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04-15
对于一些参加过重要考试的考生，相信都有这么一种体验，那就是在考场当中容易感受到紧张的情绪，这在公务员面试当中表现的尤为突出，因为这些紧张的情绪会影响着考生在面试当中的成绩高低，所以想要在面试当中表现的更好，克服内心的紧张感非常有必要，下面留学群小编就在公务员面试当中克制内心紧张情绪方法和大家说说，让我们来看看吧！
一、提前做好准备
其实在内心的紧张和恐惧很大程度上是取决于人对于事情认知的多少，认知的越少就越容易产生紧张情绪，反之认知了解越多就非常容易淡定，这在公务员面试当中同样是可以应用的，因此对于如何解决考生克服面试中的紧张情绪，考生应该尽可能的提前做好相对应的各种准备，比如说了解公务员面试的各种面试形式、了解报考岗位的考察要素、了解公务员面试常考题型等等，当考生了解的越多的时候，考生对于在公务员面试中的紧张感也就会相应的减少！
二、多做模拟面试场景
人产生紧张情绪除了是认知原因外，还有一个原因那就是自身的生理因素，对于这种情况通常都是考生对于面试场景流程熟练所导致的，因此面对这种情况，想要在根本上解决问题的出处，小编认为考生可以从练习模拟面试场景入手，叫上自己的亲朋好友给自己当考官以及给自己记录，然后根据公务员面试的整个流程走上一边，之后在根据记录的内容反复进行调整，相信长此已久下来，考生对于整个公务员面试流程的紧张会减少许多。
三、深呼吸平稳心态，减缓答题速度
深呼吸法其实是一个很好调节内心和平复心情的一种好方法，当考生在参加公务员面试感觉到内心非常紧张和不平稳时，考生可以重复多次的深呼吸方法，这种情况下，能够短时间内帮助考生快速的平复内心的紧张情绪。
其次，在公务员面试当中，想要慢慢减少对于公务员面试的紧张感，可以从答题语速入手，以往很多考生在公务员面试当中，会因为紧张导致自己语速加快，很快思路跟不上语速就容易出现胡言乱语现象，往往出现答非所问情况，因此想要逐渐降低自己的紧张感，不乏先从降低自己的语速开始，放慢自己的语速可以给自己提供不少的思考时间，这对于帮助考生更好的掌控节奏！
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在公务员考试中面试对于很多人来说就像是一座大山般难以逾越，下面由留学群小编为你精心准备了“公务员面试备考：三招助你克服紧张情绪，超常发挥”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯！
公务员面试备考：三招助你克服紧张情绪，超常发挥
面试是通过面谈的形式来考察一个人的工作能力与综合素质，是一个面对面交流的过程，绝大多数人在参加考试的时候会紧张，会焦虑，在涉及自己以后的人生方向的公考面试中难免会有更多的焦虑、紧张情绪，那如何克服紧张情绪，让自己正常发挥以至于超常发挥就显得更为重要。小编今天来告诉大家如何克服紧张。
一、打铁还需自身硬
打铁还需自身硬，炼铁要用到的榔头需要自身硬，如果它自身不硬，怎能打出坚硬的铁呢?同理，在公考面试的环节，如果你准备不充分的话，怎么能有充分的内容展示自己?没有思路，没有积累，无话可说，面对考官怎么能不紧张呢?因此，还是准备充分，才能游刃有余。
二、知己知彼方能百战不怠
既然说准备充分，准备什么内容一定要清楚，也就是说面试考什么一定要清楚，在面试的准备环节，一定要学习面试的形式、突发状况的处理以及考试内容，内容方面既包括考试的题型，又包括我们的作答思路，但是单纯的学习理论就够了吗?不够!因为面试不是笔试将思路写出来就可以，而是将你的思路与题目融合，需要现场用语言组织能力表达出来，所以还需要大量的实战练习。
三、拥有自信，方得始终
