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寒冷的冬季真的要来了!很多人因为怕冷都不愿意走出温暖如春的空调房了!空调房虽然温暖，但是切不可因为贪图一时的温暖而患上“空调病”哦。只听过夏天有“空调病”，怎么冬天也有吗?今天留学群生活百科就请专家为大家介绍寒冬如何预防空调病。
医生说，冬季长时间待在有空调开放的密闭空间中，易患上“空调综合症”，即常说的“空调病”。因为空调环境下室内空间相对封闭，空气流通不畅，易滋生致病微生物，且室内外温差较大，易造成身体不适。空调吹出来的风又暖又干，可能会让人出现咳嗽、口干舌燥、鼻塞、头昏、乏力、记忆力减退、四肢酸痛等症状。“空调病”往往冬夏两季最为明显，需引起我们的重视。
1 空调温度适中
从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15℃～18℃之间，人会感觉比较舒适。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18℃，便会感觉有点热，反而不舒服。过暖的室内容易使人昏昏欲睡，不仅降低办公效率且不利于身体健康。
2 定期清洗空调
清洗空调，这也是许多人容易忽略的问题。如果空调脏了，过滤网上会滋生大量的细菌，开启空调后，细菌就会被吹到空气中，从而进入人体，引发各种疾病，因此一定要定期清洗保养。
3 室内定期通风
在空调房里，每天开窗通风换气至少2~3次，每次半小时，这样室内才能及时进行新鲜空气的交换，降低室内病菌滋生的机会。此外，在空调房中待时间过长可以出去透透气，如此一来，可以避免因长期处于封闭环境下诱发大脑缺氧或供氧量不足的情况。
4 控制室内湿度
由于使用空调制热，室内通常会比较干燥，为了控制室内湿度，大部分人喜欢用加湿器，这里需要注意的是，加湿器里不要直接加自来水，因为自来水里含有的微生物，例如镁离子、钙离子等容易产生白色粉末，不但污染室内空气，还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病，最好加纯净水，或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入。
5 注意身体补水
一个人每天需要饮用1.5~2升水，才能在温暖的室内不缺水。现在很多人平时饮水较少，如果不改掉这个坏习惯，身体机能就会受影响。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。此外，为了预防"空调病"，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1.5~2升的水分并不困难。
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