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日本由于地理位置的优势，生活习惯和饮食习惯的相似，还有日本是一个教育强国，吸引着部分人前去日本留学，下面出国留学小编给大家详细介绍这些日本特色吧。
一、留学生要了解的日本饮食习惯-下班后三五成群去喝酒
在大都市内的娱乐中心区，到处都有酒吧、的士高及夜总会。喜欢喝啤酒，无论是生啤酒或是瓶装的都受欢迎。还有日本清酒，清酒可以热喝或冷喝，无论那一种清酒，都是日本菜肴的优秀搭配。同时日本人也喜欢喝加冰加水的威士忌、餐酒、烧酒等。
二、留学生要了解的日本饮食习惯-清淡的日式料理是最健康的“水料理”
清澈丰富的水源孕育了日本的饮食文化。日本料理被称为＂水料理＂，而欧美菜则被称为＂油料理＂.欧美国家的菜肴大多数都会放黄油等，咱们中国人吃菜更是无油不欢。而日本人的餐桌上，雪白的米饭、碧绿的生菜、红色的鱼片、橘色的胡萝卜，无一不是清爽可口且尽量保持了食物本来的味道。东京慈惠会医科大学健康医学中心负责人和田高士先生说：＂日本传统饮食以鱼类和蔬菜为中心，摄油量少，这样能够防止能量的过分吸收。＂
三、留学生要了解的日本饮食习惯-米饭与豆类营养均衡且互补
日本的主食是米饭。看上去很普通的米饭含有糖、优质蛋白质、各种维生素和矿物质等，营养均衡。因为米饭是一粒粒的，消化过程中血糖变化比较柔缓。与吃面食相比，吃米饭时胰岛素的分泌要慢得多。这样人的肠胃会更加舒适，情绪也比较稳定。
大豆含有丰富、优质的蛋白质，脂肪和热量却很少，也不会像肉类那样出现抗生素、狂牛病等问题。日本的豆制品种类非常丰富，除了水豆腐、新鲜腐竹外，调味的酱油、纳豆也都是豆类发酵而成。豆类含有丰富的赖氨酸，可以与米饭中的蛋氨酸相互补充，是理想的氨基酸搭配。
四、留学生要了解的日本饮食习惯-日本人爱吃鱼大脑不衰老
日本的主菜是鱼。＂生鱼片＂是日本独有的美味，生食也是非常健康的食用方式，比烹煮方式更能减少鱼肉中营养物质的流失。日本人烹煮鱼类的方法多为低温煮熟、清蒸等。
日本四面环海，日本人可以随时吃到大量新鲜的海产品。章鱼、鱿鱼、虾、蟹、秋刀鱼、蚝等海鲜中含有丰富的氨基酸和牛磺酸，能降低血液中的胆固醇、减少中性脂肪。鱼和贝类的牛磺酸含量丰
五、留学生要了解的日本饮食习惯-日本人惯吃“和食”
“和食”已有几千年的历史，名目繁多，但说其本质则不离三种日常食物：饭、日本酱汤、时菜。
六、留学生要了解的日本饮食习惯-常吃素食
除了“和食”，日本人常吃素食，有着丰富的素食文化。人们熟悉的寿司、刺身、麦茶、荞麦面、纳豆、昆布、煎饼、牛奶、腌咸菜等主...