给自己积极地心理暗示，从形式到内容，做好了充分的准备，自己已经很优秀，不过多的去考虑结果，只当做一次来与考官交流自己的观点，自己对于一些事物的看法，进门之前深呼吸几次，平静自己的心情，进门之后微笑，微笑不仅可以给自己信心，也可以缓解与考官的尴尬，同样可以缓解整个考场的紧张氛围。
另外考场上发生的一切事情都不要影响面试：例如考官皱眉、考官互相交流等，要坚信你一定是最优秀的，只需要向考官展现出最好的自己，其余的事情交给考官。
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在公务员面试过程中考生难免会紧张，小编为大家提供如何克服公务员面试紧张情绪，一起来看看吧！希望大家掌握好面试技巧，轻松面对考试！
你是否有面对过这样的问题：一想到进考场就紧张?一进考场就空白?所有思路全部断片?什么都不记得，甚至考号都不记得是多少了?其实每一个考生在考场上，最害怕的、也是最恐惧的，其实就是考场紧张，很多考生都担心如果因为过度紧张就有可能导致一句话也说不出来，甚至有时不知道自己在说什么，那么今天，小编就带领大家一起深入剖析一下，对于这个问题，我们要如何解决。
1.紧张是什么?
紧张其实是指人体在精神和肉体两方面对外界事物反应增强的一种能力。有的时候紧张会使一个人思考力和注意力不能够集中，严重会导致头痛、头晕等。
2.紧张的原因?
紧张主要是源自于对未知事物的一种恐惧。紧张源于想要达到一种结果，而对于这种结果，又没有十全的把握。
3.与紧张对抗的方法?
(1)对即将面临内容提前了解
对即将面临内容提前了解可以缓解紧张的情绪，但是有很多人对于面试的实质并不是十分了解，面试其实就是一种面对面的交流，考察的一种能力和个性品质，所以只有对自己所面临的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉着应对，那这其中包括面试的形式、时长、题量、考官构成、过往真题及侧重类型等等。
(2)不要太在意结果，保持平常心
我们很多时候感到紧张，是因为很担心在面试的结果，很怕考不上，然后给自己假设了各种各样的后悔和难过，这样不仅不能发挥正常水平，甚至还大脑一片空白，因此我们需要保持一颗平常心，把结果看淡，反而会收到意想不到的收获。
(3)不要太在意别人的想法
紧张的另外一种情况，就是会在意别人的看法，会去设想父母的评价、亲友的评价、同事的评价、伴侣的评价等等，这种过度的忧虑都会加重我们的紧张感觉，而其实他们并没有如此过度的在意这件事的结局，所以真正给我们压力的并不是他们，而是我们自己。
(4)仿真环境模拟训练
当我们在熟悉的环境下是很难感觉到紧张的，而在陌生的环境我们才会有所担心，所以长时间在仿真环境下加强练习，可以让我们熟悉考场环境，熟悉人数构成，熟悉紧张情绪，进而克服恐惧，专心思考题目的内容。
(5)做好充分的准备
很多时候我们总是临时抱佛脚，对自己要答题的内容不熟悉，所以我们要对于面试的内容和题型提前练习，提前复习，大量去练一些真题，了解答题思路，进行计时和答题训练。
(6)深呼吸、闭目、咀嚼
如果实在紧张，还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服紧张。
(7)不要与紧张对抗
其实讲到这里同学们应该明白，紧张的情绪只能减弱，却不能彻底根除，紧张就像一只黑狗，你越对抗它就越凶，所以我们要做的，就是放弃与它对抗，换而与之成为朋友，从容的与它相处，那样自然也不会被它干扰。
(8)迈出第一步
我们在答题的开始一两句可能会出现心跳紧张、急促或者语言不流畅的情况，但是说几句之后就会慢慢发现紧张的情绪在逐渐消失，甚至达到察觉不到的状...
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