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2018年高考饮食：考生三餐如何搭配 专家提醒早餐要有蛋白质
备考期间的考生三餐应该怎么安排?专家建议早餐要注意干稀搭配，午餐要有质量，晚餐不宜过饱。
早餐不能少蛋白质
早餐对于考生来说，是非常重要的。在早餐中，需要包括足够的蛋白质。如果早餐缺乏蛋白质，则无法提供足够的营养给机体以利用，在严重时，甚至还可能会出现低血糖。血糖不足，则还会直接干扰大脑的正常工作，容易出现注意力分散、思维迟钝等反应。
专家建议，理想的早餐应该由主食和动物食品搭配，并注意干稀搭配。比如：肉松、面包加牛奶、麦片粥加鸡蛋、馒头、云吞面、肉粥加蛋糕、肠粉加豆浆等。
午餐质量要保证
专家提醒，考生的午餐质量要有所保证。上午人体内的热量和各种营养素消耗很大，所以午餐就应该吃饱、吃好，比如：可以吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，好为下午的考试做好充足的准备。另外，午餐还应摄入充足的热量和各种营养素。午餐同样还应该做到有粮、有肉、有菜、有豆，且干稀搭配。
晚餐要吃“八分饱”
一些家长把考生的营养全部集中在晚餐中，其实这并不科学。专家建议，最好不要将营养补充全部都集中在晚餐上，晚餐宜吃八分饱。因为人体晚上所需消耗的能量比较少，而且饭后还要好好休息一阵再复习。
夜宵以清淡饮食为主
如果考生在晚上学习的时间较长的...
07-03
发生洪涝灾害，政府和防汛部门会采取一切措施保证安全饮用水供应。专家提醒：在有条件的情况下，最好只饮用瓶装水和桶装水。下面是留学网为您整理的洪灾过后防病的9条建议。欢迎阅读！
进入夏季，雨量增加、气温升高。我国部分省市因连降暴雨遭受洪涝灾害，给人民群众健康和生命财产安全造成严重影响。为了普及洪涝灾害知识和技能，近日，中国健康教育中心组织专家研究编写了《洪涝灾害健康教育核心信息》。分别从洪水来临前的应对准备、洪水来临时如何呼救与安全转移、灾后如何预防疾病等方面，向公众提供科学权威的健康知识。
其中，针对灾后如何预防疾病，上述核心信息提供了9条建议：
(一)不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水，或经漂白粉等处理过的水。
发生洪涝灾害，政府和防汛部门会采取一切措施保证安全饮用水供应。在有条件的情况下，最好只饮用瓶装水和桶装水。洪水中含有大量的泥土、腐败动植物碎屑、细菌或寄生虫，即使用肉眼看起来很干净的河水、山涧水、井水、泉水或湖水，也有可能已被动物粪便、有机或有毒化学物质等污染，直接饮用非常危险。在因缺水危及生命不得不饮用的情况下，必须按照说明书标明的比例，用明矾和漂白粉(精片)澄清、消毒，至少煮沸5分钟后，方可饮用。
(二)不吃腐败变质的食物，不吃淹死、病死的禽畜。
洪涝灾害一般发生在高温高湿的夏秋季节，食物容易腐败变质，食用腐败变质或不洁食物易引起痢疾、伤寒、甲肝、霍乱等肠道传染病和食物中毒。动物肉类腐败变质后产生的肉毒素等严重威胁生命，切忌食用。来历不明的禽畜可能死于传染病，不可加工食用，最好深埋处理。扁豆等豆类需炒熟煮透后食用，不可食用发芽的土豆，不可自采野生蘑菇等食用，以免引起食物中毒，危及生命。
