体育面试说课稿【篇1】
各位老师你们好！我今天说课的课型是《新授课》。
一、课的指导思想：
在新的《体育课程标准》的基本理念下，本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心全面发展为目标，以学生为主体、教师为主导，充分调动学生的积极性。同时注重培养学生的创新能力、吃苦耐劳的意志品质以及团结协作的集体主义精神。
二、本课教学内容：职业高中教材《体育与健康》：障碍跑。
三、教材分析：
障碍跑是跑的基本技能的重要组成部分，是一项实用性较强的运动技能项目，它要求学生在快速跑动中运用跨、跳、绕、滚、钻等方法通过障碍，能有效的激发学生的运动兴趣，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质，提高学生适应环境和野外生存能力，培养学生勇于克服困难的意志品质。
四、学情分析：
高一学生正处在身心发展的重要时期，他们的年龄特征是模仿能力强、好动、好奇心强、敢于表现自我。但由于设置障碍，有些女同学和个别男同学会产生畏惧心理，这样教师应多运用鼓励性、激励性的语言，使学生树立自信、战胜困难，顺利完成练习，达到锻炼身体的目的。
五、教学重点、难点：
重点：障碍跑的技巧性、连贯性。
难点：安全地通过障碍物并保持身体的平衡和正确姿势。
六、教学目标：
1、认知目标：激发学生运动兴趣、提高学生锻炼的积极性。
2、技能目标：掌握过障碍物的方法，提高学生在快速奔跑中跨越障碍物的能力。
3、 情感目标：培养学生创新意识以及团结协作、拼搏进取的精神。
七、教法、学法：
1、教法：
（1多媒体教学法：运用视频给学生以生动形象的直观形式
（2）讲解示范法：贯彻直观性教学原则。
（3）分层次教学法：遵循因材施教原则。
（4）竞赛法教学：自觉积极性原则。
（5）情景激励法：积极性原则。
2、学法：本课主要采用尝试、自主、探究、合作、讨论、比赛等学法，通过主动体验，边学边练，不断尝试，反复练习，讨论探究，寻求最佳、最优的方式完成障碍跑。
八、教学过程：
（一）开始部分（3分钟）
1、体育委员整队、集合、报告人数。
2、师生问好。
3、教师宣布本课内容和教学目标。
4、服装检查、安排见习生。
5、队列练习：齐步走。要求：队列队形要整齐、步伐摆臂要一致。
（二）准备部分（8分钟）
1、热身慢跑200米。
2、关节活动及健身操：活动筋骨、避免运动损伤。
3、专项活动：跨越练习、弹跳力练习、滚翻练习
4、小游戏：捕鱼
方法：全班同学分成两组，一组捕捉，一组躲闪，一网打尽后，双方互换。 目的：通过做小游戏，活跃课堂气氛，提高学生适应能力，为进入运动状态做好充分的准备。
（三）基本部分（30分钟）
1、学习障碍跑：
（1）、学生自设障碍，尝试练习：学生自由体验越过障碍物的方法。
（2）、教师示范并强调障碍跑的要领。
（3）、分组练习：分四个学习小组，由小组长负责，学生反复练习，领悟障碍跑的要领和方法，突出重点。此时教师巡回指导，要特别注重一般的学生，善于发现错误动作并及时纠正。
（4）、探究、合作：学生相互交流、讨论，寻找克服障碍的方法。
（5）、观看视频动作：每组找一名优秀的学生做示范，通过对比找到自己的不足，教师强调面对不同的障碍物，采用合理的方法通过，然后再进行练习，突破难点，进一步提高动作质量。
2、障碍跑游戏：
方法：全班同学分成两组，各组站在第一栏10米限制线后，听到口令后，排头迅速跨过第一个栏，跳过第二个登，绕过第三个杆，滚过第四个垫，钻过第五个栏，如此越过障碍物后，从标杆外侧绕过跑回，拍到第二个人的手，然后站到队尾，第二，三人依次进行，每人跑一次，先跑完的一组为胜。
教师情景激励：中国青海玉树大地震，要求我们尽快越过障碍去救援，看哪一组先到达灾区。
目的：通过游戏比赛，进一步提高和巩固学生所学知识，培养学生敢于拼搏、敢于胜利的精神和集体主义荣誉感。
（四）结束部分（4分钟）
1、放松活动：学生在优美、舒缓的音乐伴奏下跟随老师用瑜枷术放松。
2、课的小结：在总结时老师尽量多表扬、多鼓励、少批评。
3、布置课下练习：中长跑练习和跳跃练习。
4、师生再见。
九、教学改革与创新：
1、用尝试法教学，充分挖掘学生的学习力、创造力。
2、用情景法教学，激发学生锻炼的积极性。
3、运用瑜枷放松，使学生身随音动，心伴乐舒。
十、场地器材：
1、场地：校体育场。
2、器材：音响一台，笔记本两个，跨栏架8付，标枪8支，体操垫16块。
十一、预计教学效果：
通过以上教学原则、教学方法和教学手段的运用，贯彻“健康第一”的思想，预计本课能达到的教学效果是：90%的同学能掌握障碍跑的技术要领和方法，练习密度40%左右，平均新率130—140次每分钟，运动负荷为中等偏上。
