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08-12
在大多数女性的眼中，十月怀胎几乎是一生之中最重要的时期，在这十个月里，许多准妈妈们无时无刻不洋溢着幸福的笑容，她们的一举一动都表现出对腹中胎儿的关爱，一言一行都透露着对一朝分娩的期待。下面，留学群为您详细介绍“准妈妈们要小心患上抑郁症”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。
一、为什么准妈妈更容易患上抑郁症?
1、对于准妈妈来说，怀孕本身就是一种心理负担，例如在妊娠早期，准妈妈可能会因为过度关注胎儿而产生焦虑情绪;在妊娠晚期，分娩时的疼痛、新生儿的素质等都有可能给准妈妈带来各种心理负担，如果心理负担过重，就有可能患上抑郁症。
2、准妈妈在怀孕期间，体内的激素水平会出现显著变化，导致大脑中调节情绪的神经传递素发生改变，更容易出现焦虑、沮丧等负面情绪，进而引发抑郁症。
3、有些准妈妈在怀孕前就有容易抑郁、焦虑的情况，或其家族有情感障碍史，这些准妈妈在怀孕的时候更容易患上抑郁症。
4、十月怀胎并不是准妈妈一个人的事，需要家庭和社会的支持，如果准妈妈在此期间无法得到家庭或社会的帮助，特别是与配偶关系紧张，就更有可能患上抑郁症。
二、如何判断是否患有抑郁症?
判断准妈妈是否患有抑郁症的指标有很多，如睡眠质量、食欲、疲劳感、性欲等。从临床经验上来看，以下两种情况比较常见：
1、频繁出现某些负面情绪，如内疚、无助、自责等，严重时还会出现自杀、伤害胎儿的念头。
2、出现某些非特异性症状，如注意力难以集中、情绪起伏很大、经常感到疲劳等。
因此，准妈妈如果出现了这两种情况，就需要引起注意了，应该及时到医院接受诊断。若确诊，医生会根据患者的具体情况，进行有针对性的治疗，包括支持性心理治疗、认知心理治疗，以及药物治疗等。
三、准妈妈应如何预防抑郁症?
1、尽量使自己放松，要知道只有照顾好自己，才能生出健康的宝宝。
2、保证每天有足够的时间和配偶在一起，并尽量用亲昵的方式交流。
3、向爱人和朋友说出自己的恐惧和担忧，并轻松、明确地表达自己的感觉。
4、有意地通过充足睡眠、适当运动等方式缓解压力，在征得医生同意的前提下，可参加孕期瑜珈练习班等。
此外，家人也要给予准妈妈一定的支持，除了衣食住行之外，还要在精神上给予鼓励、安慰、呵护和包容等。
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