(三)注意环境卫生，不随地大小便，不随意丢弃垃圾。
环境与人体健康密切相关，即使在抗洪救灾过程中，也应注意环境卫生。洪水过后，环境中的垃圾较多，应尽快清理，集中堆放，避免污染水体。随地大小便不仅会污染水源，还可能造成苍蝇大量孳生，传播甲肝、痢疾、霍乱等肠道传染病。感染血吸虫病的人和动物粪便中含有血吸虫病虫卵，随意排放，有可能引起血吸虫病的传播流行。
(四)避免手脚长时间浸泡在水中，尽量保持皮肤清洁干燥，预防皮肤溃烂和皮肤病。
人体皮肤长时间浸泡在水中，会引起皮肤溃烂、感染等严重后果。下水劳动时，应每隔1～2小时出水休息一次。
(五)做好防蝇防鼠灭蚊工作，预防肠道和虫媒传染病。
苍蝇是甲肝、霍乱、伤寒、痢疾等传染病的主要传染源，老鼠体内含有流行性出血热病毒、钩端螺旋体和鼠疫杆菌等，蚊子是乙脑、疟疾、登革热、丝虫病、黄热病等传染病的主要传染源。在洪涝灾害中，人与蚊蝇鼠等接触的机会增多，应加强杀灭工作。室内可用苍蝇拍灭蝇，食物应用防蝇罩遮盖。可使用粘杀、捕杀等方法灭鼠，发现老鼠异常增多的情况需及时向当地有关部门报告。应使用驱蚊驱避剂、蚊帐等防蚊，外出穿长袖衣裤。
(六)勤洗手，不共用个人卫生用品。
手是人体接触外界环境最多的器官，传染病也极易通过用手触摸食物、揉眼、抠鼻孔等传播，经手传播的传染病包括甲肝、痢疾、霍乱、伤寒、手足口病等肠道传染病，“红眼病”等皮肤黏膜性疾病...
出国留学高考网为大家提供高考状元笔记网络热销 专家提醒仅供参考借鉴，更多高考资讯请关注我们网站的更新!
高考状元笔记网络热销 专家提醒仅供参考借鉴
据中国之声《央广新闻》报道，高考结束后，在网络平台上，“状元笔记”、“学霸手写笔记”正成为一种热卖商品。不过，这些所谓“状元”的笔记一定适合每个学生吗?教育专家对此有何看法?
记者在一家网购平台上看到，这种“状元笔记”、“学霸笔记”非常热销，按科目每科十几元到几十元不等。按销量排序，成交最高的一家店铺已经有2773人付款。记者看到，网店销售的这些“状元笔记”，“学霸手写笔记”，大多是由出版商印刷的“手写体”感觉的笔记。为了证明自己出售的状元笔记货真价实，店家还贴出名校通知书，以及手写笔记的部分章节。有的卖家还提示，“本商品适合全国各省市”。从售后评价的反应来看，不少人觉得“物有所值”。但也有人评论“书中多处错误，不是很实用”。
专家认为，“手写笔记”可能是真的，但也有可能是拼凑起来的，对学生会起到误导作用。对于目前出现的这个现象，一方面“学霸笔记”都是每个高分考生的思路、方法、技巧，相比一般的教辅材料更鲜活生动、更接地气;另一方面，每个学生的学习方法、解题思路都有自己的特性，笔记只能是一种参考和借鉴，“学霸”的学习方法很难模仿，一定要结合自己的情况，不能完全“押宝”寄希望于“学霸笔记”。
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09-14
由于近两年来德国政府和在华使者不断优化签证办理流程，使得德国留学签证办理更具人性化，赴德国留学的同学越来越多。下面86留学网来介绍一下相关信息!
