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马上就要开学了，大家明显会感觉不适应，这就是开学综合症的体现了，那我们该怎么缓解开学综合症呢？下面是由留学群小编为大家整理的：“什么是开学综合症 开学综合症怎么缓解”，仅供参考，如果对您有帮助的话，欢迎来留学群阅读更多精彩好文。
这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。又叫“开学恐惧症”。“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
帮孩子收收心
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子带来较大的心理负担。
在此阶段，建议家长尽量不要安排旅游、走亲戚等活动，可以通过练字、看书、听音乐等方式，让孩子的心慢慢沉静下来。
引导孩子调整生物钟
假期很多孩子形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯。如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳等问题，影响孩子的学习。
因此，开学前家长们不妨和孩子一起制订一个接近学校生活的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
制定新学期目标与计划
新学期、新气象，开学前家长可以和孩子一起展望一下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
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...09-27
中考生如何摆脱节后综合症，快速进入高效学习状态?还不知道的考生看过来，下面由留学群小编为你精心准备了“中考生如何摆脱节后综合症，快速进入高效学习状态?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
一、制定详细的学习计划表
列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地标明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点进行短暂午休，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点安排哪几科学习，每一科目学习上一般要兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间。在制定计划时要合理安排睡眠和休息时间，这样才能保证高效率学习效果。
同时，大家还可以为自己设计一份学科测试失分原因统计表，通过该表查找失分原因及失分所在，适时调节和改变自己学习方向，以便更加合理地安排和分配各学科学习时间。需要注意的是，误判定得到正确答案也从属于隐性失分，不要试图给自己失误找任何借口。这样边学习边总结归纳，一定会起到事半功倍的效果。
二、加强五种类型的学习训练
(1)限时训练——在做章节练习时，对每一题分配相应时间，尽量在规定的时间完成，最后才对答案，看自己完成练习正确程度，查找自己知识掌握程度，快速发现自己存在问题所在，以便能在最短时间内予以弥补。正确率低于80%往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。
(2)尝试训练——课堂教师传授的方法和课后看到的方法，当天尽量从手中已有的练习册或毕业班用的总复习练习册上找题目试用，看自己方法是否用得顺畅，用得不顺畅说明自己仍未掌握，得好好揣摩一下，力求化别人方法为自己的方法。
(3)弥补训练——选择一本练习册作为主练习本，其它练习不要题题都做，只要选择性训练即可，大多数题感觉有明显思路可跳过去不做，不要无谓浪费时间。这样做可有的放矢，毕竟一个人的精力是有限的。
(4)热点训练——学会通过中考试卷确定中考主要考查内容，然后有针对性地选择相关练习进行重点训练，保证每次考试时能以平和的心态答题，取得最佳成绩。
(5)归纳训练——学完每一章节完成相关章节练习后，确立这些章节主要考查内容、典型问题，对典型题型及相关解题思路和方法进行整理归纳，每天抽空看一看这些归纳内容，反复几次后便可以将知识深深刻入脑海中，很长时间都不会遗忘。这样做还能最大限度避免重复性无谓的练习，高效利用好时间。相信做好以上几点，可以快速进入到学习状态，高效学习。
一、中考目标要期待适当
考生要根据自己初三以来的考试成绩，特别是一摸的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的中考目标。
考生如果把中考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把中考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
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中考心理调整的备考方法有哪些？下面由留学群小编为你精心准备了“2020中考复习：考前综合症的解决方法”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
2020中考复习：考前综合症的解决方法
一、合理利用和安排时间
新学期来了，不知道大家第一轮复习的怎么样了，是否完成了上学期的学习计划，接下来的学习计划安排好了吗?
