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09-06
人在吃食物时，因为消化道正常菌群的效果，发生了较多的气体。这些气体，伴随肠蠕动向下运转，由肛门排出。排出时，因为肛门括约肌的效果，有时还发生响声。所以，放屁是肠道正常运转的一种体现。下面，留学群为您带来“总是放屁怎么办”，更多内容尽在留学群，欢迎大家的关注和阅读。
总是放屁怎么办
方法一：注意自己的饮食
放屁的原因之一就是吃了一些很容易导致放屁的食物，比如芋头、南瓜、地瓜以及马铃薯等等，这些都可能让身体在将食物消化过程中就释放出屁来，所以平时经常吃这些东西会提高放屁的概率，所以如果不想自己经常放屁就少吃一些，这样就能避免尴尬的场景了。
方法二：多喝水
让自己的身体的新陈代谢比较正常，那么就可以通过喝水的方式将身体里的废物排出体外，水是很好的承载体，能很快将我们身体里的废物排出来，所以日常的饮水量要足够，这样才能让自己的身体更加健康，体内的废物会更少。
方法三：控制住自己
如果是在公众场合或者是工作场合，人多的地方我们还会应该尽量控制一下，然后自己到一个没人，或者卫生间把屁放出来，这样才能很好的避免难堪。
方法四：放宽心态
放屁是每个人都会做的事情，如果有素质的人是不会嘲笑你的，所以你自己要放宽好心态，尤其是在很多人面前放过很响的屁的时候，千万不要觉得无地自容，每个人都会做的事情是非常正常的，没人有权利来指责你，但是你也要控制住自己，不能太过分，心态要放好。
方法五：坦然面对
如果自己放的屁已经严重到影响别人的话，那么就得坦然地面对，该道歉就得道歉，不要觉得不好意思，你的行为让别人忍受不住了，那么你就得对你的行为负责，这样你才能更好的工作生活，别人也才会体谅你。如果别人实在不理解，那么你自己也要放宽自己，不要太难过。
方法六：看医生
如果自己经常放屁，而且放出来的屁又响又臭的话，那么说明你的身体机能出现了一些小问题，这时候你得多加注意了，放臭屁很多都是因为肠道消化不好而引起的，这时候你得尝试去医院看一下医生，听听医生的意见了，平时该注意的事情也要多注意，不要吃太油腻的东西，这样才能减少放臭屁。
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很多人看热闹热闹过会出现这样一种情况，为什么总是放屁?且放屁臭是怎么回事?那么总是放屁怎么办呢，有什么办法可以解决这样的问题呢?经常放屁是好还是不好呢?下面，留学群为您带来“为什么总是放屁”，更多内容尽在留学群，欢迎大家的关注和阅读。
屁的产生来自三个途径
(1)吞咽食物时，空气随之进入消化道。
(2)肠道中食物经细菌发酵产生的气体。
(3)血液中气体渗入到肠道内。
人每天约有7~10升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸收，从肠道排出的大约有0.5升。
屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。
屁的发生。是因为我们吃的食物，有些未被分化。未被分化的部分，包括纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，形成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。
屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次。每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
高蛋白饮食，在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道)，所以有特别的臭味。一般吃得越香(肉类、油炸食品)，放屁就越臭。
如果是吃得差些臭味就小些。白薯吃多的情况下，虽也放屁，但并不是很臭，因糖发酵主要是产生二氧化碳气体。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃担负太重了，应减少或立即改为素食，以避免发作肠胃疾病。
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