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一、沉稳
(1)不要随便显露你的情绪。
(2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
(3)在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
(4)不要一有机会就唠叨你的不满。
(5)重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
(6)讲话不要有任何的慌张，走路也是。
(7)自信是好，但是别忽略任何人的想法。
(8)人无高低，不要一副拽拽的样子，对人对事，别忘了礼貌。
二、细心
(1)对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
(2)对做不到位的问题，要发掘它们的根本症结。
(3)对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
(4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
(5)经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
(6)自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三、胆识
(1)不要常用缺乏自信的词句。
(2)不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
(3)在众人争执不休时，不要没有主见。
(4)整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
(5)做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
(6)事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就算结束也要干净利落。
四、大度
(1)不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手或者敌人。
(2)对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
(3)在金钱上要大方，舍的本身就是得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。
(4)不要有权力的傲慢和知识的偏见。
(5)个人学习成果和成就都应和别人分享。
五、诚信
(1)做不到的事情不要说，说了就努力做到。
(2)虚的口号或标语不要常挂嘴上。
(3)停止一切“不道德”的手段。
(4)耍弄小聪明，要不得!
六、担当
(1)检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
(2)事情结束后，先审查过错，再列述功劳。
(3)一个计划，要统筹全局，规划未来。
(4)勇于承担责任所造成的损失。
七、内涵
(1)学习各方面的知识，虚心观察周围的事物。眼界宽阔。
(2)了解自己，培养属于自己正确的审美观。
(3)笑对生活。懒惰要不得。培养健康的生活习惯。
(4)不要盲目的做任何事。要有目标。
(5)不...
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气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质;性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质;性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷;性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。
在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。
一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。
气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。
气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。
气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。
高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。
许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执著，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。
追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。
05-07
哈佛大学心理学博士力荐！！！！
只需30天让你变身气质美眉，只需30天让你变身英伦绅士，这个社会看的不仅仅是外貌，气质比外貌更重要！！！
培养气质的最佳守则：每天练习一点点只需30天，你将会变成一个闪亮的明星。
一：沉稳
（1）不要随便显露你的情绪。
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：细心
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
03-03
女人为何要养气血?
中医云：“血是女人的本钱”。女人要美丽和健康两全其美，就要先从养气血开始，因为女人养生的根本就是养气血。气血充足的女人面色红润、精力充沛，而女人若是气血不足，就会面色暗黄、体质虚弱。对于女人来说，要追求面容艳丽、身材窈窕、幸福人生，就应该注重补血养血。当女人自觉身体不适时，通常就是气血不足引起的。女人如何养好气血呢?下面86留学网小编将教你五大诀窍养好气血。
女人养气血必知五诀窍
诀窍一：食疗养气血
食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
诀窍二：情志养气血
当女人每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得女人皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
诀窍三：运动养气血
女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。
诀窍四：睡眠养气血
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。
诀窍五：按摩养气血
按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有...
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沉稳的培养
不要随便显露你的情绪。
不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
不要一有机会就唠叨你的不满。
重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
讲话不要有任何的慌张，走路也是。
细心的培养
对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
自己要随时随地对有所不足的地方补位。
胆识的培养
不要常用缺乏自信的词句
不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
在众人争执不休时，不要没有主见。
整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
大度的培养
不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
在金钱上要大方，学习三施(财施、法施、无畏施)
不要有权力的傲慢和知识的偏见。
任何成果和成就都应和别人分享。
必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
诚信的培养
做不到的事情不要说，说了就努力做到。
虚的口号或标语不要常挂嘴上。
针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
停止一切“不道德”的手段。
耍弄小聪明，要不得!
计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
敢于担当的培养
检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
认错从上级开始，表功从下级启动
着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
对“怕事”的人或组织要挑明了说。
12-12
美国留学生活会锻炼学生各方面的能力，哈佛大学是一所位于美国马萨诸塞州的私立研究型大学，为常春藤盟校成员之一。最初于1636年由马萨诸塞州殖民地立法机关立案成立。该机构在1639年3月13日为感谢一名牧师约翰·哈佛的捐赠而命名为哈佛学院，1780年哈佛学院更名为哈佛大学。至今，哈佛大学是一所在世界上享有顶尖学术地位、声誉、财富和影响力的教育机构，并获誉为是美国政府的思想库。以下跟大家分享哈佛大学学生关于气场培养的六大项，希望和大家共勉。
哈佛大学理念一：沉稳
(1)哈佛大学学生对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
(2)哈佛大学学生不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
(3)哈佛大学学生在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
(4)不要一有机会就唠叨你的不满。
(5)重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
(6)讲话不要有任何的慌张，走路也是。 >>立即咨询
哈佛大学理念二：细心
(1)对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
(2)对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
(3)对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
(4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
(5)经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
(6)自己要随时随地对有所不足的地方补位。
哈佛大学理念三：胆识
(1)不要常用缺乏自信的词句。
(2)不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
(3)在众人争执不休时，不要没有主见。
(4)整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
(5)做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
(6)事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
哈佛大学理念四：大度
(1)不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
(2)对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
(3)在金钱上要大方，学习三施(财施、法施、无畏施)
(4)不要有权力的傲慢和知识的偏见。
(5)任何成果和成就都应和别人分享。
(6)必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。 >>立即咨询
哈佛大学理念五：诚信
(1)不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
(2)虚的口号或标语不要常挂嘴上。
(3)针对客户提出的“不诚信”问题， 拿出改善的方法。
(4)停止一切“不道德”的手段。
(5)耍弄小聪明，要不得!
