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高考学子学习负担重，所以特别要注意身体素质的发展，留学群为大家带来了《高三学子要均衡营养》，祝大家高考大捷!
高三学子要均衡营养
高三学习补充营养最重要的是注意饮食。主食中要适量选择一些粗杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。
要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。 >>>营养大全 39营养专栏
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