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03-04
常听老人讲，“饭后百步走，活到九十九”。不仅如此，小时候我们还常被告诫 “ 刚吃完饭不能跑步追逐，会得盲肠炎 ”，稍微大一点又听说 “饭后不要摸肚子，会长救生圈 ”。
饭后短短的半个小时，却“禁忌”多多。其实，如果饭后做了不正确的事，确实会影响身体健康。86留学网小编提醒大家，相反，利用好饭后半小时，做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。
早餐要营养丰富
无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以豆浆、油条为主的传统早餐，都存在营养单一的问题，吃一点水果是对早餐很好的补充。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。
另外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养吸收。
午餐要提供足够热量
对于吃完午饭就不得不坐在电脑前的上班族来说，午饭后来杯酸奶很有必要。酸奶中的有机酸帮助人体形成凝乳，抑制有害微细菌的繁殖;同时促进胃肠蠕动和消化。
上班族，饭后可以用半小时来调整身体和精神状态。中午打盹可缓解压力、提高记忆力，效果立竿见影。
如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸。
晚餐应该少而精
忙碌的一天中，晚餐后的时间最充裕，大家也喜欢在晚餐后安排很多事情。
人体小肠开始吸收营养是晚饭后的30分钟左右，在这段时间里有意识地活动身体，可以有效减肥。因此不妨利用这段时间打扫一下房间，整理一下写字台或衣柜，都可以起到消耗热量的作用。
另外，餐后半小时喝些水，能够加强身体的消化功能。
饭后半小时还应该注意
不要急于喝茶
国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合，致使食物中的铁元素丢失，最好过半个小时后再喝。
不要急于洗澡和泡脚
这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，建议最好先休息1~2个小时。
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，科学饮食可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，达到养生效果，饭后半个小时的这些好习惯你一定不要错过。
...留学群小编为大家介绍美国留学寄宿六大生活好习惯，希望对出国留学的同学有所帮助。想了解更多留学精彩内容，留学群为你详细解答。
美国留学寄宿六大生活好习惯。与一般租房不同的是，美国留学生活中寄宿的中国留学生与寄宿家庭同吃同住，共同生活，美国留学生活的确对于刚到国外的留学生迅速提高英语会话能力，以及了解当地风俗文化很有帮助。作为寄宿学生，要做到入乡随俗，既然自己选择了寄宿，那么在一定程度上就要依从寄宿家庭的生活习俗、作息时间和饮食习惯。留学生在同寄宿家庭相处时应注意以下六大细节。
作息时间：西方人大多喜欢早睡早起，寄宿学生晚上9点以后最好不要再使用电话与人聊天，也不要洗澡、洗漱搞出很大响动，更不要夜半归来，以免影响房东休息。
洗浴方面：西方人一般很注重个人卫生，洗澡很勤。寄宿学生最好搬入后就询问清楚自己洗澡的合适时间，以免时间发生冲突或没有热水。洗澡时尽量缩短时间，以10分钟左右为宜。洗完后要将浴室清洁一下，用布擦拭干净，最后开窗换气。
朋友来访：一般情况下，在事前一定要征得寄宿家庭的同意方可邀请朋友来访，切不可自作主张经常让朋友前来，以防打扰寄宿家庭的日常生活，绝对不要留朋友在自己房间过夜。
适当帮忙：主动参与是融入家庭的最好方法，寄宿学生最好不要心存“我付钱你劳动”的想法，应适当参与一些家务劳动，如饭前摆放餐具与饭后收拾餐桌，洗碗，帮助清洁房屋等等。
练习会话：能够经常有机会与西方人练习英语是很多寄宿学生选择寄宿的初衷。但最好是找机会、找话题与房东聊天，而不能不分场合、不看脸色死缠烂打地让房东与你练习英语。
收拾房间：每周六或周日，寄宿的学生要对自己的房间做一次全面清洁，整理好自己的物品。即便在平日里也不要出现不叠被褥、房间里乱七八糟的现象，要保持房间干净整洁。
