留学群专题频道春天注意事项栏目，提供与春天注意事项相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！
春季是万物复苏的季节，是最适合进行春游的时候，下面小编分享一些关于春天外出游玩的注意事项给大家，希望对大家有帮助。
一、春季出游必备装备
(1)随身保暖外套：春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，所以注意穿着适当，一定要提前取得旅游当地的气候资料。
(2)雨具：春游最好 随身携带一把小小折叠伞或雨衣。
(3)常规药品：春季潮湿多雨水，蚊虫和细菌特别容易滋生，应尽量避免饮用生水并且预备一些常规的药品。
(4)相机：春天天气比较潮因此拍照后相机的护理也十分重要，千万不要让相机受潮。
二、春季出游提防两把“刀”
(1)第一把“刀”——花毒，有些人在花丛前呆久了，会出现头昏脑涨，咽喉肿痛等症状。有些花会释放一种对人体有害的废气，有的花粉含有毒碱，久与花伴会造成慢性中毒。所以春季踏青需防花毒，更不能因好奇而误食了有毒的花果 例如杜鹃 、夜来香等都有毒 。
(2)第二把“刀”——面瘫，春天是易发面瘫的季节，而造成旅游者面瘫的罪魁祸首 就是春风。旅游者长期出门，脸部暴露在风中，极易被风所寒，致使全身经络阻滞 。其实旅游者一改动不动就“迎风而立，逆风飞扬”的习惯 就可万事无忧了。
3、春光明媚，勿忘护眼 由于人的眼睛直接暴露于外界，是受日光照射最充分的部位，极易招致紫外线损伤。为了防止日光中紫外线对眼睛的伤害，在室外活动时要尽量戴有色眼镜，或戴有沿帽子，避免直接仰视太阳光，外出旅行时应尽量使用遮阳伞，尽量避免上午10点至下午2点做室外活动，如果必须外出的话应戴有沿帽或太阳镜。
4、春季出游必须注意的小常识 “春困秋乏“，注意休息 ;地表变湿，注意脚下安全;不要在河畔、池边嬉戏，划船注意安全;注意卫生，带一小瓶酒精棉球备擦洗手指。过敏体质， 远离花树、花丛;野炊完毕一定要人走火灭并用土掩埋火种，坚决杜绝火灾发生。
三、春季出游注意事项
1、注意换季保暖
春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。
2、预防花粉过敏
春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。
3、防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
4、拒绝春困烦恼
“春困”是常有的感受，因此要避免过度劳累，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。
5、时刻注意防晒
春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗，同时做好...
骑自行车的好处在于不仅能预防止大脑老化，提高心肺功能，锻炼全身肌肉，还可以瘦身减肥，达到延年益寿的作用。但是在春季进行骑自行车运动时也有些要点需要我们注意的。今天就向大家介绍一些骑自行车的注意事项。
随着冬天的离去，我们迎来了春天这个美好的季节，骑自行车是很好的有氧运动，对人体的心肺功能有很到的提高作用，但是骑车也要注意以下几点。
春天骑车注意事项
1.天气预报
春季气候多变，乍暖还寒，骑行时要着装合理，出门要注意的是天气的变化，雨水天气为了安全尽量不要出行。
2.活动热身
冬春两季的交替之际，人体的反应相对来说是比较迟钝的，要想使各关节活动自如，就可以做一些轻微的肌肉拉伸运动。简单的伸展筋骨，可以让僵硬的肌肉恢复原来的弹性，来保证身体的舒适。
3.骑行线路
选择一条低强度的路线，最好是平路或者空气清新的乡间小道。出去逛一逛，走一走!骑行在大好的春光里，你会感受到生命的活力与生活的激情。
4.骑行安全
最重要的一点就是安全，这个无论在什么时候都要注意的问题!骑行需谨慎、且行且珍惜。
骑车健身法
1.骑车按穴法
人的足底有很多穴位，骑车时，有意地用脚心来蹬车踏板，可以起到按摩穴位的作用。蹬车踏板的过程中，还可以用脚在踏板上前后滑动，这样可使足底的各个穴位都得到有效的按摩。
2.骑车练肌法
骑行的过程中，还可以锻炼腰部的肌肉。有些人喜欢把臀部抬起，离开坐垫，用腰部的肌肉来回扭动骑行，产生动力来推进蹬踏板和控制身体的平衡。
3.骑车呼吸法
平缓路段，我一般采用匀速蹬行。这时，就可以有意地进行深呼吸，通过加速呼吸来锻炼、提高心肺功能。
4.骑车壮心法
在骑行过程中，以慢速、中速、快速交替循环，可以促进肺部的呼吸，锻炼人的心脏功能。
骑行初级阶段应注意什么
骑行是很多朋友们都会选择的一种旅行运动的方式。但是当我们准备好骑行的准备之后，我们又应该注意哪些细节性的事项呢?
