面对电脑网络给青少年心理健康带来的双重效应，参考心理科学的研究成果，在这提出以下四点建议：
第一、青少年要全面认识和理智对待网络的心理作用。
青少年朋友在欣赏和肯定电脑网络的优越性和积极性作用之时，要用全面、理智的眼光，正视电脑网络的负面影响。尤其是对"网络成瘾症"、"信息污染综合症"的消极影响要有清醒、正确的认识。英国诺丁汉大学心理学专家麦克?格里弗斯博士认为，"过分迷恋上网有损身心健康，严重的会导致心理变态，危害程度不亚于酗酒或吸毒。"
第二、青少年要自觉确立现代网络理念。
在纷繁复杂的信息网络世界里，青少年要学会筛选有用信息，提高自身抵制信息污染的能力，使自己不仅是计算机网络的使用者，更是网络世界的建设者和真正主人。网络活动虽然在一定程度上有助于网民宣泄不良情绪，但青少年要学会区分网络社会和现实生活的界限，不要沉溺脱离现实的虚幻世界，把上网当作逃避生活问题或者调适消极情绪的工具。
第三、青少年要养成良好的用"脑"和理智上网的习惯。
专家建议，普通网民正常的上网时间一般每天不要超过两小时，且在操作一小时后应休息15分钟;在上网之前要明确上网的任务和目标，把具体要完成的事情列在纸上，限定上网时间，准时下网或关机，决不拖延姑息迁就自己;未成年人上网应在家长、老师指导下进行。
第四、青少年要自觉增强安全防范意识和网络社会公德意识。
网络社会同现实社会一样，不可能是全都是净土。网络欺骗、赌博、人身攻击、反动言论、犯罪行为以及各种网络垃圾等都可能使青少年受到伤害。青少年要自觉抵制形形色色的不良网络行为，自觉接受道义自律和网络规则的约束，努力倡导网络社会自尊自爱自律的新风尚。
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