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一周有 168 个小时，锻炼3个小时就会有不错的效果，不去健身房，就去跑步。以下是留学群小编为您整理的【健身鸡汤】为什么要健身，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxuequn.com)查看。
著名作家严歌苓，一两年出一本畅销书，每天写作 6 小时，每隔一天就游泳 1000 米。
美国总统小布什是一个“跑步狂人”，走到哪跑道哪，只要有空就跑：在总统房里;在戴维营的林间小道上;在白宫顶楼的健身房里……
日本作家村上春树从开始写作时便开始跑步，每天 24 小时固定留 1 个小时跑步，如今已经坚持长跑三十余年，几乎每天都跑10公里以上，还写了本书叫《当我谈跑步时，我谈些什么》。
潘石屹、毛大庆跑马拉松，王石登珠峰，越来越多的企业家注重身体的健康选择运动锻炼。
但健身与不健身之间的差距，并不是这短短的 3 个小时，而是日积月累下的 3 千个小时乃至 3 万个小时。
女神与大妈之间
只差了每周运动3小时的距离
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从今天起
每日三省吾身：白否?美否?富否?
否，那就滚去健身运动吧!
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