离高考的日子一天天逼近，学生们的学习更是争分夺秒，留学群为大家带来了《对高三学生最有功效的早餐》，为大家提供合理饮食，望大家高考顺利!
对高三学生最有功效的早餐
一日之计在于晨，早餐吃好了，一天的学习才能好好开始。核桃豆浆是非常有利于大脑的早餐，对高三学生十分有用。
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
单从外观上是分辨不出核桃的好坏的，有些核桃外壳洗得非常干净好看，但果仁未必就新鲜饱满，刻纹的深浅也不能说明什么，核桃好不好剥，剥一两个才知道。
用料：
核桃仁5粒，黄豆一小把，有机黑豆10颗，有机黑皮花生仁8粒，玉米渣5g，麦仁5g，大米5g
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