夏季天气温度高，防暑降温很重要。夏天的脚步越来越近了，如果到了户外活动没有做好防暑措施，很容易在高温的影响下出现中暑这种情况。什么样的防暑降温知识有哪些才算写的不错呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《防暑降温知识有哪些》，希望能为您提供更多的参考。
防暑降温知识有哪些
如何防止中暑？
在室内尽量找空气流通，温度适宜（26摄氏度左右为宜）的地方学习，室温不宜过于偏低，以防忽冷忽热由温差剧变引发感冒和消化系统疾病。出汗多时最好是饮用一些淡的盐水，冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃新鲜水果。
在室外要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；准备带上充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 同时体弱者要尽量避免外出。
及时补充水分
不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时要适当多补充一些水分，可饮用一些淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分和水分。
另外夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。另外，适量的乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要，但一定要认真核对保质期。
保证每天充足和高质量的睡眠也很重要
夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于学习，也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。
药品类
藿香正气水、藿香正气液和藿香正气软胶囊等，薄荷和冰片、如双花、连翘、黄芩等中药泡制或煎服后，也可起到清热、解毒、除湿、利暑的作用效果。
食品类
冰糖、绿豆，西瓜可以起到防暑、降温的作用效果。
应用物品类
冰盐水、冰糖水、冰帽、冰颈围、冰毯、冰托，空调都可起到防温、降暑的作用效果。
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