体育面试说课稿【篇2】
《正面上手发球》教案
一、教学目标
【知识与技能】
学生能够说出正面上手发球的动作要领，85%能够准确做出该动作。
【过程与方法】
通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】
在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
发球动作抛球要稳、准，挥臂路线准确，击球点正确。
【难点】
上下肢协调用力。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，你们知道传球的五大基本技术中最有效的得分方式，唯一不受他人限制的技术是什么?
对!是发球。今天我们就一起来学习一项基本发球技术正面上手发球。
(二)准备部分
1.听数接球
方法：将学生分为四组，围成一个圆圈依次报数，选出一名队长站在圆圈中央，喊出一个数字，相对应数字的同学过来接球，如果没有接住球，角色互换。
规则：按要求进行，注意安全。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分
1.示范
提问：发球抛球的高度?发球的发力顺序?
学生回答：右肩上方4球高;转体挥臂，成鞭打动作
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方，高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。
3.练习
(1)原地做正面上手发球的徒手练习。
组织教学：在教师口令下练习(数1时准备，数2时转体引臂，数3时挥臂击球)。体会发球正确技术动作。
(2)抛球练习。
组织教学：每人10次自抛球练习，抛球平稳。
(3)排球两端发球区发球。
教学组织：两端线两组分别站在两端边线对发。要求动作动作完整控制球的落点。教师巡视指导纠正击球的位置，发球动作完整性。
(4)分组比赛。
方法：划分发球，将排球场中间画一条直线，把场地一分为二，发直线与斜线球。要求控制球的落点，提高发球的准确性。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.检验发球积分。
方法：将学生分为4个小组，站在发球端线每人发球4次，以小组得分最高的获胜。
规则：发球时不能踩线，按老师要求进行。
(四)结束部分
1.放松活动配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。
五、场地器材
排球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
六、课后反思
体育面试说课稿【篇3】
《体前变向换手运球》教案
一、教学目标
【知识与技能】
能够说出体前变向换手运球的动作要领，80%的学生能够做出该动作。
【过程与方法】
通过学习体前变向换手运球，发展速度、灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】
提高从事和参加篮球运动的兴趣，具有良好的合作意识，建立和谐的人际关系。
二、教学重难点
【重点】
用身体和异侧手臂掩护球，拍球部位与落地点。
【难点】
观察场上情况，人与球的协调配合。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
名人事迹导入：你们知道有哪些著名的篮球明星呢?对，非常好，有科比、乔丹、姚明等等，姚明是我国著名的职业篮球明星，现任为中国篮球协会主席，姚明打篮球非常厉害，大家想不想像他一样成为篮球高手呢?通过今天的学习大家就能离篮球高手更近一步，让我们走进今天的学习体前变向换手运球
(二)准备部分
1.游戏拉网捕鱼
方法：把(男生和女生)分成人数相等的两个队，一队扮演拉渔网(渔民)，一对扮演鱼，，双方方角色通过剪子包袱锤确定。鱼在圈内(鱼塘)自由跑动，可以从渔网缝隙穿过，躲避渔网捕捉。不要跑出圈(鱼塘)，万不得已跑出圈外，马上回去，以免被捉。但是不能跑出防护网，跑出防护网视为被捉，继续跑动者，取消游戏资格。渔民三人以上拉手结网捕鱼，单人、两人不能捕鱼，被鱼撞散的单人，两人快速结网，否则出局。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.球性专项练习：原地单手前推后拉球、左右拨球、8字绕球练习。
组织教学：四列横队原地球性练习，每人一球，老师统一指挥，鼓励同学运球做到控球稳、不掉球。
(三)基本部分
1.示范
提问：老师在完成动作的要领是什么?