波兰菜是地道东欧风味，菜的份量很大，而且价格实惠，背包客在波兰也能吃得像土豪。波兰的啤酒不输德国或捷克，至于波兰伏特加，要知道谁才是伏特加发源国、谁的伏特加更好，这可是波兰人和俄罗斯人永恒的争议话题。那么跟着留学网小编来看看波兰饮食习惯有什么偏好和禁忌？
波兰饮食偏好与禁忌
饮食偏好：
1.具体而言，波兰人平时以吃面食为主。他们爱吃烤、煮、烩的菜肴，口味较淡。在饮料方面，他们还爱喝咖啡和红茶。在饮用红茶之时，波兰人大都爱加入一片柠檬，并且不喜欢茶水过浓。
2.波兰人吃饭时先喝汤，汤的种类有甜菜汤（barszcz）、蛋花冷汤（chtodnik）、高丽菜汤 （kapusniak）、大麦汤（krupnik）有的大麦汤还加上蛋和香肠（zurek）。主餐的种类有不少，常见的有：高丽菜卷（gotabki），内包米和肉；炸猪排（kotlet schabowy）；薄饼和软起司（Nalesniki）；以及各式的洋水饺（pierogi），种类有肉、马铃薯、起司或蓝莓等。
3.波兰人酒量较大，常在饭前饮烈性酒，饭后饮甜酒。现在有越来越多的波兰人开始接受并喜爱上中国绿茶。
4.波兰人在人际交往中比较喜欢请客吃饭。不论饭菜是否合自己的口味，客人都要争取多吃一点，并要对主人的款待表示谢意。就餐时应避免刀叉碰撞发出声音，喝汤时不要发出吮吸声，也不要含着食物讲话和打嗝，在波兰人看来，这些都是不文明的。
饮食禁忌：
1.在饮食禁忌方面，波兰人主要不吃酸黄瓜和清蒸的菜肴。在吃整只的鸡、鸭、鹅时，波兰人通常讲究要由在座的最为年轻的女主人亲手操刀将其分割开来，然后逐一分到每位客人的食盘之中。
2.不论饭菜是否合自己的口味，客人都要争取多吃一点，并要对主人的款待表示谢意。
3.忌讳就餐者是单数。他们认定此乃不吉之兆。
4.口中含着食物讲话，在波兰人看来，是很粗鲁的。
5.波兰人一般都忌吃动物内脏（肝、牛肚除外），也不太喜欢吃动物身体的一些特殊部位，如舌头、蹄爪、尾巴等。波兰人喜爱猫狗，故对食用它们肉的行为非常反感，甚至提出抗议。波兰人对海鲜不太了解也不甚感兴趣，相比之下，虾类较受欢迎。
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06-22
去海外留学，对于留学生来说，去到一个陌生国度且人生地不熟，有很多学生一开始过去肯定会不习惯。气候，天气，饮食，文化都和国内不同。那么， 怎么样可以快速适应英国留学生活呢？下面小编简单介绍一下如何适应英国的饮食习惯，一起来了解一下吧。
一、饮食习惯
1、早餐求快
传统的英式早餐有煎培根、香肠和煎土司。这叫做“煎食”。但现在多数人都很忙，没办法每天都吃这种丰 盛的早餐，所以现在最流行的早餐种类有：一碗玉米片加牛奶；一些优格加新鲜水果；土司涂果酱，通常在早餐 时喝茶、咖啡、或果汁。 英国饮食总体以清淡为主，不喜欢吃辛辣、油腻的食品。英国的饮食比较注重营养均衡，在每天的日常饮食 中都会有大量的新鲜蔬菜和水果，肉类以鸡肉牛肉等为主，忌吃动物肝脏，肥猪肉等。
2、午餐从简
英国人的中餐很快就解决，不像意大利人。通常午餐只需三十到四十分钟，许多英国人吃三明治，或许是因 为三明治是英国发明的。通常人们早上在家做好三明治，然后在午餐时间食用，三明治是英国人的便当。同样受 欢迎的午餐为烤马铃薯。 点心在英国相当普遍，特别是巧克力，且特别在早上约十一点和下午三点。英国儿童是世界上吃甜食最甚 者，这使得英国牙医非常忙碌。
3、晚餐正式
一天当中最丰盛的是晚餐，也称正餐，至少三道菜，最常见的主菜是烤炙肉类浇肉汁，以及牛排、火腿、鱼 类等，还有土豆泥、蔬菜沙拉等，一般还要喝啤酒或葡萄酒。饭前要先喝汤，饭后上水果。