建议在剩下的时间里最好能将计划更细致些，具体到早、午、晚做什么、学什么、复习什么。只有做好详细的计划，才能够达到事半功的效果。
二、平衡各科，注意基础
三、生活规律，保证学习
四、加强思维能力培养
在课堂上应该多思多问，老师讲解的内容相当丰富，并具有很强的逻辑性，他们所讲的很多东西往往是多年教学实践的经验所得，是课本上根本找不到的，对培养我们的分析、判断和推理能力具有很大的帮助。
所以，课堂上学生一定要紧跟老师的思路，集中注意力听取他们一些独特的见解，掌握他们的思维方式及其认知规律，并认真做好笔记。课外，更要多向任课教师请教，以加深理解，拓展知识面。
此外，还应当经常运用逻辑思维进行独立思考，遇到问题应该多思考几遍，使自己的思维能力不断得到锻炼和提高。
五、分析错误，避免重犯
每次中考结束，都会出现一些状元，随之而出的就是状元笔记，状元经验。而他们都有一些相似的地方，比如，按时休息、保持平常心等，而最实质的就是错题本。
对于做练习或各种测验中出现的一些错误，不能只简单更正一下就完事，而要认真地加以分析，找出造成错误的症结所在。
这些症结正暴露了我们掌握得不够牢固的某些薄弱环节，因而要及时地查漏补缺。
六、善于归纳和总结
归纳和总结，这是使知识条理化、网络化和立体化的关键一环。可从两方面进行总结：
(一)内容上，分科、按体系、分章节。
(二)时间上，每节课后、每次作业后、每轮测验后、每日、每周、每月，都应及时梳理、巩固知识点。
最好每天睡觉前理一理今天复习了什么，学到了什么，睡觉是一个很好的学习过程，通过睡前的小结，会使内容更加印象深刻。
七、保持平常心
保持一颗平常心，放松自己的心灵，不要被分数牵着鼻子走。考前多做几套模拟卷，多感受一下氛围，适应考试节奏。
在竞争压力面前不屈服，在挫折面前不灰心丧气，学习上尽力而为，即可问心无愧。
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中考家长：当心熊孩子出现“开学综合症”
终于熬到快开学了，很多家长松了口气，但有的孩子却不开心，在“还没做完作业”的惊恐和持续性“不想做作业”的负罪感之中忧心忡忡。有的孩子则担心新的人际关系，担心手机电脑又要被“收走”。让孩子恐惧开学的理由有一万个。北京儿童医院顺义妇儿医院精神心理科主任崔永华说，当孩子的这些“担心”不能缓解反而进一步加重的时候，就要警惕孩子出现“开学综合征”。
崔永华介绍，在心理学上，开学综合征其实就是对开学表现出的一系列“焦虑”症状。如果孩子出现开学综合征，家长应该保持平心静气，“孩子处于焦虑状态的时候，父母如果比孩子还焦虑，会让孩子更加焦虑。父母保持心平气和、波澜不惊的状态，会让孩子安全感倍增。这时候父母需要用行动和表现向孩子传递这样的信息：这不是什么大不了的事儿。”此外，家长还要陪孩子一起“收心”，调整作息时间，每天按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习;父母最好和孩子一起协商拟定切实、可行的新学期学习计划，让孩子心中有数，有“底”，从而有助于减轻对未来不确定因素的焦虑情绪;做好开学前的“物质”准备，低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
心理学上有个“皮革马利翁效应”，也称“期待效应”。崔永华说，“皮革马利翁效应”是指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望，会使该情境产生适应这一期望的效应。简单地说，“皮格马利翁效应”启发家长，赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为， 当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。
家长们应该经常不失时机地向孩子传递这样一种信息：无论任何时候，父母都会坚定地相信“你能行”。多给孩子积极的心理暗示，比如开学了又可以见到久违的好朋友了，可以学更多新东西，可以得到老师的表扬，可以让自己更加厉害等，让他们对学校有所憧憬。
对于孩子来说，崔永华建议要抓紧完成暑假作业，这有助于减轻开学前焦虑;合理使用手机和电脑，主动克制自己，把注意力转移到学习上来。作业完成后，要安排时间“温故知新”，提前预习新学期知识;适当运动，运动是对付情绪低迷的好方法。孩子们还可以给好朋友打打电话，聊聊新学期的打算;多和父母沟通，父母有丰富的生活经验和阅历，可以从父母那里获得支持和指导。
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假期综合症是人们在大假之后出现的的各种生理或心理的表现。留学群小编整理了以下内容“《如何应对孩子的假期综合症？》教师工作心得”，供大家参考！
