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1、如果里面的灯没有点亮，那么不管你把外面的灯点亮得有多亮，它都是无用的。当你有了内在的光明，就不再有恐惧：即使外面漆黑一片，你的光明也足以照亮你的道路。
2、当灌溉是可以做的事情时，就应该去做。
3、都要努力去奔跑，奋勇拼搏去进取。风景人生靠自己，发奋图强不停息。
4、你的身体就像干旱，像饥荒，像不治之症。
5、瑜伽是通往和平、安宁和幸福的金钥匙。
6、容忍身体的不完美，接纳自己的每一个瞬间，这是瑜伽的真谛。
7、这不是关于摘下别人的面具。如果他们喜欢生活在谎言中，那是他们的选择。你不需要改变这个世界上的任何人。如果你能成长，那就足够了。
8、这取决于你的强度，如果你能理解欲望是痛苦的，并非常深刻和充分地理解它，你不仅会进入瑜伽，你也会成为一个冥想者，你会实现你的目标。
9、不是表慢了，是你更快了。——阿迪达斯
10、一开始你感觉要死掉了，然后你感觉到重生。——爱世克(关于马拉松)
11、历史上，你现在所处的位置仍然安全。——波士顿马拉松英里处的阿迪达斯标语
12、没什么比坐在沙发上不动更伤人。——纽巴纶
13、用瑜伽的力量，在每一个练习中寻找内在的和谐。
14、红尘坎坷几奔波，辛苦难来看自身。借问朋友无其数，可有知心有几人。
15、恐惧和疲劳阻塞人的意识。勇敢地面对他们。然后勇气和信心就会流入你的心里。
16、用瑜伽来打开身体的每一寸，释放潜藏的能量。
17、上身趴在地上，臀部朝上，左脚抬起头，脚底放在头顶上，右膝盖放在地上，小腿翘起并绷紧，双手握住左脚的脚底，大胳膊放在地上，头朝上，眼睛闭着 测试腿部柔韧性的时候到了。抬起腿后，你可以锻炼腿的柔韧性，减少脂肪，小腿肌肉会逐渐发育。
18、一旦我们看到自己的局限，我们就能克服它们。
19、在瑜伽中，有一种印象。蛇吞下了尾巴。开始就是结束，而结束就是开始。这样的循环，只有心脏。
20、在瑜伽的世界里，舒展你的身体，栖息你的灵魂。
21、我的灵魂一直在黑暗中奔跑，一直。——夏尔·凡多姆海恩
22、冥想与瑜伽的第一步有关。这是让我安静下来的第一步。清空自己，放松。
23、你和瑜伽，在我生命的交叉点，就是身体。事实证明，我来上瑜伽课的根本原因是如此肤浅，以至于当我和自己的身体在一起时，就像和你在一起一样。
24、倾听你的内心，它会告诉你需要什么，而瑜伽将指引你去实现。
25、我的最终目标是让你们所有人有意识地睡觉，这是瑜伽的精髓。如果任何一个瑜伽修行者教了你其他的东西，那都是没有用的。
26、联系瑜伽法哲学中的断念、弃念、弃念，弃念成弃的思想，应用于日常生活、人际关系、思维等方面。
27、瑜伽是一种连接有意识和无意识的方式。只有当你改变了无意识，你的生活才会有不同的意义。
28、逐渐释放自己，变得更加敏感，更加坚韧，更加自我。
29、身体呈左侧姿势，...
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