学生回答：转体探肩，蹬地突然。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
3.讲解
动作要点：变向时重心降低，转体探肩，蹬地突然，超越快速有力。
4.练习
(1)原地体前变向换手运球练习。
组织教学：四列横队，在原地练习。
(2)行进间的体前变向换手运球练习(无防守，可设置障碍)
组织教学：在规定地点设置障碍物，四列横队要依次运用体前变向换手运球绕过障碍物。
(3)运用体前变向换手运球练习进行一对一突破。
纠错：在练习过程中，老师要巡视指导，强调学生在运球时要特别注意抬头不看球，注意转体探肩。
5.检验优生展示
6.在规定范围内进行运球抢球游戏
组织教学：老师根据场地大小设置4个规定游戏场地，每人1球分成4组，分别在4个规定范围内进行抢球游戏，每个人在保护自己的篮球的同时要打掉其他人的球，球出界者淘汰。
(四)结束部分
1.放松活动配乐放松操
组织教学：四列横队
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。
五、场地器材
篮球40个、障碍物10个、录音机1台、磁带1盒、篮球场。
六、课后反思
体育面试说课稿【篇4】
《小篮球、跳跃》教案
一、教学目标
【知识与技能】
初步学习小篮球行进间运球的技术动作要领，体会行进间手触球的部位;复习跨越式跳高的动作，提高助跑起跳结合的技术。
【过程与方法】
提高学生身体的灵敏性、协调性和弹跳能力。
【情感态度与价值观】
培养学生勇敢、机智、果断的心理品质和团结友爱的集体主义精神。
二、教学重难点
【重点】
手按拍球的后上方;快速助跑，起跳准确、有力。
【难点】
手脚的协调配合;助跑与起跳的结合连贯，不停顿。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.队列队形练习：学生半面向左(右)转。
【教学步骤】
1.教师统一发令，练习原地左、右转法。
2.教师提问：90的一半是多少?从而引出半面转的角度45。
3.教师讲解并示范半面向左(右)转。
4.学生分散练习，教师指导。
5.集中展示，教师统一发令。
(二)准备部分
1.复习球操(48拍)
(1)伸展运动;(2)体转运动;(3)腹背运动;(4)下蹲运动;(5)踢腿运动;(6)全身运动;(7)跳跃运动;(8)整理运动。
2.专项准备活动
(1)各种方式的绕球：头上、腰部、胯下等。
(2)单手的原地运球。
(三)基本部分
1.行进间运球
(1)技术动作示范与讲解。
【动作方法】向前运球时，按拍球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧肢的前侧方;跑动的步伐要与球弹起的节奏协调一致，手、臂的动作与原地运球相同。
(2)学生散开，做原地运球比多游戏(2次)。
组织教学：四列横队体操队形散开。
要求：听从教师统一口令进行运球，教师明确时间要求，统一计时。
(3)教师示范行进间运球，学生观察球的落点在同侧脚的前方。
(4)学生自己持球向前运球走。
组织教学：四人一组，进行向前运球走。
要求：每人运球三到四次。
(5)学生15～20米慢跑运球。
组织教学：四人一组，慢跑运球。
要求：听从教师统一发令，跑动速度适中。
2.跨越式跳高
(1)教师讲解并示范正确动作，然后强调重点、难点。
组织教学：四列横队，前两列蹲下。
要求：认真观察技术动作示范，聆听技术动作要领。
(2)学生选择不同高度进行练习。
组织教学：男女分组，设置不同高度的横杆，进行练习。
要求：依次进行，注意安全。
(3)检验
要求：择优讲评，互相学习。
(四)结束部分
1.游戏-充气娃娃
【组织方法】教师模仿打气的动作，学生模仿正在充气的塑料娃娃，身体由下蹲开始逐渐长高。随着教师充气与放气，不断变换身体的姿态，达到放松身心的目的。