骑行注意事项1、必须佩戴头盔、手套等防护装备。
骑行注意事项2、根据天气做好防雨、雪准备，尽可能穿着骑行服装或运动服装，散腿的裤脚应用绑带固定好。
骑行注意事项3、骑行中勿听MP3、手机音乐等，防止分神。
骑行注意事项4、严格遵守交通规则，纵队骑行，不抢道，不飚车。
骑行注意事项5、注意中途水分的补充，自带水(夏季最好带点清淡的盐水、白糖水)和适当食品(巧克力、糖块)，便于及时补充体力。
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你敢说你真的会买车吗?你在买车中遇到过哪些棘手的问题?提车过程中，有没有什么问题不可解决呢?买车的具体流程你都知道吗?赶紧和留学群小编一起看一下吧!
检查随车资料凭证
1、车辆合格证：合格证是汽车另一个重要的凭证，也是汽车上户时必备的证件。只有具有合格证的汽车才符合国家对机动车装备质量及有关标准的要求。
2、车辆使用说明书：用户必须按照车辆使用说明书的要求合理使用车辆。若不按使用说明书的要求使用而造成的车辆损害，厂家不负责三包。使用说明书同时注明了车辆的主要技术参数和维护调校所必须的技术数据，是修车时的参照文本。
3、购车发票：购车发票是购车时最重要的证明，同时也是汽车上户时的凭证之一，所以在购车时您务必向经销商索要购车发票，并要确认其有效性。
4、三包服务卡：根据有关规定，汽车在一定时间和行驶里程内，若因制造质量问题导致的故障或损坏，凭三包服务卡可以享受厂家的无偿服务。不过像灯泡、橡胶等汽车易损件不包括在内。
5、其他文件或附件：有些车辆发动机有单独的使用说明书，有些车辆的某些选装设备有专门的要求或规定，这时消费者都要向经销商索要有关凭证。
6、核对铭牌：核对铭牌上的排汽量、出厂年月、车架号、发动机号等内容，合格证上的号码必须要与车上的发动机号、车架号一致。
以上部分的各项凭证/单据/资料必须认真检查，如果发现有任何的错误、遗漏都必须要求销售商立刻解决，否则将影响你上牌照、日后的保修等内容。对于规模较大的4S经销商而言，理论上以上各项资料不会有问题，但对于二级经销商而言，务必仔细检查，以免由于文字或者其他方面的原因掉进奸商的陷阱。
买车签合同注意事项
1、注意易被经销商“忽略”的细节比如交车时间、保养、维修等售后服务; 交车时间违约后，双方责任是否对等;免费保养以时间计，还是以里程计;消费者签约时应特别注意以上体现经销商合同责任的细节。
2、搭售保险不合法。 除国家规定的车损险、第三者责任险等强制性保险外，购车族有权选择购买何种保险，及选择保险公司的权利。
3、购车合同条款要齐全。
(1) 应当明确约定汽车的品牌、发动机号码、车架号码等汽车本身应有的要素;
(2) 价款，应列明车辆交易的总价款(光车价或是包牌价)，付款方式和期限;
(3) 车辆的交付方式和期限;
(4) 质量纠纷和异议的处理;
(5) 售后服务条款，应重点列明经销商应承担何种义务(详细内容可参照《产品质量法》和《民法通则》、《消费者权益保护法》的有关条款);
(6) 于违约责任。对一方违反合同的约定或不能全面、适当地履行合同义务时该承担何种责任，也需要详细约定;
(7) 争议的解决，应约定解决的方式，如仲裁、诉讼;合同的管辖地，如买车人户籍所在地、经销商登记所在地还是双方指定的其它地点，都可以由双方约定为争议管辖地，如果约定不明，则...
