.突然发现自己进错了考场：此时不要过于慌乱，马上向监考老师询问自己所在的考场的正确位置，迅速赶往自己应该进的正确考场，不要影响自己的心情。

　　7.突然发现“两证一码”忘带：应马上向监考老师报告，听从监考老师的安排和要求参加考试。在一般情况下，考点负责人会按高考的统一要求做出决定，考试过程中：发生意外别擅自做主。

　　8.突然身体发生不适(如头疼、头晕、出虚汗等)：举手向监考老师说明情况，可以要求喝点水，休息一下，看是否有所缓解。如果症状仍未减缓，要向监考老师诉说，请考场医生为你处理，切不可自己“挨着不说”。经医生处理，症状减缓后可抓紧时间继续考试。

留学群高考频道资深编辑推荐
高考语文	高考数学	高考英语	高考理综	高考文综
体育高考	艺术高考	美术高考	音乐高考	高考减压
高考试题	高考答案	高考食谱	高考备考辅导	高考院校

高考语文复习资料	高考数学复习资料	高考英语复习资料	高考文综复习资料	高考理综复习资料
高考语文模拟试题	高考数学模拟试题	高考英语模拟试题	高考文综模拟试题	高考理综模拟试题
高中学习方法	高考复习方法	高考状元学习方法	高考饮食攻略	高考励志名言