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环境保护简称环保。环境保护(environmental protection)涉及的范围广、综合性强，它涉及自然科学和社会科学的许多领域，还有其独特的研究对象。荒漠化环境保护方式包括：采取行政、法律、经济、科学技术、民间自发环保组织等等，合理地利用自然资源，防止环境的污染和破坏，以求自然环境同人文环境、经济环境共同平衡可持续发展，扩大有用资源的再生产，保证社会的发展。
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11-20
科技馆这周是“大型人体奥秘科普展”，今天上午我们三口一起来到了科技馆参观。
一进展厅，映入眼帘的是一幅幅画及各种标本，我们随着人流慢慢向前移动，睿拉着我的手说害怕，我和她爸爸鼓励她，但是看到人体各种器官时，还真觉得是那么神秘，尤其是看到正常人肺和吸烟人肺时，那鲜明的对比真的十分可怕。让睿最感兴趣的是胎儿的形成，从胚胎到7个月的胎儿怎么形成的，都展现在眼前。我们让睿了解了人体各种器官的结构和功能，虽然有些地方听得似懂非懂，至少也学了点自我保护的常识，也知道要从小要养成健康的生活习惯。
08-17
每年都有很多加拿大留学生开始新生活，不过所谓“在家千日好，出门一日难”，身在加拿大，必须面对很多意想不到的困难。要想有一个不错的加拿大留学生活，你需要记住以下10点：
1、要精通厨艺，会做自己爱吃的中餐，但不要太精通、太讲究，不要缺一样配料就觉得无法下咽，否则你的加拿大留学生活会非常难熬。
2、要学会随时随地跟别人微笑，但不要被商人的微笑所蒙蔽而忘了去仔细读合同(注意合同的背面!)
3、要在讲英语时忘掉汉语的习惯，别讲中式英语;但在说汉语时，也别以带英文习惯、说英式中文而自豪。那只能说明汉语的基础还需巩固。跟华人同胞见面也不要劈头就讲英文，好像是在过招儿。
4、要直率，要改掉中国人拐弯抹角的习惯，这在你的加拿大留学生活中很重要。但要学会洋人的委婉。
5、不要带着传统教学方法的框杠来上这里的大学，那会很被动。但是，假如觉得上学枯燥，那也不必过人惊讶。做洋论文，也很可能会做得像鲁迅所说的做古文一样：通篇用典，都是自己写的，而又全非自己所做。不同的是，洋论文要求你不仅要“事出有因”，而且要“查有实据”——要有引文目录。
6、要抵抗起个蹩脚的洋名的诱惑。不必学着别人，非得张三就叫山姆张、李四就叫西蒙李或莎莉李、王二麻子就叫马修王。不了解历史和文化，也许10年以后你才发现自己竟然跟某个臭名昭著的人物同名。但是，当你被洋人叫拼音名字时，你要准备好，对各种奇怪的叫法都得答应。假如嫁给了外国人，那就不要羞于用丈夫的姓，别以为洋人就没有势利眼的，用外国的姓有时候很能消除民族隔阂。
7、如果是单身女子在加拿大，那一定要明白加拿大男人单独请你吃晚饭，那几乎就是汉语的“约会”的意思。吃完饭如果在他的楼下请你上去坐坐，那据说就是加拿大的约会的意思——多半就下不来了。但是，注意不要看到洋人专注热情的眼神就认为那里面有什么意思。那眼神也只能礼貌友好而已。更不要认为嫁给加拿大人就一定很浪漫。从表面上看，多数加拿大丈夫是跟中国丈夫一样“家常”的——假如他是个好丈夫、不花心的话。
8、在工作方面，要看清这里的社会分工格局，看清自己的位置，不要总期望还能有在国内时那样的职位。但是，也不能完全丧失了自我。若您是以国内大学教授的身份来到这里，我劝您最好别屈就自己到餐馆打工，毕竟为民族培养优秀人才要有价值的多。
9、不要一味崇洋，但是也不要妄自尊大，总拿北京上海的大酒店标准来跟这里的穷人水准相比。外国确实还有很多东西值得我们学习。但是国外的好东西，学到中国也不见得依旧精彩。
10、在加拿大生活，要入乡随俗，尽量西化，别抱着旧皇历跟环境格格不入。但是也不要以为通过自身的努力，自己就可以变成洋人。更别以为自己就是国际人了 ——私有制还存在。也不必总想着自己是华人，那会把生活搞得太敏感，风声鹤唳、草木皆兵。当然也不能不想着自己是炎黄子孙!至少，加拿大社会还以它的多元文化而自豪呢。
总之，加拿大留学生生存在海外，角色转换中可能会面临很多尴尬。但要学会转化适应，才能有一个好的加拿大留学生活，实现出国留学的初衷。
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