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04-03
离高考的日子一天天逼近，学生们的学习更是争分夺秒，留学群为大家带来了《非常有营养的高考午餐安排》，为大家提供合理饮食，望大家高考顺利!
非常有营养的高考午餐安排
主食：馒头、花卷、炒米饭、面条等。
荤菜：烧鱼块、酱牛肉、肉丝炒莴苣、肉片炒柿子椒、番茄炒鸡蛋、虾仁烧油菜、肉片豆腐炖豆角等。
素菜：白菜烧豆腐、炒胡萝卜丝、炒洋白菜、炒绿豆芽等。
汤：排骨冬瓜汤、番茄鸡蛋汤、紫菜汤等。
搭配原则：150-200克主食，3-4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。
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