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马甲线怎么练 每天8分钟 坚持一个月！

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马甲线怎么练 每天8分钟 坚持一个月！

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2017-08-14 20:22

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马甲线马甲线怎么练

【 liuxuequn.com - 实用资料 】

　　现在“马甲线”才是美和健康的标志，不再是以瘦为美的时代了，线条美才是王道!下面留学群小编告诉大家《马甲线怎么练 每天8分钟 坚持一个月！》，欢迎阅读。

　　男女都适用哦!以下8个动作，每个动作45秒，休息15秒。坚持一个月，马甲线你也能拥有!

　　抬腿动作45秒

　　仰卧起坐

　　腹部运动

　　高抬腿

　　交叉抬腿

　　用腰部力量将腿部往上顶

　　侧面拉伸

　　双腿前后拉伸

　　这8个GIF你学会了吗?赶紧收藏起来吧!


　　相关资料：

　　【图解】怎样才能有马甲线

　　在家怎么练马甲线

　　一个月练出马甲线可能吗?

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