一、房东租房注意事项：
1、你一定要牢牢记住，房东不是你的朋友，而是你的敌人。不要因为他/她对你笑的很和善就放松警惕，他/她现在对你友好只是因为你能给他/她带来利益罢了。想知道房东真正对你的态度，等你退房搬走那天就知道了。
2、不要租朋友或者熟人的房子。租朋友熟人的房子，开始可能会觉得方便、放心，但是时间长了，必定会影响到你们的感情。可以借朋友的房子住，但一定不能租朋友的房子。
3、签约之前，应该要求房东提供房产证，身份证，必要时需要有户口本等证件的原件，以防受骗。有人在自己租的房子快到期的时候发租房广告，自称是房东，骗得房租后遁走，半个月后真正的房东出现，这时受骗者只有哭的份儿了。也有黑心非法中介使用类似伎俩骗人的案例，如果房子是通过中介租赁，应该看他/她的营业执照。
4、入住前应该在房东的陪同下检查房屋设施、家具、电器等，确保这些东西完好无损。如果不是完好无损的，应该在合同里注明。合同尽量详细一点，不要怕麻烦，现在麻烦一点，日后会省很多麻烦的。
5、和房东一定要帐目明晰，不要装大方大而化之，你替房东垫了钱，他/她也不会领你的好的。入住之前，就应该说明自然消耗的物品该谁出钱置换。比如日光灯管，用坏了谁负责出钱换，这些都是要事先说明的，最好在合同里说清。
6、付款方式只考虑付3压1或付2压1，付3压3这种形式根本不予考虑。所谓付3压1是指第一次交房租一次性交3个月的，并添加1个月房租作为押金，也就是共4个月的房租。其余同理类推。一次性交纳的费用越少越好。
7、入住后如果自己新添加的设施，比如用房东的名义自己掏钱安装了ADSL(一般电话是房东的，所以得用他的名义)，一定要立下字据说明这个东西是自己掏钱的。不然你搬走时他可能会说那个ADSL是他掏钱安装的，你若当初没留下字据，就拿他没辙了。
8、经济允许的话，建议自己安装电话，而不要使用房东原来的电话，这样可以省却很多很多麻烦。房东自己的电话可以请他拆掉或者停机。新装一部电话现在也不贵，为了省却那么多麻烦，花这点钱还是值得的。
9、如果你打算要搬走了，注意，房东可能会尽一切可能不归还或者少归还你的押金。可能会用的招数有：如果当初房东给了你2套钥匙，如果你丢了一套只能给他/她还一套，那么他/她可能借这个原因不给你退押金;他/她那个本来就破烂不堪的洗衣机的脱水桶忽然不转了，他/她可能要扣修理费，这一扣可能就扣完了，虽然你的押金能买它两台洗衣机。还有很多可能，总之不要让房东挑出你的毛病就好了。
10、不管是入住还是搬走，都要把水表电表抄下来，不然你搬走后立刻有人住进来，那那个月的水电费怎么算?房东多半会算在你的头上从你的押金里扣。
11、搬家时肯定会有些东西带不走，比如旧衣服啊，旧衣柜什么的，至少会留下些酒瓶塑料瓶等杂物。千万不要留给房东，他/她绝对不会记你的好，而会认为是在帮你收拾垃圾。你应该把那些东西送给楼下收破烂的，他们一定会记你的好的。如果没有收破烂的，就放在垃圾桶旁边，过不了多久就会有人把它们捡走的。这个世界有很多人经济并不太好，他们需要那些东西。以上注意事项适合于独租，合租也基本适合，但合租会有些与独租不同...