由于饮食习惯的不同，英国和中国的饮食差别还是比较大的。在英国可以吃到来自世界各地的美味，厨艺英 国菜制作方式有两种：放入烤箱烤、放入锅里煮。做菜时什么调味品都不放，吃的时候再依个人爱好放些盐、胡 椒或芥茉、辣酱油之类。炸鱼薯条制作起来方便快捷，还有着悠久的历史，对英国人来说，生活中无法拒绝，感 情上难以割舍。
但是中国留学生也不用担心适应不了，因为每个城市都有China Town，在那里，有许多中 国的餐厅提供中国各个不同地方的食物供你选择。在城市中心，通常有世界各个地方的餐厅饭店，一些酒吧和外 卖店也提供传统英国食品。如果时间和条件允许也可以自己做饭吃，在英国可以买到各种食材。
学生们在英国留学，对于当地的饮食习惯还是要清楚的，这样也能让自己的留学生活更多彩与丰富。那么就随留学群来看看英国留学的饮食习惯，以及留学生活的一些事项。
一、英国留学饮食习惯
1、早餐求快
传统的英式早餐有煎培根、香肠和煎土司。这叫做“煎食”。但现在多数人都很忙，没办法每天都吃这种丰盛的早餐，所以现在最流行的早餐种类有：一碗玉米片加牛奶；一些优格加新鲜水果；土司涂果酱，通常在早餐时喝茶、咖啡、或果汁。
英国饮食总体以清淡为主，不喜欢吃辛辣、油腻的食品。英国的饮食比较注重营养均衡，在每天的日常饮食中都会有大量的新鲜蔬菜和水果，肉类以鸡肉牛肉等为主，忌吃动物肝脏，肥猪肉等。
2、午餐从简
英国人的中餐很快就解决，不像意大利人。通常午餐只需三十到四十分钟，许多英国人吃三明治，或许是因为三明治是英国发明的。通常人们早上在家做好三明治，然后在午餐时间食用，三明治是英国人的便当。同样受欢迎的午餐为烤马铃薯。
点心在英国相当普遍，特别是巧克力，且特别在早上约十一点和下午三点。英国儿童是世界上吃甜食最甚者，这使得英国牙医非常忙碌。
3、晚餐正式
一天当中最丰盛的是晚餐，也称正餐，至少三道菜，最常见的主菜是烤炙肉类浇肉汁，以及牛排、火腿、鱼类等，还有土豆泥、蔬菜沙拉等，一般还要喝啤酒或葡萄酒。饭前要先喝汤，饭后上水果。
由于饮食习惯的不同，英国和中国的饮食差别还是比较大的。在英国可以吃到来自世界各地的美味，厨艺英国菜制作方式有两种：放入烤箱烤、放入锅里煮。做菜时什么调味品都不放，吃的时候再依个人爱好放些盐、胡椒或芥茉、辣酱油之类。炸鱼薯条制作起来方便快捷，还有着悠久的历史，对英国人来说，生活中无法拒绝，感情上难以割舍。
二、英国留学生活事项
1.交通规则——靠左行驶
在英国驾车是靠左行。初来乍到，上街时很容易忘记这一点，看错了方向，结果发现一辆车迎面向你驶来。
虽然随时随意横穿马路（Jay Walking）在英国是合法的，但人们一般都会等人行过街交通灯变绿后再穿越马路。跟中国不一样的是，英国开车的人通常想不到在路中间车水马龙的夹缝中穿行。
2.多用礼貌用语
在英国，你会发现人们说“请”和“谢谢”的时候比在中国多很多，而且朋友之间也常常用这两个词。使用这些礼貌用语已经成为我们文化的元素。所以。要是不小心撞碰了比人，即使是在地铁上，绝大部分人会很自然地说“对不起”。
3.饮食习惯大不同
在英国喝茶、喝咖啡很多，但进餐时通常喝冷饮料。与中国文化不同的，英国人并不觉得喝热水或热饮料一定有益健康。所以大学校园里没有灌热水的地方，只能看到出凉水的龙头。
即使英国各地都有中国人开的非常正宗的中餐馆，当你的英国朋友说他们吃过中餐时，他们所说的很可能是“英式中餐外卖”，比如炸虾片和柠檬鸡。大城市里有中国超市，你可以在那里买到需要的各种烹饪原料、调味品和锅碗瓢勺。从火锅到电饭锅，一应俱全。但你要是住在比较靠近乡村的地方，一定...