【德国留学签证办理】
汇款：银行代替邮局
德国驻华大使馆文化处留德人员审核部，曾颁布了关于更改缴纳审核申请费用汇款方式的通知，即由邮局汇款改变为银行汇款，审核部汇款地址也改为审核部的银行账号。自此留德人员审核部便不再接受邮政汇款，而只接受银行汇款。这一改变主要是为了便于审核部内部账目的结算与核查，缩短材料审核过程，让申请者尽快进入面试阶段。
【提醒】请申请人提前到银行办理手续。
留学签证费用：各州均有上涨
申请人在德国就读期间的最低生活保障金数目由6800欧元涨到7020欧元，而每月可支配的生活费用也由550欧元上涨至585欧元。近年来德国国内生活水平有了一定提高。生活费用的涨幅，主要根据当地的平均生活水平来计算，各州不尽相同。
在送交签证前，建议申请人向学校了解当地外管局对经济担保数目的具体要求，以免因存款数目不足而影响签证进度。
医疗险：出示证明文件
通常情况下，中国境内申请人在递交签证时，需要出具在德国逗留期间为期三个月的医疗保险证明原件一份和复印件两份。这是由于近阶段一些申请人抵德后一段时间内仍未办理任何机构的医疗保险，一旦发生交通意外或重大疫病，他们将不能按赔付原则享受医疗报销，也给当地外管局对这些申请者的管理带来了不便。该政策同时配合了当地外管局在为学生延长签证的同时，必须出示至少半年以上医疗保险单证的要求。
保险证明的开始时间就是申请入境的开始时间，保期三个月，而申请人在三个月的短期入境签证到期前，就必须到当地外管局办理延长签证的手续。这样，就保证了申请人从进入德国开始直到完成学业离开德国，一直都享有殷实的医疗保障。
【86留学网提醒】德国大使馆建议申请者原则上中国境内任何一家具有法定资格的保险公司出具的保险单证都被接受。
德国留学签证办理就是上述介绍，德国驻华大使馆力求在材料审核与签证受理上更加人性化、规范化，这样的变化对申请留学影响不大。在德国留学生和本土学生享有免收学费的同等待遇。即便部分学校试行收费，其收费标准与国际上同类学校相比也是相对低廉的。
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托福口语要提高离不开大量的练习，下面是留学群托福栏目小编为大家带来的专家提醒托福口语考试谨记三点，希望对大家有所帮助!
专家提醒托福口语考试谨记三点
根据官方指南的表述，新增的口语测试分为两大部分，共有6道题目，包括独立回答题(IndependentSpeakingTask)和综合性回答题(IntegratedSpeakingTask)。
这些题主要是考查学生的阅读理解、听力理解和口语表达等综合能力。最难的部分莫过于第3、4题，其要求是考生先在45秒内阅读一段文字然后短文隐去，再听一段与阅读文字在内容上相关的听力材料，时间大约为1分半钟，最后要求考生根据先前所读、所听的内容回答相关问题，考生有30秒钟的准备时间，然后进行60秒钟的回答。通常一道是情景题，另一道是学术题。
专家表示，口语考试有0～4分五个档次，考生对话题的展开程度、口语的流利程度与发音的清晰程度以及回答内容与话题的切合程度是评分的重点。这些测评标准比是否有地道的英语口音更重要。“把听、说、读、写融合在一起是托福网考的最大特色”。有关专家认为，“托福网考”更侧重考生的实际交流能力，其目的是帮助考生到达北美校园后，能顺利地进行学习交流。包括在听力中增加美国俚语、“言外之意”对话、融合听读的综合写作等新要求，都是为了培养考生的综合交际能力。
在考生交流中，大家普遍反映，口试现场并不是那种理想的小隔间，往往身后同学的对话会较清晰地传到前方，还有一部分同学对试音流程不甚熟悉，没有按照规定阅读例句，影响了口试进度。而最大的问题就是因为看不到考官的面貌，单凭几个简短的评价词语，很多考生对自己的口语水平没有十足把握。
对此，专家建议，中国考生在备考时要“能说尽量说”，有意识地将听说读写融合在一起，无论练习哪一项时都做相关练习是最重要的。
专家提醒考生谨记三点
第一，保持逻辑思维的敏锐。
西方人在口语表达时会事先在头脑中形成类似于写作一样的大致的逻辑框架，对开头(提出论点)，中间(发展论点)，结尾(总结或辨析)进行规划。所以学生只要应用了逻辑的开头，以此来陈述立场，进而发展论点，就会让考官形成思想认同，觉得你这个人逻辑思维到位，从而取得高分。而很多中国考生过于“含蓄”，回答问题毫无计划性。以这种思维方式来与西方人进行沟通，不仅影响双方理解，时间(通常是45秒-1分钟)也不允许。
第二，注意语音和语法。
很多中国考生理解为说得快就是英语流利的体现，结果发音含混不清，很多考官重点考察的发音不到位，而在词语运用上过于简单，信息含量低，影响考官打高分。因此，考生在陈述过程中要有丰富的抑扬顿挫的语调。对于语句重音、语调方式及停顿等，要掌握得自然飘逸。并注意口语的修辞化，对一些修辞能恰到好处地进行引用。
第三，掌握好答题时间。
平时考生在准备口试的时候应该强迫自己对于某个话题在最短的时间内形成一个清晰、有逻辑性的观点以及证明过程，并试图先用中文表达出来，以后再慢慢地过渡到英语上面去。
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今明广州天气闷热 专家提醒高考考生需提防意外丢分
又到一年一度的高考季。省气象台预计，今明两日，全省雨势有所减弱，但天气仍不稳定，易发雷雨、短时强降水和局地短时大风，气温较高，湿度较大，天气较闷热。
高温天气下考试需打醒精神
有研究发现，对常人来说，最惬意的温度是22℃。一旦温度过高，大脑的负担就会加重，人的意识容易出现“混乱”，也容易犯低级错误。
据羊城晚报记者了解，数学考试安排在今日下午。广东的天气情况会对考生产生影响吗?