药物流产(简称药流)，是利用抗早孕药物米非司酮和米索前列醇达到终止妊娠的目的。药流后一定要注意好护理保养。以下是留学网为您整理的药流前后注意整理，供您参考!
药物流产(简称药流)，是利用抗早孕药物米非司酮和米索前列醇达到终止妊娠的目的。女性怀孕后，身体里会产生一种激素——孕酮，孕酮是维持妊娠的必要因素。米非司酮能与身体里的孕酮受体结合，使身体里孕酮的活力下降，身体内一旦缺少孕酮，就会引起流产。而米索前列醇能使子宫发生强烈收缩，迫使怀孕组织排出体外。
药流后一定要注意好护理保养。首先，应该选择正规医院进行人流手术，人流后要有充分的休息，最少也要休息3至4天。其次，消炎药一定要按时、按量坚持服用。药流后注意事项有：
1、药物流产服药后，如有阴道出血，继续服药，不要停服，大小便均用痰盂，注意有无组织物排出。如有要给医生鉴定，如阴道出血超过月经量两倍以上，应立即就医，密切观察，由妇产医生酌情处理。
2、部分孕妇药物流产服药后，有轻度恶心、呕吐、头晕、乏力和下腹痛等不适感，个别可出现皮疹，一般不需处理。
3、第四天晨8时，空腹或进食后2小时来院用温开水(不超过30℃)口服米素0.6g(3片)，卧床休息二小时，门诊观察6小时，注意用药后有无妊娠产物排出，出血情况及其副反应。
4、人流术后休息两周，并保持阴道清洁。术后两周不宜盆浴。一个月内绝对禁止性生活。
5、药物流产服药时不能同时服用水杨酸盐、消炎痛和其他镇痛药。
6、用药6小时后，仍未见组织物排出，无异常特殊情况可回家，如出血多，药物流产后随时就诊，并将排出组织物带到医院，请医生鉴定或送病检。
7、药物流产服药者需在服药后的第8天、15天、43天到医院作随诊检查，看恢复情况。
药物流产并非毫无风险，有严格的适应症和禁忌症。药流前的注意事项有：
1、一般在停经49天之内，尿妊娠试验阳性、要求终止妊娠的女性，在采用药物流产前必须接受B超检查，确诊是宫内妊娠并了解胎囊的位置和大小后才能决定是否行药物流产，如果胎囊在子宫的宫角部或在接近子宫颈的部位不能接受药物流产，否则容易发生大出血危及生命。
2、如年龄过小(小于20岁)或年龄过大(大于40岁);有严重的月经不调症状;有心脏病、肝炎、内分泌疾病、血液系统疾病、消化道溃疡、哮喘及青光眼者;有卵巢囊肿及妇科肿瘤者;带环妊娠者;既往有药物流产失败史或者药物流产后阴道出血时间长等，都不能选择药物流产。
3、近期做过人工流产手术或子宫有手术瘢痕者;妊娠后使用黄体酮等保胎药者也应慎重选择药物流产，这些因素都容易增加药物流产的失败率，造成再次清宫手术。还有一些早孕女性在服用药物后会有明显的不良反应出现，此时应立即停药，以避免药物造成进一步的影响。
4、早孕女性进行药物流产应避免去那些不具备开展药流条件和技术能力的医疗单位。只有严格根据药物流产术的要求，做到术前确诊，术中观察，术后随访，才能安全终止妊娠。
09-10
下面是留学群小编为大家整理的台风注意事项，欢迎大家阅读。更多相关内容请关注留学群实用资料栏目。
1、台风来临的时候，要根据各种媒体及时了解台风的动态，人员要及时转移到安全地带，避开容易造成伤亡的地点(危旧住房、厂房、工棚、临时建筑)，千万不要在以上地方避风避雨。liuxuequn.com
2、水利部门要对山塘、水库、堤围等水利设施进行全面检查巡查。海洋、海事水产、航运等部门要通知出海船只回港或就近避风。
