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08-11
立秋以后，炎热的夏天即将慢慢的过去，以下留学群生活百科栏目小编为您整理立秋后多给宝宝吃这些蔬菜，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。
①黄瓜
黄瓜是我们常见的蔬菜，绿色的瓜皮看着就感觉清凉。黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。黄瓜可以去火降燥，富含的多种维生素，对宝宝的成长是非常有益的。
②银耳
立秋后空气逐渐干燥，银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。对宝宝的脾胃和皮肤都有很好的保护效果。
③百合
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。
④莲藕
秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素e及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。
⑤菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。秋天要给宝宝多补充维生素以及各种矿物质，菠菜还有通便润肠的作用，宝宝多食用对生长发育是非常有利的。
⑥南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，健脾益胃;富含VA及VD，能够有效促进钙质吸收。此外，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，非常适合在秋燥季节给宝宝食用。
⑦萝卜
萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。秋冬季节萝卜是我们餐桌上的常客，多给宝宝吃萝卜防止秋燥也是非常好的噢。
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