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LSAT在设计上很有压力，很多申请法学院的人在考试当天会突然感到恐慌。但是法学院入学考试就像是一项极限运动，有一些技巧可以提高你的表现。请看留学群本文整理介绍。
说在前面：他们会感到自我怀疑、焦虑、思绪纷乱，严重还会胃痉挛等症状，还会用一种虚构的慢性疾病来诊断自己：考试成绩差。那些坚持模拟了几十次的人会感到麻痹和羞愧。
但想象一下，你是2020年东京夏季奥运会的世界顶级运动员之一。天气又热又潮湿，还伴随有时差和骚动，使人很难入睡。你的胃会紧绷，你的肌肉会抽动，你的思维会加速。
你认为这意味着你是一个糟糕的运动员吗？或者你会想，“我太兴奋了！我很努力才来到这里，我要发挥出最好的水平。游戏开始了！”
在考试当天感到压力并没有错。这不是你能控制的。但你可以选择如何应对它，你可以通过了解表现焦虑、预测考试焦虑以及在LSAT考试当天的“游戏时间”集中精力来准备考试。
1、理解表现焦虑
LSAT就像一项极限运动，一场激烈的法学院入学竞争。这个测试会让你的大脑负荷过重，正常情况下，大脑消耗的能量约为成年人身体能量的20%，需要进行三个半小时的快速推理，整个过程需要保持高度的全神贯注和思维敏捷。
如果你认为这点对你的身体来说很容易承受住，那么考虑一下国际象棋大师在锦标赛中每天可以燃烧6000卡路里的热量，并维持与优秀运动员类似的血压水平——还能保持坐如钟。
当你参加LSAT考试时，你可能会走神，但你的身体却无法停下来。在你的意识之下，你的器官正在疯狂地转移资源，并释放肾上腺素和皮质醇等激素，这是一种强大的药物，会让你的大脑超负荷运转，但会让你的身体系统超负荷运转。
这些感觉都不好。在压力下，你的身体不会为了舒适而进化；它为了生存不惜一切代价。
考生所经历的焦虑是一种进化反应，在受到威胁时，他们会反抗、逃跑或躲藏起来。当你遇到第一个难的LSAT问题时，你的大脑开始超速运转，你的身体疯狂地试图做出反应并重新调整。所有那些充斥着你脑海的可怕的想法和感觉都是副作用，就像炎热、汗水和肌肉酸痛。不劳则无获。
和顶级运动员一样，经历了这种不适的LSAT考生可以体验到心流的感觉，利用身体提供的能量，而不是通过考试痛苦来进行推动。在心流状态下，你的大脑是如此忙碌，它没有氧气可以浪费在怀疑或分心上。当你运用练习过的技巧一步一步地通过挑战时，焦虑的能量就会被引导到专注和目标上。
2、预计考试焦虑
知道这种压力是不可避免的，你可以像任何一个顶级表演者一样准备。训练不仅仅是游泳或挥动网球拍。职业运动员努力管理他们的思维游戏，这是一种你可以在LSAT中学习的技巧。
首先，通过可视化来预测测试的体验。写下你将经历的事情，从起床到通过考试。找出潜在的陷阱，比如开始过迟或分散注意力的环境。
为了让这一预演比你的恐惧和消极联想更生动，你要把故事根植于真实的、发自内心的细节：早餐的味道，往返的声音。每天大声朗读两次你的想象，并在心里排练整个表演。提前参观考点。
让考试有种似曾相识的感觉，而不是任何突发的紧急情况，这样可以让你的身体放心，你知道接下来会发生什么。你没有遇到麻烦；你在向胜利赛跑。
不要压抑你对考试的担忧，要...
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