《如何应对孩子的假期综合症？》教师工作心得
许多幼儿的适应能力和自我调节能力不健全，随着假期的到来，部分幼儿由于一下子过于放松，整天玩耍、看电视、上网，使身体没有得到充分休息，也有的幼儿暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失调，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假日综合症”。
形成的原因：
1.饮食不当。在假期里，由于幼儿精神完全处于放松状态，同时活动及体育运动量相对减少，大多数家长也想借此时机帮孩子补养身体，因而进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖，有的人还暴饮暴食，甚至会出现急性肠胃疾病。
2.荧屏伤害。看电视、玩电子游戏机、上网是许多幼儿在假期中的“重点项目”。大多数幼儿自控能力差，久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。
3.起居无序。由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。
如何改善
假期综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有关。有的孩子神经类型兴奋有余，但抑制不够，在假日里疯玩，付出了巨大的精力，放假并没有起到休息的作用。
家长应帮助孩子做好心理调整，提醒孩子新学期已经开始，必须尽快进入学习状态；要保证有规律的饮食习惯，多吃清淡的东西，多喝水，吃适量的水果，增加高蛋白物质的摄入量。可以通过适当的锻炼来调整生物钟，尽快地消除“假期综合症”对学习和生活造成的影响，合理安排孩子的作息时间，调整孩子的生活习惯以良好的状态投入到新学期的学习当中去。
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出国留学考雅思的同学很多，而雅思考高分也是很难的，所以很多人都会有雅思考前综合症，那么下面就和留学群的小编来看看雅思考前综合症怎么办？
一、雅思考试前情绪紧张怎么办？
考前紧张主要是由于胡思乱想引起的，很多同学过于恶化考试结束后的结果，就会造成考前焦虑。心理因素是引起考前焦虑最主要的原因。
那么如何缓解这些焦虑呢？
1.适当饮酒。考试或者复习的时候，可以适当饮酒，比如啤酒350ml（喝太多还学个毛线），这样会促进血液流动，人如果血液流动加快，就很容易变得很开心，喝完酒以后所有的事都不是事儿了。
2.药物治疗。考试焦虑可以适当服用“安神补脑液”（各大药房均有售），能够有效促进睡眠，而且该药物还含有微量镇定成分，能够有效缓解焦虑，副作用就是困，喝多了影响学习效果。
3.蹦迪游乐场过山车跳楼机等项目。这些活动能够让大脑接收到完全不同的刺激信号，适当进行剧烈活动会有助于大脑休息。
二、雅思考试前父母给的压力大怎么办？
父母压力也是雅思考生所能遇到的一个比较大的问题。很多父母经常把别人家的孩子拿来做比较，无形中也给备考上带来很大的压力。这种情况下，有效的转移压力是最好的应对方式。
那么如何转嫁压力呢？
1.宣布出柜。对于很多家长是不太能够接受这个事实的，所以当你和父母说你要出柜，他们基本上就会把施加在你身上的压力移走。他们会觉得是不是给孩子的压力太大，所以导致孩子要出柜，所以对于学习上的事情就不再强求了。
2.谈恋爱。你可以选择一个虚假的恋爱对象，这个对象就一定是父母都不喜欢的。比如可以找一个每天摇头晃脑杀马特加小猪佩奇纹身的对象，这样父母也会感觉到深深的自责，从而给你更多空间。
三、雅思考试前看不进去书怎么办？
女生：胡吃海塞一顿，胖了20斤之后你就知道再吃下去真的要胖死了。男生：找个坑爹的队友和你玩三天三夜游戏，就是那种带敌人参观自家水晶，或者跳伞后两分钟内变盒子那种。然后你就想自己一个人安静看看书了。
四、雅思考试前学习效率低怎么办？
这种同学一定要找一个学习伙伴，而且学习伙伴千千万万不要找特别对脾气的，毕竟不是找对象，如果找一个特别对脾气的学习伙伴，俩人就光聊天八卦了。最好找一个你讨厌的类型的人和你一起学习。你会发现：他这么讨厌居然都还在学习，那么为什么我不能学习！
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海外留学多多少少都会养成一些小习惯，当然，这些习惯大部分都无伤大雅，只是生活环境不同而造成的一些“综合症”而已。那么和留学群来看看留学六大综合症 看看你中招了吗?