想要在英国拥有美好的留学生活，对其的饮食习惯这些都是要会计的。那么英国这里会有怎样的饮食习惯？留学生在这里怎么才能吃得合算？来留学群看看英国留学的饮食事项。
一、饮食习惯
1、早餐求快
传统的英式早餐有煎培根、香肠和煎土司。这叫做“煎食”。但现在多数人都很忙，没办法每天都吃这种丰盛的早餐，所以现在最流行的早餐种类有：一碗玉米片加牛奶；一些优格加新鲜水果；土司涂果酱，通常在早餐时喝茶、咖啡、或果汁。
英国饮食总体以清淡为主，不喜欢吃辛辣、油腻的食品。英国的饮食比较注重营养均衡，在每天的日常饮食中都会有大量的新鲜蔬菜和水果，肉类以鸡肉牛肉等为主，忌吃动物肝脏，肥猪肉等。
2、午餐从简
英国人的中餐很快就解决，不像意大利人。通常午餐只需三十到四十分钟，许多英国人吃三明治，或许是因为三明治是英国发明的。通常人们早上在家做好三明治，然后在午餐时间食用，三明治是英国人的便当。同样受欢迎的午餐为烤马铃薯。
点心在英国相当普遍，特别是巧克力，且特别在早上约十一点和下午三点。英国儿童是世界上吃甜食最甚者，这使得英国牙医非常忙碌。
3、晚餐正式
一天当中最丰盛的是晚餐，也称正餐，至少三道菜，最常见的主菜是烤炙肉类浇肉汁，以及牛排、火腿、鱼类等，还有土豆泥、蔬菜沙拉等，一般还要喝啤酒或葡萄酒。饭前要先喝汤，饭后上水果。
由于饮食习惯的不同，英国和中国的饮食差别还是比较大的。在英国可以吃到来自世界各地的美味，厨艺英国菜制作方式有两种：放入烤箱烤、放入锅里煮。做菜时什么调味品都不放，吃的时候再依个人爱好放些盐、胡椒或芥茉、辣酱油之类。炸鱼薯条制作起来方便快捷，还有着悠久的历史，对英国人来说，生活中无法拒绝，感情上难以割舍。 但是中国留学生也不用担心适应不了，因为每个城市都有China Town，在那里，有许多中国的餐厅提供中国各个不同地方的食物供你选择。在城市中心，通常有世界各个地方的餐厅饭店，一些酒吧和外卖店也提供传统英国食品。如果时间和条件允许也可以自己做饭吃，在英国可以买到各种食材。
二、留学英国怎么吃得合算
1、寄宿家庭提供菜肴价格：比学校自助餐要便宜一些
优点：有机会吃到英国传统菜肴
近年到英国留学的中国留学生里，有不少读高中或大学预科的是住在英国人家里，这样既可以练英语又有助于了解英国文化。包餐寄宿比不包餐寄宿差不多每周要多收费30英镑左右。
包餐式的寄宿家庭通常周一到周五提供早餐和晚餐，周末则包括三餐。英国人的早餐是最引以为豪的，传统的早餐包括果汁、牛奶、麦片、玉米片、面包、黄油、果酱、香肠、煎鸡蛋、酸奶以及水果等.极为丰盛。不过，现在英国家庭平时也就剩下最基本的几样了。英国人的正餐一般包括荤菜（烤鸡肉或煎牛排）、素菜（煮烂的青豆、胡萝卜或菜花）以及主食（土豆泥或面包）等。
2、学校自助餐价格：比较昂贵
优点：品种多，价位可选择范围广
在英国，各大学和部分规模大的中学都有自己的食堂，早、中、晚供应自助餐。自助餐...