3、棚架、招牌、霓虹灯、吊机等悬空、高空设施要进行加固，并将露于阳台、窗外的花盆等物品移入室内。
4、居民群众应把门窗捆紧拴牢，特别应对铝合金门窗采取防护。收起屋内外的各种悬挂;关闭门窗，必要时加钉木板;检查线路，准备手电、蜡烛，储存饮水，以防断电停水;多备一二日食物蔬菜，非必要时不要外出。
5、中小学、幼儿园、托儿所可自行决定临时停课。
6、危房住户应迅速转移;要切断霓虹灯广告牌的室外电源。
7、停止高空及户外危险作业;停止各种露天集体活动和室内大型集会。突遇台风时，速往小屋或洞穴躲避。遇强风时，尽量趴在地面往林木丛生处逃生，不可躲在枯树下。
8、牲畜及重要物资要保证得到安全保护和转移。
9、如果碰上泥石流，应掌握正确的逃逸方法。当处于泥石流区时，而应向两侧山坡上跑，离开沟道、河谷地带。应选择在基底稳固又较为平缓开阔的地方停留。
10、当台风信号解除以后，要在撤离地区被宣布为安全以后才可以返回，不要随意使用煤气、自来水、电线线路等。
1.警惕台风动向，注意收听、收看媒体报道或通过气象咨询电话、气象网站等，了解台风的最新情况。
2.台风来的时候应该关紧门窗防雨，搬移窗台或阳台上的花盆以防砸落等。
3.气象台发出台风警报后，不要到台风经过的地区旅游或到海滩游泳，更不要驾船出海。
4.住在大厦里的居民，应关好窗户，收掉阳台上的东西(花盆、晒衣架等)，加固室外易被吹动的物体。
5.台风袭来时，切勿靠近窗户，以免被强风吹破的窗玻璃片弄伤。
6.清理排水管道、保持排水畅通。
7.台风天气会令路面出现积水、地滑，这些都会影响开车或者骑车，引发意外事故。所以司机开车一定要放慢速度，骑车的朋友在恶劣天气下最好选择步行、乘坐公交车。
8.台风来临的时候，容易发生一些大型广告牌掉落、树木被刮倒、电线杆倒地的事情，台风来时最好尽量避免外出。
9.如发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，千万不要接近，更不要用手去触摸，因为这极易引发触电事故。
10.发现有人触电，应立即切断电源，或用不导电物体，如干燥的木棒、竹棒或干布等物使伤员尽快脱离电源。未脱离电源前，施救者切不可直接接触触电者，以防自身触电。触电人员脱离电源后，应根据实际情况开展施救，并以最快的速度联系医院进行施救。
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去寺庙烧香有很多讲究，有些事是不能做的，而且还要注意安全，以防火灾或者烫伤他人。下面是留学群小编为大家带来了“烧香注意事项”。
大家去寺院第一件事肯定是上香。然而，其实大多数人都缺乏正确的上香常识，因此才会被各种商贩钻空子利用。所以一直都很想写点文章普及一下上香的知识，希望大家看过之后也能转告自己的家人，改正错误的观念。
首先，例举几种错误的上香方式:
1.举着一大捆香一起烧，认为香越多越好
2.烧特大型号的大粗香
3.上香时双手像作揖般，于胸前上下晃动
4.拿着香拜佛
5.认为不同的香有不同的用处，比如发财香， 学业香。
以上都是在寺院十分常见的事情.常常会导致环境污染，容易失火，烫伤他人，以及加重寺方清理香炉的负担等等负面影响和潜在的危险。
所以首先要讲的是，上香本身的意义究竟是什么呢?