2.课堂小结：让学生谈一谈本节课的收获。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：30%～35%;平均心率：120～140次/分;运动强度：中等偏上。
五、地器材
篮球场、篮球20个。
六、课后反思
体育面试说课稿【篇5】
小学体育教师资格面试《跨越式跳高》教案
一、教学目标
1.能说出跨越式跳高的动作要点，85%的学生能做出跨越式跳高的技术动作。
2.通过起跳过杆练习，发展跳跃能力以及灵敏、协调等身体素质。
3.养成克服困难、勇敢顽强、团结协作的优秀品质。
二、教学重难点
【重点】
正确的过杆动作。
【难点】
身体上下肢的协调性。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，在今天的学习内容之前我们来回忆一下上节课所学习的助跑与起跳的练习。侧面直线助跑，一般跑6~8步，助跑逐渐加速，在距离横杆垂直线三四脚的地方，用有力脚起跳。嗯，不错，同学们都掌握的不错，今天我来学习一下过杆动作以及完整的动作练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐。
(二)准备部分
1.森林运动会
方法：教师带领学生围绕操场成两路纵队慢跑，跑的时候教师随即说出一种动物，学生模仿动物走路的样子。
组织教学：将学生分为两路纵队，游戏过程及时表扬鼓励。
要求：遵守比赛规则。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分
1.示范
提问：注意观察老师起跳时上半身的动作以及两条腿是如何过杆的?
学生回答：上半身前倾，两条腿先后过杆。
组织教学：四列横队，前两排蹲下，组织学生讨论，学生得出答案。
2.讲解
动作要点：侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30~60度，一般跑6~8步;助跑逐渐加速，在距离横杆垂直线三四脚的地方，用有力脚起跳;起跳以脚跟先着地、快速过渡到全脚掌并稍屈膝、以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上摆起，两臂配合协调上摆;过杆时上体前倾，摆动腿屈膝，大腿靠近胸部，摆至横杆上后稍内旋，积极下压;过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿迅速向上摆起、高抬外旋，两腿相继过杆;摆动腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝缓冲。
3.练习
(1)复习助跑起跳练习。
组织教学：四列横队，体操队形。
(2)原地摆腿起跳练习。
组织教学：全班四路纵队，分别进行练习，教师巡回指导。
(3)完整练习。
组织教学：分四组，分别在四个跳高架上进行练习。
纠错：跳跃时注意上半身前倾。降低高度，循序渐进的练习。
(4)分高度练习。
组织教学：全班同学按照技术掌握程度分为四组，分别在四个高度练习。
4.优生展示
组织教学：每个小组选出一名优秀的同学，进行5个栏的技术动作展示。
5.小游戏接力跑
组织教学：全班分为四组，在指定场地进行接力跑的游戏。
(四)结束部分
1.放松活动深呼吸放松法。
组织教学：四列横队，体操队形，在教师的口令下进行深呼吸的放松练习。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
跳高架4个、横杆4根、垫子4块、录音机1台、磁带2盒、田径场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等。
六、课后反思
体育面试说课稿【篇6】
导语：
