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以下由留学群为您解决晚上打呼噜的方法，欢迎大家借鉴和使用，严重者小编建议您可以去看下医生。
1、上进食量,说话说的好早上吃的好、中午吃的饱、晚上吃的少。
2、上睡觉姿势【侧身】【平躺】【俯卧】,改变一下睡觉姿势，选择最适合自己的状态。
3、水量【合理】不宜过多量。夜晚睡觉过后，起床上如厕，需要花费特别多的体力，如厕后更疲惫，打呼噜声音会越来越大。当然切忌憋尿那样会得前列腺炎几率。
4、用药物治疗打呼噜，市面上有许多可以治疗缓解打呼噜的药物，是药三分毒。还是靠自己锻炼身体增强体质为佳。
5、用按摩椅按摩穴位放松身体。休息好打呼噜几率下降许多。
6、松心态，没有一日生成的病，也没有一天内能治好病的药，宽心就好。慢慢的就会恢复过来。
7、烟酒合理饮食注意休息
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