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09-06
睡觉可谓是我们人生中的一件大事，每天至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡觉不仅能够舒缓我们的神经，减轻我们的压力，而且能够修复我们的身体。下面，留学群为您带来“睡觉时我们可以做什么”，更多内容尽在留学群，欢迎大家的关注和阅读。
睡觉时我们可以做什么
1、体温降低
由于代谢速度减慢，在睡着之前，身体的体温其实已经开始下降。温度的这种降低，会使身体释放褪黑激素，并给身体发出一个信号——可以睡觉了。
所以在睡觉的时候会感受有点冷，需要盖被子。一般来说最佳的室温应该是维持在23度左右。
2、减肥
你没看错，在睡觉的时候，你的身体正在帮你减肥。这是有医学证明的，而且睡觉减肥法没有痛苦，是适合很多人的方法。但是睡觉减肥法也需要一些条件，比如说睡觉时间一般不低于8小时，饮食要清淡，营养均衡，避免高热量产品，最后要在睡前保持放松的状态。
3、长高
平躺，对椎间盘的压力是最小的。在夜间睡觉时，你的椎间盘不会像在白天时一样被压迫着，因此它们能够补水和生长。
4、血压与心率下降
睡觉的时候，身体绝大多数器官不用继续工作，都处于休整状态，包括我们的心脏。
5、眼睛会跳动
科学家至今也没搞懂为什么人类处于快速眼动睡眠期间会开始做梦，且两只眼珠子会左右摆动。曾经有人说过可能跟睡眠时候大脑皮层的活动有关系，但是一直没有科学证实。但是这样的情况确实是经常发生的。
6、放屁
因为你的身体比起白天更加放松，所以睡觉过程中很可能会偷偷地放几个屁。所以就算你知道了，也不用害羞，因为这是人身体的正常反应。
7、肌肉松散
睡觉的时候，全身肌肉会松弛下来，而且它苏醒的时间会慢于大脑。往往我们眼睛睁开了，思维变清晰了，但是全身依然感觉无力，是因为肌肉它还没有缓过来。
上面这些情况你可能都发生过，但是你并不知情。但其实也没什么害怕的，因为都是人身体正常的反应罢了，而你一直在睡梦之中没有察觉。
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