根据省气象台预报，今日，广东南部市县多云，有中雷雨局部暴雨，其余市县多云到晴有雷阵雨局部大雨。南部最高气温为29℃～31℃，中北部为31℃～34℃，北部个别市县最高气温将达35℃左右。
专家提醒考生，高温天气会提高人的“粗心率”，考试时需细心答题，并认真检查。不过，对于广东南部的考生来说，29℃～31℃的温度还算适宜，可尝试多花精力攻克难题。
英语考试部分市县料有雷雨
明日为高考第二天，下午将安排英语考试。据省气象台预计，明日，省内中南部市县多云，有中雨到大雨局部暴雨，北部市县多云有雷阵雨局部大雨。最高气温为28℃～32℃。这意味着，英语考试时有部分地区或出现打雷现象。
不只是今年，有数据显示，1981年到2015年的35年，广州英语高考当天，雷电发生概率为34.3%。
不过，这并不表示英语听力考试的半小时就能被雷声干扰。气象专家表示，即使遇到这种小概率事件，考生们也不必紧张，关紧门窗并调大耳机音量，考试一般不会受到影响。如果雷声大到根本听不清也不必担心。据介绍，听力考试进行中，因自然现象或无法预计的因素干扰影响考试的，各考点都有应急预案应对。
广州天气小报
今日：多云，有雷阵雨，番禺、南沙有短时雷雨，并伴有8级左右大风
明日：多云到阴，番禺、南沙有大雨局部暴雨，其他各区有中雷雨局部暴雨，伴有7级至9级短时大风
后日：阴天，有大雨到暴雨
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专家提醒：如遇暴雨考生应尽量提前出门
高考天气一直是考生比较关注的话题!高考天气的好坏同样也会影响到考生的发挥。高考期间遇暴雨天气，最直接的影响是对赶考的考生造成交通不便，同时也增加了考生的心理负担。气象专家建议考生尽量提前出门，赶考途中远离山塘水库、危险边坡、简易工棚、广告牌，避开积水严重的地段，避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等。气温比较高时，考生可能会有闷热感，提醒相关部门注意做好考场的通风工作，考生也要注意穿透气性好的衣服，放松心情，以平常心对待高考。
高考前和高考期间，考生除了要保持平静心态外，饮食也要注意五不宜，即保持平时饮食，不要吃特殊食品;不能吃得过于油腻;不宜过分清淡;不要吃辛辣食物;不要过分贪食冷饮。
2015年高考天气(详情请以最新天气为准) 点击查看高考天气
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《天价游学“卖噱头”? 专家提醒家长量力而行》新闻由解放日报07月03日报道，留学群liuxuequn.com转载。
暑假是中小学生“游学”的良机，但花8万多元去北极探险、花5万元去肯尼亚做环保，你愿意吗?日前不少中小学生家长反映，各类昂贵的“奇葩游”层出不穷。专家提醒需理性引导、慎重权衡。
高消费
华东师大二附中的几名学生即将踏上北极之旅。据了解，这个由中国户外探险联盟等组织的暑期北极学生科考之旅，将考察北极野生动植物、参观瓦萨沉船博物馆、游览斯德哥尔摩古城等。虽然人均花费高达8.5万元，但仍吸引了40多位学生和家长报名。
上海中学生参加北极之旅，今年并非第一次。“北极科考之旅”的组织者是一位多次参加过极地考察的大学教授。据介绍，北极之旅最初只面向有科研兴趣的优秀高中生，2012年上海首批有8名高中生参加。今年则扩容面向经济较富裕的家庭，条件也从必须自带科普考察课题“放宽”为科学、人文、历史考察甚至拍摄纪录片皆可。
一位市实验性示范性高中校长介绍，近年来各类中介机构不断搞出新噱头：送孩子赴肯尼亚参加收集垃圾的环保活动、赴澳大利亚体验放牧生活……收费动辄三五万元的“奇葩”游学项目不少。
