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腰椎间盘突出症轻者表现为腰痛伴坐骨神经痛，在活动多、久站、久坐或咳嗽、此期可采取非手术疗法，加强自我保健。下面是留学群小编为大家整理的“腰椎盘膨出治疗方法”。本内容为大家提供参考。希望对您有所帮助。请关注留学群!!!
腰椎间盘膨出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘膨出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
腰椎间盘膨出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，(有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼)。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。
负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
腰椎间盘突出症轻者表现为腰痛伴坐骨神经痛，在活动多、久站、久坐或咳嗽、大便用力时加重，卧床休息后减轻。此期可采取非手术疗法，加强自我保健。早期自我保健措施如下。
1)发作期间应完全卧床休息，包括吃饭、大小便等均卧床。急性期严格卧床休息1～3周后，如症状基本消失，可戴护腰下地活动。注意避免弯腰提取重物或腰部突然意外撞击。
2)局部用电动按摩器亦可减轻症状。
3)中药大活络丹、吲哚美辛、维生素B等亦可应用。
4)骨盆牵引法，患者仰卧、床脚垫高，用皮革或布制成骨盆固定带将骨盆固定好，然后进行牵引，一般重量为15～20kg，每大牵引1～2次，每次1～2小时，10天为1个疗程。
5)推拿按摩(患者家属协助)。
①患者俯卧平板床上，胸酃及大腿根部挚枕头，推拿者双手按住患者腰部，由轻而霞地、均匀地晃动、并向下按压，目的使患者腰部肌肉放松。
②患者侧卧，上身往后转，下身往前转，推拿者一手(或用肘)压肩向后，另一只手推髂骨嵴(髋部)向前，先慢慢用稳力象拧麻花一样向相反方向扭到不能再扭动时，嘱患者咳嗽。在咳嗽同...
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