上香本身的意义:修持戒，定，慧、恭敬佛、法、僧。“香代表"戒，定，慧"，烧香供佛，意味着发愿"勤修戒定慧，熄灭贪嗔痴”。因此，一般上香最多不宜超过三支.三支可用来代表戒定慧.其实一支细长的小香就已经足够了。
上香主要是为了表达：
1.向佛菩萨问好;
2.用香气薰去自己身上所带的世俗恶味;
3.比喻燃烧自己，广度众生。
因此，香并不是用来贿赂佛菩萨的交易.不该怀着“你看，我今天给你烧了这么贵这么多的香，你可要帮我实现愿望”这样的功利之心。
心中若是有十分想要跟佛菩萨说的话，只须在佛前安静，庄严地上一支清香，将其插在香炉中，再合掌在心中默默诉说即可。
至诚供养的香没有贵贱之分，佛菩萨反而不喜欢那种很大很贵很夸张的一烧起来就乌烟滚滚的香。
只要插在香炉里的香满了，寺院的师父们就要来[磨香炉]-----要把插在里面的被烧剩下的红色香脚一一拔出，再用专门的磨盘来把炉中的香灰抹平.如果来访的游客人人都一大把一大把地烧，就会加倍增重寺方的工作负担。
以下是关于烧香的正确姿势。
有的人只要一听说要教正确的姿势就会很反感地说“有那么多可计较的吗?心诚则灵就可以了，姿势这种形式化的东西不学也罢!”可是，如果连最起码的佛寺礼仪都不谦虚学习的话，还有何“心诚”可言呢?
民间最常见的错误烧香姿势，是将香捧在胸前，上下作揖甩动，或者身体转向不同的方向，一边转一边甩动手里的香，意思是要拜各个方向的菩萨。
这样上香有两个坏处，1，看起来不庄严 ，把佛事迷信化;2，作揖抖动双手时，被甩出来的香灰容易烫到别人，或者烫坏佛寺的设施。
所以正确的上香姿势是，双手将香举到眉毛的高度，双手大拇指按住香的尾端，香尾端对准自己的眉心 ，香的顶端对准佛像。
保持这个姿势，心中默念：比如南无大悲观世音菩萨，对佛菩萨行注目礼。
然后，把香插到香炉中，再返回佛前，于佛两边的拜垫(蒲团)上跪下，合掌向佛诉说心中要说的话 ，然后三拜 ，起身问讯，再离开。
进殿礼仪：<...
怀孕的过程是紧张又兴奋的，不过在孕期有很多需要注意的地方，千万不能大意。下面是留学群编辑为大家带来的孕妇注意事项，希望您喜欢!
(1)不宜多用补品。很多孕妇将人参、桂圆等补品当饭吃，希望让胎儿发育更好，却容易出现兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应，严重者还会出现神经、内分泌系统功能失调，而影响胎儿生长，因此应根据个人需要适量选用，缺什么就补什么，缺多少就补多少，而不宜滥用补品。
(2)不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料。咖啡因可能促使心率加快、血压升高，并会破坏维生素B1，而导致维生素缺乏，甚至可能致畸。因此应少用或不用。
(3)忌喝烈性酒。母亲孕期喝酒可能造成婴儿畸形或者智力低下等严重后果。特别是胎儿在大脑发育最关键的头3个月，应绝对禁酒。
(4)不宜吃素。孕妇需要摄取比平常更多的营养，包括蛋白质、脂肪、维生素等，如果只是吃素，将直接影响营养素的吸收和摄入量，例如铁、锌、动物优质蛋白质、牛磺酸等，可能导致胎儿营养不良，应注意避免在孕期吃素，
(5)不宜多吃冷食。孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感，太多的冷食可能使胃肠道血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、甚至剧烈腹痛，影响孕妇的正常进食。还可能因此而引起上呼吸道感染，因此，为了胎儿安全，吃冷饮时应有节制。
1、务必做好热身运动
准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。
2、穿着运动专用的服装
运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。
3、运动强度要适当
运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。
4、每次不应超过15分钟
一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。
5、运动前中后三个阶段都要尽量补充水分
补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦准妈妈体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性，因此，准妈妈运动前、中、后一定要记得补充水分。
6、避免跳跃和震荡性的运动
震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生...
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