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心理专家谈高考考生心理调节
王极盛教授说，他曾对300多名高考状元进行调查。多年的研究表明，高考获得成功，第一是考生掌握知识和运用知识的情况，这是硬件;高考前、高考中考生心理，是成功的软件。
“越临近高考，调节心态就越重要。”王教授说，调节好心态应做到16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。
强化信心
目标不要太高。王教授说，考生之间很喜欢相互比较，特别是成绩好的学生。人家定个北大、自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。考生要学会给自己定一个合适的目标，稍稍跳一下就够得着的目标。
另外，要学会给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，速度稍快。每天都给自己说：“我能行，我一定能考上!”
优化情绪
王教授说，他认为，家长和考生都不要把高考看成是命运之战，和平常的考试相比，高考只不过换了教室和监考老师。他建议，如果没有特殊情况，家长最好不要送孩子参加高考。
考生在情绪紧张的时候，可以默念“放松”二字，想象一两分钟就有效果。遇到困难的时候，可以通过想象过去成功的时候，一些到过的美景，用积极的情绪来缓解压力。学会深呼吸，对调节情绪很重要。
复习备考的最后阶段，不要担心自己还有一些“黄冈”没做、还有“海淀宝典”没完成，应该回归课本，回归基础。
进入状态
王教授建议，考生不要自我加压，按照老师指导的做就足够了。
同时，积极参加学校组织的各种考试，这种练兵对高考十分有利。要按考试的顺序来复习，调节好生物钟，比如数学、语文在上午考，英语、综合科在下午考，近阶段就要安排上午读数学、语文，下午读英语和综合科目。
充分发挥
考生如何才能在考场上充分发挥?王教授说，首先，战略上轻视试卷，战术上重视试卷。有些考生难题会做，简单题不会，在简单题上丢分，就是在战术上轻视了。特别是成绩好的学生，更不能轻视简单题。
其次，要掌握考试技巧。王教授说，以书写速度为例，写快了容易潦草，老师看不清不会给高分;写太慢思维就跟不上，完成不了试卷。他建议考生平时做完试卷后，请老师看看卷面字迹如何，来确定答题书写速度。
再次，审题一定要准、快、全，不要先做难题，答题时，一个方法不行，就要马上考虑换另外一个，要把思路放宽，并提醒自己用发散性思维来答题。
复习备考家长五要五不要
五要：情绪要稳定、家庭气氛要温馨、对孩子要说这么一句话“只要尽力就行”、饮食卫生要搞好、还要帮助孩子检查各种用具是否备齐。
五不要：不要规定孩子考什么大学、不要规定考多少分、不要讨论报考志愿的事、不要对孩子的成绩老问个不停、没有特殊情况，不要送孩子上考场。
复习备考10大策略
高考前的复习，应遵循什么策略?昨日，王极盛建议考生掌握如下10大策略。
策略一：大目标，小步子。“如果现在的目标是每门课提高15分，就不要期望一个月能实现。”王教授说，考生应该一步一步的走，一个月提高3分是能达到的。
策略二：抓紧抓好课堂45分钟，跟着老师的思路走，充分用好每节课，考...
2016年高考结束了，但是许多考生们的心理状态会怎样呢？以下是留学群高考栏目为大家整理的“2016年高考结束，仍需关注考生心理疏导”，和小编一起来看一下吧!相信你会有所收获!