在教师招聘面试中，试讲是一种最常见的一种面试形式，通过试讲可以很好的考查应试者是否具备一名体育教师的专业素养(包括教姿教态、口令、队伍调动、教学设计等)，还可以考查应试者的语言表达能力。跳跃与游戏是小学田径教学必修内容之一，也是学生必须要掌握的比较难的内容，本节课将以跳跃为内容，游戏为辅助，进行介绍。
一、教学目标
【知识与技能】
能够说出动作要点，80%的学生能完成跳远的动作。
【过程与方法】
通过跳跃的游戏练习，发展速度、协调、下肢力量等身体素质。
【情感态度与价值观】
培养勇敢、不怕困难，勇于进取的心理素质和体育精神。
二、教学重难点
【重点】
掌握跳跃游戏方法，提高学生的跳跃能力。
【难点】
助跑与起跳技术的结合。
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
(二)准备部分(7分钟)
1.玩赛龙舟游戏
游戏规则：将学生分成4队，每队学生竖排一行，头扎红色布条，面向前蹲下，两手分别扶住前面一个学生的腰，比赛开始，学生同心协力蹲着前进，游戏当中，不能松手，队伍自始至终没有断队的现象，最快到达终点的一队为胜利。输的队伍蹲起五个。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)
1.导入
老师：同学们!青蛙王国一年一度的运动会要开始了!大家想不想当蛙王啊?由此导入本节课内容：跳跃与游戏。
2.示范
教师进行侧面示范。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
3.讲解
动作要点：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。在蹬离地面的瞬间，髋部首先前送，髋膝踝充分伸展，完成空中展体。
落地：收腹举腿，小腿前伸，同时双臂用力后摆，并屈膝落地缓冲。
4.练习
(1)原地预摆练习
动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。
(2)蛙跳辅助练习。
练习设置：两脚快速用蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。
(3)整体动作练习。
练习设置：让学生把预摆跟起跳腾空动作进行一个结合。在落地的时候强调要收腹举腿，小腿前伸，同时双臂用力后摆，并屈膝落地缓冲。
(4)纠错：大家在练习的时候会出现抬腿过高导致脚步过缓，上下肢不协调的问题。在接下来的练习中教师以示范和口头提醒的形式帮助学生改进。
4.检验游戏展示
(1)游戏：袋鼠跳。
游戏方法:让每组同学接力袋鼠跳，看哪组最后跳的最远。
(2)评价：表扬获胜小组，鼓励其他小组，并让获胜小组分享胜利经验，互相学习。
(四)结束部分(5分钟)
1.放松活动配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
标志筒4个、录音机1台、磁带、田径场、口哨。
五、？负荷
练习密度：35%～40%;平均心率：125～136次/分;运动强度：中等偏上。
六、课后反思
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体育面试说课稿【篇7】
各位评委老师：
大家好！我是高中体育与健康组的XX号考生，我试讲的题目是《篮球移动和排球拦网》，下面开始我的试讲。
一、新课导入
1.课堂常规
师：同学们集合了，站成两排，向右看齐，向前看、稍息、立正。接下来各排依次报数，好，我点一下名。
师：今天有没有身体不舒服的同学，嗯，A同学你身体哪里不舒服，好，那你出列，站到场地右侧进行观摩学习。
师：今天大家表现还不错，都是穿运动服和运动鞋来的，我们就应该保持这样一个科学安全的锻炼习惯。
2.导入