一、买东西先计算汇率
出国后，猛然间被逼迫要对“经济学”有点关注，其实说经济学都是夸大，整个就是要对汇率敏感。出国前，从不知道美元兑人民币，或者韩元兑人民币是多少。
出国后就简直是如数家珍。买东西，先换算成人民币，这一算不要紧，国外什么都贵，不过最近韩币贬值，周围人都蠢蠢欲动，赶快趁现在大购物，因为换成人民币超便宜啊。
但是，这习惯到后来都演变成了习惯性动作，放假回国买东西，扒着手指头先换成韩元，后来一合计，自己这不是吃饱了撑的么!
二、语言都学杂了
出国前，其实对各个国家的语言了解，都算是初级。即便学了十几年英文，去了英国以后忽然发现，自己怎么跟文盲差不多。周围人在讲虾米，完全听不懂。其实各个国家都有不少的口音和方言。你如果去北爱尔兰，你肯定觉得他们说的压根儿不是英语。
韩国也一样，不少方言。这还都是其次，出国后来自全国各地的同胞也是五花八门，学几句粤语或者山东话再正常不过。汉语，汉语各地方言，
三、看到亚洲面孔就怀疑是中国人
中国人遍布世界各地的脚步可谓是范围之广，数目之众多。导致在欧美街头看到亚洲面孔，就先合计，这人是中国人么?或者说是华人么?在日韩可能还好点，可是依然会比较敏锐。有时一眼望去，就能立马拉出几个怀疑对象。
倒不是害怕什么，是被琳琳种种的遇到中国人的糗事，给搞得有点紧张。有去超市买东西，路过一个小亭子，里边坐俩人，不停地聊天。看到我走过来，一个对另一个说：看，这个长得像中国人!我当时脑袋上就三条线，心想：大哥，你这心里话能不能改成默念，搞得我都不知道怎么走路好了!
四、讲话超大胆
刚出国的人都会有这个毛病，觉得反正周围也没人听得懂汉语，于是讲话都超不忌讳的。想到什么说什么!买东西，看到不好，就直接说，也不怕老板发火;出去吃饭，经常抱怨这儿不好，那儿不好。其实都是发发牢骚，但越讲就会越大胆，话题涉及范围之广，内容之丰富，不可想象。坐飞机回国，飞机上后座的仨中国人聊着聊着，就聊开性话题了，虽然没出现什么不雅的字眼，但是大庭广众之下的，还是不大好吧。导致后来我看到中国人，都绕着走，以免不小心就听到人家隐私啥的。
五、对“中国”俩字异常敏感
出国的人，别的词可能没学会，中国这俩词估计是少数先学会的外语。也难怪，出国的人大部分都对自己的祖国有着深厚的感情，甭管可能也有着这样那样的不满，可是一遇到外人说咱国家的坏话，那奏是俩字：不行!每次看电视新闻，我都心不在焉，但是只要一报道中国的啥事，我就耳朵竖得老高!周围一有人说中国怎么怎么，我也都要仔细听一听。爱国心啊，出国后才真正体会到祖国的好!
六、买东西先看产地
因为made in china的东西太多，除了烟酒(现在韩国超市连二锅头都有了)，你能想到的任何东西，都可能是made in china。开始比较郁闷，怎么到处是made in china啊，所以买...
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怎么解决中小学生“开学综合症”?