低龄化
“放假前，到学校来敲章办理出国签证的孩子逐年增长，有的班级有四五个。”虹口区第三中心小学校长盛裴透露，暑假出国“游学”正呈现低龄化趋势。有些是报团参加美国、加拿大等亲子游;有些则是孩子独自随团赴日本、英国等“考察”。“现在家庭经济条件允许、出国手续也更便捷，暑假孩子出国开眼界的越来越多。”
孩子在一所民办外国语小学就读的向女士介绍，一家中介机构专门为这所外国语学校的学生们“量身订做”了赴澳大利亚和美国的游学路线。一二年级学生可参加亲子游，四五年级还有自立游学团。“但没想到去年孩子到了加拿大后，原计划的参观当地学校、野营等全部不能落实，孩子们有四五天时间只能呆在室内打游戏。花费三四万元没学到什么，感觉亏大了。”
需慎重
上海市教育功臣、打虎山路一小特级校长卞松泉认为，“天价卖噱头”的游学项目，商业目的大于教育意义，家长要量力而行。“比如要培养孩子的环保意识，完全可以就地取材——从身边做起，在家中实践垃圾分类、参加小区的垃圾处理宣传等，何必‘烧钱’跑到肯尼亚去?”况且，家长高消费送孩子参加“游学”，诱导孩子从小挥霍、攀比，可能起到“反教育”的不利影响。
同时，远赴重洋参加“天价”游学，安全风险也应慎重考虑。去年暑假，3名中国游学学生在韩亚航空空难中遇难。卞松泉建议，中小学生没有完全行为能力，为提高“游学”的有效性和安全性，最好由家长陪同，量力、务实、有效地设计“游学”方案。(留学群 www.liuxuequn.com)
《留学专家提醒家长：高考后留学需规避三大误区》新闻由新华网07月03日报道，留学群liuxuequn.com转载。
随着全国大多数地区高考结束，不少学生及家长开始考虑要不要申请国外高校，出国留学 。从目前来咨询留学的高中生朋友看出，同学们对自己欲选择的留学国家和专业有比较清醒的认识。但也有部分同学对高考后出国留学存在一些误解。在这里，留学专家结合学生们咨询的情况，对常见的三个误区进行浅析，希望为大家提供一些参考。
误区一，出国留学可以立马实现
有不少学生感觉高考发挥失常，希望通过申请国外高校来完成自己的名校梦想。他们了解到，有些国家的学校不光看高考成绩，更多的是看重自己平时的学习成绩和综合表现。
同学们的这种迫不及待，其实是走入了一种误区，认为出国留学可以立马实现。提醒大家：“其实，留学是个极其复杂的过程，所要解决的不单纯是升学问题，决非是一蹴而就之事，一般要提前一年至两年的准备。”
举例说到，有些学生虽参加高考，但从上高一起便开始准备出国留学事宜，这类考生的留学准备相当充分。
而另一类同学，即所谓的高考失利考生，是在高考结束，感觉发挥失常，或者成绩公布后，在不能进入国内理想高校的情形下仓促决定出国留学。这一类同学，基本没有关注过留学对于语言能力的要求， TOEFL、SAT 、AP等成绩均无法提供。特别是想选择小语种留学国家的考生，没有重新学习另一门语言的坚强恒心和毅力，在短期内通常是无法实现出国留学的。不过，高考失利后想去国外读书的同学们也不要气馁，通过合理的规划，坚持学习，语言能力的提高是有可能的，可以赶上今年的留学申请季。
误区二，留学申请很简单
申请国外大学时，一些硬性TOEFL、SAT等成绩可作为参考，同样重要的还有申请者申请材料的组织和包装。简言之，申请海外院校是一个综合实力的较量。高考成绩一般的学生，经过精致包装，也可能走进海外名校。留学申请中，职业规划，专业选择，院校选择，如果学生和家长无暇顾及，或者不知道怎样去准备，建议可交给专业的留学咨询机构来帮助完成。
误区三，孤注一掷申请留学