师：今天我们要先复习篮球移动技术，然后学习排球拦网。
二、热身活动
1.绕操场慢跑两圈
师：好，同学们先绕操场慢跑两圈，体育委员出列，站在排头，带领同学们慢跑。
师：所有同学向右转，第一排跑步走，第二排跟在第一排后面，一二一，一二一……立定。
2.徒手操练习
师：所有同学面向球台两臂侧平举。老师带大家做一下徒手操，第一节头部运动、第二节颈部运动、第三节体转运动、第四节弓步压腿、第五节整理运动。
3.复习篮球移动技术
师：好，在上新课之前我们一起复习下篮球移动技术的动作要点。
师：对，采用适当准备姿势，做好充分准备。正确判断来球，使身体重心快速倾向来球方向。移动时身体重心要尽量保持水平，以利于提高移动的速度。移动主要由准备姿势和身体协调用力两个环节组成。
师：好，看来同学们掌握的非常好。
三、新课教学
1.教师示范
师：全体都有，成两列横队，分别站在球场两侧。下面老师给大家做一下排球拦网完整的动作示范，请同学们注意观察老师拦网时的时机以及拦网时的手型。
师：都看清楚了吗？
2.讲解
师：好，接下来老师给大家讲解下排球拦网的动作要领。排球拦网的动作方法包括准备姿势、移动、起跳、空中动作、落地。
师：首先是准备姿势，距网约30～40厘米，面对网，两脚平行开立约与肩同宽，两膝稍屈，两臂自然屈肘置于胸前。
师：然后是移动起跳。看准对方进攻点时，迅速移动，最后一步两腿下蹲成准备姿势。起跳时，两臂划小弧快摆，顺网上伸，稍收腹，两腿用力蹬地，使身体垂直向上腾起。
师：再然后是空中动作。两臂伸直，两肩尽量上提。两臂靠拢，平行，两手尽量接近球。两手自然张开，手距小于球径，屈指屈腕成勺型。触球时，两手要突然紧张，手腕用力下压盖住球的前上方。
师：最后是落地。略收腹，先用前脚掌着地，再屈膝缓冲。
师：大家都明白了吗？
3.练习
（1）分组练习
师：你们几个过来，把这条高度为165cm的橡皮条拉起来。
师：好，现在所有同学按身高进行分组，两人一组，分别站在橡皮条的两侧，两人面对面做跳起网上击掌动作的练习。好，开始吧。
（2）一人持球高举，一人拦网练习
师：非常好，下面同学们按照原来的分组进行练习，一人持球高举，一人拦网练习。对，就是这样，练习一会再互换。
（3）两人一组，一人进行高抛球，另一人进行拦网练习
师：好，老师刚才看了大家的练习，都不错，现在老师给你们加点难度，还是两人一组，一位同学进行高抛球，另一位同学进行拦网练习。
师：注意了，抛球时不要让球旋转，不能过高或过低。
师：体育委员出列，我来给大家先示范一下高抛球，体育委员你进行拦网。
师：大家看明白了吗？好的，现在体育委员进行抛球我再示范一下拦网，同学们看明白了吗？你们还有你们，出来展示一下。
师：好，现在大家分组进行练习。
4.展示——分组进行拦网展示
师：大家都练习的很认真，经过老师的观察，大家基本上已经掌握了动作要领，下面，还是按组别，老师找出几组动作比较规范的，展示你们的训练成果，有不服气的可以挑战。
师：同学们认为哪一组的好啊？
师：看来大家都说自己的组好，其实大家真的垫得都很好，大家鼓掌为自己鼓励一下。
5.素质练习
师：好，课的最后我们再进行一下俯卧撑练习，练习下上肢力量。好，开始吧。
四、课堂小结
1.放松活动——配乐拉伸
师：集合，全体都有，四列横队，成体操队形散开。
师：现在老师给你们放音乐，同学们跟着音乐的节奏做下拉伸运动。
2.教师小结
师：好，集合。今天同学们表现的都很不错，特别是穿蓝色衣服的这位同学，学习动作特别认真，做的相当不错，大家都要向他学习。
3.宣布下课
师：立正，稍息。值日生记得收还器材。下课，同学们再见。
展示环节：
进行排球自传球和篮球高运球、低运球、八字运球、胯下运球等运球。
我的试讲到此结束，谢谢各位评委老师的聆听。
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