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09-21
时光匆匆，岁月流逝，不知不觉中，经过了多少春离秋去。不知何时起，在你身边遮风挡雨、无所不能的男人，亦或是父亲，亦或是丈夫，那些在你生命中最重要的人，也在悄无声息中逐渐老去。下面是留学群小编精心为大家整理的男人开始衰老的几大标志，为了他，要收好!
衰老标志——肺：
从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
衰老标志——脱发：
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
衰老标志——失眠：
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
专家提醒，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功 能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的 已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
信号一：排尿不适
一定程度上来看，男性的衰老往往是从前列腺开始的。有些男人虽然身体强壮，但是却有尿急、尿频、尿细而无力等症状，这些都是前列腺开始衰老的征兆。
信号二：性生活质量降低
对于绝大多数男性来说，随着年龄的增长，性爱次数会随之减少，敏感度也会降低，性生活后会觉得非常疲惫。除此之外，私处也会发生一些变化，比如阴茎表皮变得松弛等。
信号三：大把掉头发
专家称，一段时间时间内持续脱发，并且每天脱发超过100根，就可能是身体衰老的表现。脱发的原因除了年龄增长、遗传因素等不可控的原因之外，经常熬夜、酗酒吸烟等不良习惯也会加重脱发，加速衰老。
信号四：体力不支
曾经各种体力活都不在话下的他，随着年龄的不断增长，可能会大不如前。很多男性会有体力不支的问题，干点活就觉得气喘吁吁、力不从心，这是很明显的衰老标志。如果不加以重视，继续熬夜、吸烟、不运动的话，健康就会亮起“红灯”。
信号五：话到嘴边就忘
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