众所周知，留学是高考生的机遇，但也存在一定的风险。留学手续繁琐，周期相对较长，一般都在半年到1年。在留学申请过程中，因学校申请或签证审批而导致留学延期或者失败，势必影响学生的前程规划。因此，考生最好能够在妥善安排好自己在国内的学习生活的前提下准备留学申请，切不可孤注一掷，要为自己留条后路。一些能够在今年9月进入大学学习的考生，最好能够按时去报到，边上学边办理留学手续才是正确的留学之道。
选择高考后留学，不仅要看清形势，避开误区，还要提前做好留学规划，提前培养好语言能力、积累实践经验，为留学申请、将来发展打好基础。
留学群高考频道 被称为“人生大考”的高考终于结束了，经历了紧张的复习应考后，考生们都表示要好好放松一下，记者也就考生们的放松方式进行了调查。
男生：看世界杯玩游戏
世界杯的热浪已经席卷到高考考场。昨天上午，记者在烟台一中考点门前见到了“足球迷”季同学，他来自烟台三中高三9班，从小热爱足球，最喜欢的便是德国队。昨天季同学特意穿上了偶像托马斯·穆勒的球服，参加最后一天的考试。“足球需要拼搏努力，不到最后一分钟谁都不知道输赢。”季同学说，高考完后世界杯马上开幕，本来自己还有一个大胆的想法，要到巴西亲临现场看球。但因为高考的缘故，这一想法只得作罢。不过，他已经跟班里其他球迷约好世界杯期间到自己家里看球，好好过个假期。
除了运动迷，更多的男生还是游戏迷。“三年没碰过电脑游戏了，现在终于可以跟同学好好放松一下。”当最后一门英语考试结束后，不少男生向记者吐露心声，目前最火的《LOL》是他们的最爱。
女生：旅游逛街购物
来自烟台三中迟姓女同学告诉记者，她特别喜欢旅游，小时候经常跟爸爸妈妈旅游，但自从进入高考备战，这样的机会基本就没有了。她已经跟几位闺蜜约好，当天就要去办理赴台游签证。
记者从烟台多家旅行社了解到，每年高考结束后，都会迎来一个出游小高峰，其中以女生同学结伴游为主。一些旅行社甚至专门推出了针对高三学生的旅游行程。还有一些女生则表示，要好好逛街购物休闲一下。
在昨日上午的三中考场现场，考生小魏还没等进考场，就将自己记的几页复习笔记向空中抛撒出去。“飞吧，飞吧，反正一会就考试了，就不需要你们喽。”小魏告诉记者，他今天来考试就拿了这几页复习笔记，“这上面的都是重点，我已经都背下来了，所以就不需要了。”
家长请吃大餐 同学结伴出游
“打铃了，打铃了，孩子快出来啦。”昨日下午5点，高考最后一门考试结束铃声刚响过，考生家长王先生就站在离三中略远一点的石墩上向三中远眺，时不时地还踮起脚尖，希望能早点儿看见孩子。王先生说，一会等接到女儿，他们一家三口准备出去吃大餐，为孩子庆祝一下。
“老爸，考得还可以哦。”走出考场的小王一脸轻松。提起这几个月的打算，小王说，同学之间早就商量好了，打算出去转转，旅游去。“这算是长这么大以来第一次有这么长的假期，我们同学准备一起去上海那边转转，欣赏一下南方风情。”
专家：千万别玩过头
记者就高考后如何放松的问题咨询了不少陪考老师。据他们总结的经验来看，高考后考生平均每天的学习时间从原来的10几个小时下降到不足1小时，有20%以上的考生在考完后就把书本全部扔掉了，部分考生也由放松转向“放纵”。
老师们提醒广大考生，考后放松关键是进行积极休息，而不是消极休息，同时保证每天有一定的时间进行学习。如可以进行适当的体育锻炼，或者出外旅游;考生需作“调整性学习”，看些散文类书籍，切忌考完后一点也不沾书。在暑假这段时间，还可以了解一下大学生活的规律，熟悉一下环境，提前看看相关的专业书籍，加强自主性的锻炼，以期早点实现角色转变，成为一名合格的“准大学生”。
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