留学生在意大利生活，饮食方面的事情也少不了要考虑。这就需要大家对于意大利的饮食习惯等等要很了解，现在就随留学群来去了解意大利的饮食习惯，以及留学生是怎样解决一日三餐的。
一、意大利人饮食特点
味浓香烂，以原汁原味闻名，烹调上以炒、煎、炸、红焖等方法着称，并喜用面条、 米饭作菜，而不作为主食用。
意大利人吃饭的习 惯一般在六七成熟就吃，这是其他国家所没有的。
口味爱好：喜吃烤羊腿、牛排等和口味醇浓的菜。各种面条、炒饭、馄饨、饺子、面疙瘩也爱吃。
意大利的美食如同它的文化：高贵、典雅、味道独特。精美可口的面食、奶酪、火腿和葡萄酒成为世界各国美食家向往的天堂。
传统的意大利式正餐一般会有四至五道菜式
头盘：意大利文称Antipasto，是 用餐之前 的意思。文荟西餐厅的行政总厨精心准备的鲜牛肉薄片和意式沙拉及意式奶酪沙拉一定会让您食欲大振，胃口大开。
第一道菜主要是指汤（Zuppe）、意粉或烩饭（Risotto），意大利文是Primo Pratto.由于之后仍有主菜，所以分量会较少。在京广文荟西餐厅，您可以选择意大利蔬菜汤、蟹肉玉米浓汤或面食、局鸡肉面卷、牛肉面片、意式空心粉和海鲜天使面。意大利面食饮誉全球，所以您可千万不要错过这道可口的面点。
第二道菜即主菜
它是整个正餐的灵魂，主要是海鲜或肉类菜式。不少主菜菜式都是以烧烤或油炸方式烹调，享用时随意加点桌上的盐或橄榄油便可食用。文荟西餐厅现为您提供的主菜有：意式煎鸡胸、意式小牛仔肉、意式大虾和香煎猪排。西餐非常注重甜品，而意式甜品极为出色。意大利文中甜品Dlolce本身就是 甜 的意思。通常是在享用主菜后才点选的。
意大利美食集各家之长于一堂，一般而言，北意大利菜与法国菜相近，多用乳酪、鲜奶。南意大利则大多用番茄、橄榄油。加尔达湖是番茄栽培的北限，波河流域的帕达纳平原，则是意大利数一数二的肉牛、乳牛产地。因为临近法国、瑞士、奥地利、南斯拉夫等国，意大利菜多少受这些国家的影响。
北意大利的美食Culash（牛肉熬煮）就深受南斯拉夫影响。而苹果派Strudel则有德国、奥地利的风味，南西西里岛的Cuscusu则属阿拉伯同味。了解意大利菜进而可了解意大利的风土、文化、历史背景。
冰激凌是意大利人的发明
在16世纪由西西里岛的一位教士改良，完善了它的制作技术。意大利艺术冰激凌（Gelato）的制作传统也一代一代地传下来。直到今天，西西里岛的冰激凌仍被认为是意大利最好的冰激凌。到过意大利的人们，品尝到意大利冰激凌文化，无不为其可口的味道以及精致的外形所惊叹。
说意大利冰激凌是真正的艺术品并不为过。从制作工艺上讲，单纯的配方是制造纯粹口感的秘密武器，不论哪一款冰激凌，它的配方中永远没有任何添加剂。
在麦当劳快餐文化大行其道的今天，当咖啡也可以被星巴克流水线般制造出来的时候，每一种意大利冰激凌却始终都是专业厨师的手工制作，由此可见它的出身不凡。意大利冰激凌不会冰冻得很硬，口感细腻轻盈如丝，浪漫的感受不绝于口。
二、意大...
去加拿大读书，大家在日常社交中，总免不了吃饭，那么就需要对本地的用餐礼仪进行简单的了解。和留学群一起来看看加拿大留学用餐礼仪及饮食习惯介绍。
用餐须知
在加拿大购食品不用上税，但在各种餐馆用餐，均需付总共为15%的省销售税和货物与服务税。加拿大人在餐桌吃不完的饭食，通常请服务员打包带走。对此没有人讥笑你寒酸，顾客本人更不必担心有-份。加拿大人在餐馆吃午餐，一般只喝啤酒或葡萄酒，很多人喜欢喝冰水，或以茶代酒，喝烈性酒的人很少。
冰酒