山东曲阜一考生因作文没写好，情绪失控，考生口中大喊：不过了，让我去死。父母及老师立即将该考生按倒，一起开导该考生。但该考生情绪异常激动，期间还咬伤了父亲的手。随后赶来的120救护医生给该考生打了镇静剂，折腾了一个多小时的考生才慢慢平静下来。
每年高考前后，考生心理状况都令人十分担忧。每年在这个节骨眼上，我们都能从媒体上看到考生因心理原因，或是大呼小叫，或是默不作声寻短见，让人感到既痛心又惋惜。
说实话，考生十二年的寒窗苦，为的就是这一搏。高考期间，对心理素质过硬、基本功扎实的考生来说，父母倒不会担心，只是在饮食起居上给予孩子关照就足够了，可对那些心里没有底，情绪容易失控的孩子，家长有时还真难以把控。
因此，笔者认为，尽管媒体和舆论界一再给孩子做心理疏导，但这只是泛泛的，没有针对性的心理疏导，其效果也不尽相同。俗话说：一把钥匙开一把锁。考生因性格差异，其心理活动也有所不同。家长作为孩子监护人，在高考前后就更应该密切关注孩子心里动向，发现异常要及时对其进行心理疏导。
当然，对考生心理疏导也不仅仅在考前考后这几天，还必须有后续的心理疏导。比如在高考分数的尘埃落定;在录取通知书的发放期间等等，在这所有的日子里，我们考生家长不但不要给孩子施加压力之外，还应该多从生活和精神层面上悉心关照。高考成绩是多方面因素早就的，也许平时成绩一般化的考生，在这次高考中状态发挥好，考题撞得好，就能拿高分。相反，那些平时成绩比较好的考生，在高考中因心理紧张，临场发挥不好，结果考生成绩很不理想，这种现象在每年高考中都是屡见不鲜，习以为常。所以说，没有必要因一次失败就自暴自弃，产生颓废念头。
人生要经历风雨，要有抗挫折能力。因为高考并不是唯一的出路，高考只是人生旅程的第一次出发，是短暂的百米赛跑，即便高考成功，那也是暂时的领先。要相信“是金子总会发光的”。只要有勇气、有信心，咬定目标不放弃、不抛弃，脚踏实地朝着自己的梦想愈挫愈奋，那么这样的人生就能照样放光出彩。
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高考临近,考生近段时间都普遍有紧张、焦虑情绪，主要表现为失眠、头痛、记忆力下降、心情烦躁等。专家提示，作为高三考生，压力人人皆有，没有焦虑反而不正常，所以考生、家长和学校都应正确看待焦虑。面对焦虑，趋其利避其害，做到不增加焦虑,引导考生释放焦虑、并愉快地接受适度焦虑。
高考临近 80%的考生都有焦虑和恐慌情绪
适度焦虑是好事
近段时间，前来重庆市新思维心理咨询中心做心理咨询的高三学生络绎不绝。国家二级心理咨询师关馨老师告诉记者，前来咨询的高三学生大都是“过敏性考试焦虑”，主要症状是考前失眠，担心考不好，缺乏自信，甚至出现心跳加快、出汗等症状。
请愉快地接纳焦虑情绪
重庆中学高三(8)班夏红玲(化名)同学接受《养生周刊》记者采访时说：“我很期待高考，但同时也很着急，只剩不到40天时间，不知道该干什么好，还经常失眠。”夏红玲告诉记者，“有时候觉得很累，真想把功课放下好好睡一觉，可倒在床铺上却又睡不着，只好拿起英语书背背单词。但经过一个白天的学习，脑子已经很疲劳了，记忆力很差劲，越想头越疼，越想心里越发毛。”
对夏红玲的考前失眠症，她母亲也很急，找了医生开了药方，夏红玲还偷偷服用过几次“安定”。吃了“安定”后，虽然睡得好些了，但白天老是昏昏沉沉的。夏红玲还告诉记者，她的好几个同学，也有不同程度的焦虑失眠症。
越来越近的高考，让考生们既有一种大战在即的兴奋感，也增添了许多迎接未知的忐忑心理。《养生周刊》的随机抽样调查显示，有超过80%的受访考生近段时间都有紧张、焦虑、恐慌情绪，精神上的压力还反映到了身体上。
专家把脉:课堂上高密度的知识传授，课下长时间的看书、做题，确实会让高三考生压力很大。其实，老师、家长、学生压力都很大。作为高三考生，应该学会正确认识现在的焦虑情绪，要告诉自己，压力人人有，此时适度的焦虑是件好事，应该愉快地接纳，不要过于把它当回事，否则一天到晚想着自己“遭遇”高三焦虑了，反复责问自己该怎么办。反而适得其反，让这种焦虑带给自己更长久的不良影响。
找准定位，凡事只跟自己比
现就读于重庆市辅仁中学高三的成果(化名)告诉记者，她最近对各种声音比较敏感。比如，做题的时候，听到别人写字刷刷的声音，或者偶尔瞟到同学专注答题的状态，都会顿时心情沉闷。
高三学生刘静(化名)告诉记者，自己在实验班，感觉到竞争的压力比较大，进入高三后时常会头痛、心情焦躁，无法全身心投入看书。尤其看到大家埋头苦读，而自己却静不下心时更为焦虑，有时候还会失眠。虽然她也去尽力调整心态，但过段时间又会有同样的问题出现，这些困扰让她感到很痛苦。
高三学生卡洛(化名)则在自己的一周总结中这样写道：这周感觉很累，每天都忙到很晚，高三焦虑症好像已经开始了。心情浮躁，容易被周围人的行为干扰，正在努力调节中。还有，最大的一个问题是：我不会写作文了，完全下不了笔。
专家把脉:高三复习阶段，最不恰当的比较方法，就是拿自己的成绩跟别人比，用别人的变化跟自己比。要正视人与人之间存在着一定的成绩差异，客观地看待自己的成绩，制订的目标要符合自身的能力。
考生可以对自己进行积极地自我暗示，告诉自己“我行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等等，在这种自我调整的作用下，能够很好...
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