(6)计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
哈佛大学理念六：担当
(1)检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
(2)事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
(3)认错从...
良好的个人礼仪、规范的处事行为并非与生俱来，也非一日之功。是要靠后天不懈努力和精心教化才能逐渐地形成。个人礼仪在我们的工作交往中有着重要的作用，朋友们切不能囫囵对待。下面是留学群礼仪频道为大家带来的个人礼仪应用和注意点，欢迎大家前来参考和学习。
个人气质的培养：
沉稳的培养
不要随便显露你的情绪。
不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
不要一有机会就唠叨你的不满。
重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
讲话不要有任何的慌张，走路也是。
细心的培养
对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
自己要随时随地对有所不足的地方补位。
胆识的培养
不要常用缺乏自信的词句
不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
在众人争执不休时，不要没有主见。
整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
大度的培养
不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
在金钱上要大方，学习三施(财施、法施、无畏施)
不要有权力的傲慢和知识的偏见。
任何成果和成就都应和别人分享。
必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
诚信的培养
做不到的事情不要说，说了就努力做到。
虚的口号或标语不要常挂嘴上。
针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
停止一切“不道德”的手段。
耍弄小聪明，要不得!
计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
敢于担当的培养
检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
认错从上级开始，表功从下级启动
着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
对“怕事”的人或组织要挑明了说。
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生活中，一些女性的个性签名往往能够体现出女性的优雅气质，受到大家的喜爱。下面是由留学群小编为大家整理的“女性个性签名优雅气质简单”，仅供参考，欢迎大家阅读。
1.我不开心的时候根本没有人知道，孤独与欢我都始终一个人在徘徊。
2.人最大的困难是认识自己，最容易的`也是认识自己。
3.加班加点，废寝忘食有时很可能是不具备效率和工作能力的表现。
4.爱不会缺席，但会姗姗来迟。晚点遇见你，余生都是你。
5.不要站在道德至高点去批判别人，说句不该说的话，我喜欢什么，我怎么活，关你屁事！
6.如果难过，就努力抬头望天空吧，望着望着就忘了。
7.要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
8.你不勇敢，没人替你坚强。
9.女人的眼泪是没用的液体，但你让女人流泪说明你很没用。
10.突然觉得自己很不懂事，很幼稚，永远像一个长不大的小孩，总是傻笑着忘记了自己哭的时候。
11.你羡慕我，一身潇洒，无牵无挂；我却羡慕你，有家，有他，有人等你回家。
12.我努力的记着一些事，但时间到了，不得不忘。
13.如果还是无法决定，做了再说。
14.当我说出，你忙吧，你睡吧，你走吧，你玩吧，这些话中含有多少个失望？你懂吗？
15.做生意的过程就是一个不断怂恿别人放松警惕，而自己保持高度警惕的过程。
16.因为你生性敏感也玻璃心，想得太多不够洒脱，所以怪不了谁你活该活得这么难过。
17.暗恋大概就是偷偷观察他的一举一动，但表面却对他不屑一顾。
18.总想做自己，可最后总是乱七八糟，只希望那些不好的人和事能离远点，更远点，别再打扰我的生活，感激。
19.越长大越觉得，比起诉说自己的委屈与不甘，沉默最好。反正，你信你的，我活我的。
20.爱到深处，才会吃醋，我若不在乎，绝对不会哭。
21.其实我喜欢他，可是不敢说出口，毕竟他太优秀了。
22.和喜欢的人聊天，他久久不回复的时候，我就会想，我又被忽略了吧。
23.一点一点疏远的原因，大概是：没有提前沟通，没有互相迁就，没有解释。
24.当初你情话说的那么动听，转过头去还不是喜欢上了别人。
25.自己爱自己最美好，活着又不是给别人看的！
26.比别人多一点执着，你就会创造奇迹。
27.看了两生花，突然好羡慕杨幂，她有刘恺威。
28.要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
29.我们就是被生活玩的惨兮兮的人，但是我们仍然快乐的活着。
30.羡慕那些冷漠无情说走就走的人，我不行，我走的时候还得拿你点儿吃的。
31.感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。
32.離开辷個折磨妳感情啲亽，始終者β是對啲
33.人生只要两次幸运便好，一次是在我最好的年华遇到你，一次是直到白发苍苍，你也陪我走到底。
34.裸眼看世界别带色彩。
35.时间一点一滴凋谢，犹如蜡烛漫漫燃...
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