而说到vqa冰酒标准，那几乎是号称世界上最严格的葡萄酒标准：要利用在葡萄树上自然冰冻的葡萄酿造，采摘和压榨温度不能超过-8℃，采摘时间必须在上午10点之前，葡萄汁白利糖度必须在35度以上，残留糖必须达到125克/升，发酵罐测得的压榨汁白利糖度不得低于32度，等等，使得冰酒的产量极为稀少。因为低温把葡萄冻成固体，使手工采摘压榨的难度大大增加，浓缩葡萄汁的产量只有正常产量的五分之一。而且由于物以稀为贵，冰酒一般瓶装量都是375cc，比红酒瓶装少很多，可价格却比一般红酒高出许多，每瓶375毫升装冰酒在安大略的平均价是45美元。遇上顶极的冰酒就更是天价了。据说，在安大略省的皇家德马里亚葡萄酒厂，还诞生了世界上价格最昂贵的冰酒——首批merit age冰酒，每半瓶装的价格大约是50加元。酿造的这种冰酒使用了多达12个葡萄品种，而一般的安大略的冰酒大多由雷司令和维达尔酿造，最多也就用琼瑶浆（gewürztraminer）或品丽珠。
冰酒一般要先冷冻几小时后再饮用，理想的饮用温度为14℃，搭配巧克力、甜点或水果干最为般配。用的杯子大多是小杯，这是因为冰酒的香甜气息相当充裕饱满，不像红酒要在酒杯中积储酒香，所以窄口高脚的香槟杯就十分合用。将酒杯斟满至四分之三，就能享受到冰酒甜香扑鼻的绝美气息。饮用多种酒时，甜度最高的冰酒比较适合最后饮用。
快餐
快餐的种类很多，最常见的有热狗、意大利馅饼、炸土豆条、汉堡包，肯德基炸鸡、中餐盒饭等，一般花5～6加元便可吃饱。像肯德基炸鸡和麦当劳汉堡包等快餐联号在购物中心和商业区比比皆是，一些快餐车则散见于各种娱乐场所和街心公园里。快餐店里有干净的座位和洗手间。如你愿将食品带走，服务员会把你买的食品连同餐巾和塑料刀叉装进纸袋交给你；如你在店里用餐，服务员会把你买的食品、饮料、餐具和餐巾放在塑料托盘里送到你的桌前。用餐后需将用过餐具、杯盘等扔进店里的垃圾箱，把托盘放在规定的地方。在快餐店用餐，无需付小费。中餐盒饭和意大利馅饼还有外卖服务，你只要从电话簿的黄页上查到号码，打个电话即可送来，但要根据路程远近支付15%的服务费。
去芬兰接受高等教育，大家除了学习，还应该特别重视衣食住行，由于是吃的方面的习惯。今天留学群就带来芬兰留学饮食习惯介绍 去芬兰读书吃什么？
一、主食
和国内的米饭不同，这里的主食基本上都是面制品，主要是地理位置的影响，在芬兰水稻基本上是没办法种植的，而且长久以来芬兰人民也养成了以面食为主食的习惯。
所以大家在这里，可以选择的主食，就主要是小麦制品，面包和面条的成品种类会比较多，而且烹饪的方式也不少，大家不用担心会吃得很单调，而且大米在这里也能买得到，自己做是比较方便的。
二、食材
1.肉类
这是的主要食用肉主要还是猪肉和牛肉，其中牛肉会更受欢迎一些，烹饪的方式也和国内不太一样，煎和煮是比较常见一些，而且会分区域进行售卖，不同区域的价格差异会比较大。
而且这里的肉制品种类也很多，熏肉和半成品肉会比较多，这样加工的手续会简单很多，而且口味会更有保障，大家在这里吃肉是比较简单的事情，在进行准备的时候会缩短时间。
2.蔬菜
种类不算丰富，比较常见的就是菠菜、甘蓝等一些耐寒度比较高的茎叶类的蔬菜，大家获取方便而且口味也不错，不过在国内吃得不多，所以大家还是需要慢慢的进行适应。
生拌的沙拉会比较常见一些，会很清爽而且是天然的减肥餐，还可以解油腻；这里很少会有炒菜，一般都会煮汤，同样也是不错的选择。
3.鱼类
这里的海岸线很长，海产资源非常丰富，而且还有大大小小上千个湖泊，不管是淡水水产还是咸水水厂，种类都非常的丰富，大家可以品尝到很多国内见不到或者价格很贵的鱼类。
一点要试试生鱼片，尤其是咸水鱼，只要能够保证肉质新鲜安全，生吃的口感会比煮熟了之后更好一些，而且营养价值也丰富；鱼汤和煎鱼在这里是最常见的做法。
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中考备考期间饮食该如何调节？有疑惑的小伙伴们看过来，下面由留学群小编为你精心准备了“2020中考期间需要培养哪些饮食习惯?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
2020中考期间需要培养哪些饮食习惯?
