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时间过得飞快，一转眼就到小暑节气了，你了解哪些关于小暑节气的养生小知识呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“小暑节气养生知识”愿对您的学习工作带来帮助。
起居养生
少动多静。从中医角度来讲，小暑时气候炎热，人体阳气趋于体表，而体内阳气则较虚，再加上外界阳热较盛，出汗较多，人体的能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，宜晚睡早起，且中午一定要午睡。除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合。
小心防寒。进入小暑，要防暑还要防寒，日入三伏，人体血管也处于扩张状态，腠理开泄。如果此时进入空调温度过低的房间，或进食冰冷的食物，寒邪便容易趁机入侵，所以开空调温度不能过低，应避免长时间直吹，并保护好人体薄弱的部位，颈部和后心。夏日，人体易出现外热内寒、上盛下虚的症状，所以对于平常气血不足，阳虚的人，可以艾灸关元，神阙，肾俞，命门，脾俞等穴位，温阳驱寒。
勿久坐木。俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大，室外露天的木料，如户外的木椅木凳，经过霜露雨淋，容易吸收水分，人坐在潮湿的木头上，湿气容易侵犯人体。晴天虽然木头表面看似干燥，但留在木头内部的水分经日晒蒸腾，便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了，可能诱发风湿，关节炎等病，因此小暑节气后不宜在户外的木质凳椅上久坐。
饮食养生
小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热防暑，苦寒之品易伤脾胃，所以宜选择性味偏甘凉的食物，比如藕、绿豆芽、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、莲子等蔬菜和水果。藕非常适合夏季食用，生藕可以清热生津，熟藕可以益胃健脾，暑天吃藕还有安神助眠的作用。小暑时节还可以多吃点绿豆芽，绿豆芽性凉味甘。不仅能清暑热、解诸毒，还能利尿、消肿，特别是小便不利，大便干结的人可以经常食用。
进入小暑，我们还可以采用一些清热利湿、药食同源的中药代茶饮，比如用金银花、菊花和百合花，泡水饮用，可以清热除烦，安宁心神。 夏日，人容易昏沉、困重，我们可以用荷叶、淡竹叶和薄荷叶冲泡饮用，可祛热解暑。还可以多吃点“三豆”，即绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火，祛湿解毒。如果确实湿气较重的人可以用茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤饮用。
入伏后，可多吃面食，俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，伏天人们有吃饺子、面条的习俗。小麦性味甘平，可养心安神，益气除热，养阴除烦，补虚健脾。小暑时节，暑热较重，最宜平补，饺子正适合，饺子含糖类，多种维生素及矿物质，营养丰富，容易消化。
运动养生
小暑时节运动强度应避免过大，可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳、八段锦等运动，也可选择游泳、瑜珈、旅游等。无论选择何种运动方式，都应注意避免太过剧烈而出汗过多，应以薄汗为度。
穴位养生
按压特定的穴位可以醒脑提神。可以按摩天柱、风池，大椎和曲池等穴位。天柱穴位于后发际正中旁开1.3寸处，也就是斜方肌外侧凹陷处;风池位于后枕部两侧入发际一寸的凹陷处;大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处;曲池穴位于手肘窝横纹头外端。
情志养生
小暑...
二十四个节气中有不同的代表意义，节气最普遍的就是听老人说谚语，你知道有哪些有趣的节气小知识吗？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“小暑节气小知识大全”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
1.河道淤浅，水来外漫。
2.小暑打雷，大暑破圩。
3.小暑到，天气燥，多舒心，莫烦躁，流水清，树荫凉，多散步，身心爽，空调房，风扇厢，少逗留，通风强，小暑时节，户外纳凉，身心更棒，愿小暑快乐。
4.睡了一觉，由旱变涝。
5.小暑不栽薯，栽薯白受苦。
6.沟水外漫，淹了农田。
7.割晒青草好时机，牲口冬季之美餐。
8.麦是火里生金，稻是泥中结子。
9.早看东南黑，午前雨势急。
10.天旱防备雨涝，雨涝防备天旱。
11.东风刮得急，就要披蓑衣。
12.先动雷声无大雨，后动雷声雨凄凄。
13.农夫莫忘昼夜观天，阴晴风雨，积累经验。
14.小暑起燥风，日夜好晴空。
15.大暑小暑，有米懒煮。
16.节到小暑进伏天，天变无常雨连绵。
17.小暑怕东风，大暑怕红霞。
18.云彩往东一阵风，云彩往西雨凄凄，云彩往南雨连连，云彩往北一阵黑。
19.风急云越急，越急越有雨。
20.淋了伏头旱伏尾。
21.大暑热不透，大热在秋后。
22.小暑温暾大暑热。
23.大晕风伯急，小晕雨师忙。
24.早晨下雨一天睛。
25.日暖夜寒，东海也干。
26.不怕云彩顺风流，就怕云彩乱碰头。
27.伏天牲口保好膘，秋天种麦不为难。
28.拖泥带水看秀谷。
29.棉花入了伏，三天两头锄。
30.头伏三场雾。下雨等白露。
31.雨过东风急，还得披蓑衣。
32.小暑南风伏里旱。
33.伏天热得狠，丰收才有准。
34.卡脖旱，少干饭。
35.大暑展秋风，秋后热到狂。
36.冬修榆树夏修桑，修整白杨于伏天。
37.空闲地上种蔬菜，头伏萝卜不容缓。
38.入伏不种黍和豆。
39.既抗旱，又防涝，旱涝丰收两牢靠。
40.事先不挖沟，暴雨无处流。
41.东风急溜溜，难过五更头。
42.东南风上不来，上来漫锅台。
43.六月年景如翻饼。
44.消暑到来热连绵，天气实在太多变。刚刚还是艳阳天，转眼电闪雷鸣雨倾盆。出门带好小雨伞，既能防晒又挡雨。注意天气的变化，适时添衣莫偷懒。愿你健健康康过消暑，快快乐乐一夏天！
45.种豆入伏，押宝有无。
46.河堤再坚硬，老鼠能挖洞。
47.千里之堤，溃于蚁穴。
48.天上勾勾云，地上雨淋淋。
49.小暑大暑，有米不愿回家煮。
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