晚上不睡、早晨不起
追剧网游、逛街游玩
兴奋的情绪难以平复
整整一个寒假
孩子们得到了最大程度的
休息和释放
然而。中小学和幼儿园，2月26日就要正式上课了
开学倒计时：如何让孩子收收心
如果此时家长突然给孩子施加过多压力，反而会使他们出现抵触情绪，排斥上学，无法立即投入到学习中。家长不妨尝试这样做↓↓↓
与孩子一起回顾假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾(读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面)，并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
循序渐进帮助孩子回归日常
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
检查作业完成情况并查漏补缺
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
引导孩子调整生物钟
如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来的学习生活。
一起制定学习目标和学习计划
新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
带孩子逛逛图书馆和书店
家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书...
你知道吗，现在确有心碎综合征这么一说。那患有心碎综合症会有什么影响呢?下面留学群来说说心碎综合症给留学生带来的灾难，一起来看看怎么回事吧。
心碎综合征是一个很形象的叫法，主要是突出情绪刺激对本病的影响，实际上本病的学名叫做应激性心肌病。这个疾病是1990年日本学者Tako等首次报道了一组急性心脏综合征，表现为可逆性左室心尖部和/或心室中部球样扩张，多为强烈的精神或躯体应激所触发，冠状动脉无明显狭窄。因其左室收缩末期的形态很像日本渔民用来捕捉章鱼的鱼篓，故将其命名为Tako-tsubo心肌病 。
随后，世界各地都对此疾病进行了不同的报道，我国清华大学第一附属医院心脏中心学者苗立夫、崔永亮等也曾经在2015年报道过中国发生的应激性心肌病1例。报道中的这里患者符合经典应激性心肌病过程，下面我就来说一说这个疾病的一般特点。
大部分心碎综合征患者在症状发作前的数分钟或数小时，有明显精神或是躯体应激情况存在。主要临床表现为急性发作的胸痛、呼吸困难、晕厥。少数表现为充血性心力衰竭、肺水肿、呼吸衰竭、心源性休克、致死性心律失常。其他罕见的严重并发症有室间隔缺损、心室内血栓形成、心室颤动、气胸、致命性的左室破裂。很多情况下会误诊为急性心肌梗死或者肺栓塞等胸痛常见疾病。一般有经验的介入医生会在介入过程中做左室造影检查来明确诊断。行心肌酶谱检查、心脏彩超检查也可见心肌损伤表现，治疗上以营养心肌为主。本病的很多病例虽然一生中反复暴露于应激事件，但复发率却很低，多数不会反复发作。具体原因还有待于进一步研究。
所以，最后奉劝大家，遇事多交流、多沟通，少摩擦、少误会。减少生气着急的机会，毕竟健健康康才是福。
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大家做好准备迎接英语四级考试了吗?留学群诚意整理“2017下半年英语四级作文素材：假期综合症”，只要付出了辛勤的劳动，总会有丰硕的收获!欢迎广大考生前来学习。
2017下半年英语四级作文素材：假期综合症
题目：
Directions: For this part, you are allowed 30minutes to write a short essay entitled Post-holidaySyndrome Among Students. You should write atleast 150 words following the outline given below.
1. 很多学生在开学伊始都会出现假期综合症
2. 出现这一现象的原因
3. 我的建议
范文：
Post-holiday Syndrome Among Students
With the gloomy prospect of returning toschool, many students could suffer from post-holiday syndrome, which refers to a general feelingof depression before returning to campus life, which is caused by irregular lifestyles duringthe holiday. Symptoms include fatigue, lack of appetite and concentration, irritability and afeeling of helplessness.
Various reasons can account for it. But most important of all, a large number of studentstend to overindulge themselves in eating, merrymaking and playing around during the holidays,which makes it difficult to adjust to their routine study schedule and life pace on the campus.
My suggestions to deal with this syndrome are as follows. First，exercising and sticking toa normal schedule over the holidays will make a difference and nip post-holiday syndrome inthe bud. Besides, it pays to return a few days earlier before the semester starts. The earlyreturn seems to have kept the ...
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