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怎么才能辨别自己体内有湿?专家提醒，生活中可以通过身体的症状来发现湿气。可以凭起床后的感觉、舌苔的颜色、大便等情况判断身体是否有湿。
如果早上起床之后仍感觉疲乏困倦，打不起精神，可能暗示体内有湿。另外，大便不爽，黏腻不干净，与体内有湿也有关。再者，舌头呈淡红色，舌苔黏腻粗糙或发黄、厚、腻、有小肚腩等也说明体内有湿。看看你有吗?那么湿气重千万不要吃哪些东西呢?看看有你爱吃的吗?
1.菠萝蜜：菠萝蜜不是每一个人都能吃的，不同体质的人有不同的寒热体质，所以热性体质的人吃多了就会有上火的症状!
2.西瓜、香瓜、梨、都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。但也不是完全不能吃，少吃
3.香蕉属于寒性食物，不可多吃，脾胃虚寒或消化功能不良的人更要少吃。
4.芒果：身体湿气重的人体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者。
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