一般在中考期间我们考生不要刻意的去改变我们的饮食习惯，这会使我们身体一时接受不了 的，我们身体不舒服了，当然会影响到我们的考试啦，那我们应该在哪些方面注意自己的饮食习惯呢?
一、要保持我们平时的饮食习惯
考生不要因为考试来刻意的改变自己的饮食，这会影响我们考生的近期的生活的，因饮食改变会产生食欲不振、腹泻，身体不适的现象，在考试前我们按照平时的饮食习惯来就好了，一是自己能够掌握好自己平时的饮食量，不会出饥饿或太撑的现象。
二、天气炎热少吃点冷饮
因为天气比较炎热我们考生会吃冷饮还有避暑的西瓜，而这些会使我们学生有腹泻的现象，现在的西瓜不能多吃，很多考生不能适应一时饮太多的西瓜。外面商店所出售的冷饮大多都不是很新鲜，所以我们考生在考试期间尽量少吃一点冷饮和西瓜。
三、不要喝碳酸饮料
我们的中考生都还没有成年，还在长身体的时间段，而碳酸饮料会影响我们的身体发育，一般家长是不会让我们喝饮料的，我们自己也要注意在这两天尽量不要喝碳酸饮料，因为我们并不能预防喝过之后会不会影响我们的考试。
四、水果零食适当食用
夏天我们水果是不能少的，零食也是我们考生的最爱，在考试期间我们可以选择性的食用，不宜过多也不能不吃，水果是可以为我们避暑的，现在的水果激素也是比较多的，我们考生可以适当的食用，对我们考试用帮助。
考生在考试期间不要一味的注意这个饮食，按照平常的饮食习惯来，尽量避开吃对我们身体有影响的食物就好，这样不用担心我们考生对食物的适应及注意事项了。
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为了帮助考生能够更好的参加中考备考，下面留学群小编为你精心准备了“2020中考考前有哪些不良饮食习惯？”，快来了解吧，关注本站资讯，将提供及时中考信息！
2020中考考前有哪些不良饮食习惯？
一年一度的中考还在进行着，考生饮食注重均衡，切记不能盲目的进补。
一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽量接近平时的饮食习惯。
二、不要轻信有关营养补品的广告宣传，任何补药与补品均具有各自的片面性，只能适用于一定的身体状况，决非像某些广告宣传的那样“老少皆宜”。
三、不要吃得太饱。平时养成节食的习惯，一般吃七八分饱最好，尤其在考试的那几天更不要吃得过饱。日本的医学专家研究发现，吃得过饱会使大脑中一种被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低，影响考试成绩。
四、不要吃太多零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，会造成镁等矿物质流失，增加紧张，或消化紊乱，影响备考，得不偿失。不要吃太多冷饮如汽水、冰水等。不要吃生、冷和凉拌菜，以免发生肠胃疾病。
五、尽量不喝碳酸型和兴奋型饮料，因碳酸型饮料中含有二氧化碳，易引起腹胀、打嗝，使孩子因不适而造成学习中精力不集中。如果在吃饭的同时喝碳酸型饮料，会因腹胀造成饱腹感假象，使进食量减少，但不久就饿了，使学习受到影响。兴奋型饮料有可能打乱人体生物钟而影响正常学习，所以学生在考试前尽量不喝。多喝绿豆汤可清热解毒，酸梅汁、橘子汁等酸性饮料可开胃健脾。
六、不要吃剩余的食物。中考期间，正是炎热的夏天，剩余的食品容易变质。考生每顿饭都要吃新鲜的食物，注意食品的卫生问题，这在考试期间尤为重要。对购买的成品或半成品食物，一定要严把卫生关。各种食物，尤其是肉类一定要烧熟煮透，以防食物中毒。
七、考前不要大量饮用咖啡、浓茶，不要吃刺激性强的食品，否则不仅会因过度兴奋而失眠，而且会加速消耗维生素B族，摄取太多糖还会刺激胰岛素大量分泌，使血糖急速降低，影响中枢神经活动，会更加昏昏欲睡。
八、不要营养过剩。一般健康情况尚好又无虚症表现的女生，根本没有必要服用人参，如需服用，也应适时适量，否则，乱服或久服，可能出现失眠、易激动、咽喉刺痒等中枢神经兴奋现象，甚至会发生皮疹、清晨腹泻等情况。
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