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05-05
留学群相关栏目推荐：“体育课说课稿”。
每个不起眼日常中，总有遇上需要写文档的时候，可以先在网上搜索相关范文。范文的出现开阔了我们的写作思路，那范文可以从哪些方面入手呢？留学群经过搜集和处理，为你提供初中体育课说课稿，请阅读，或许对你有所帮助！
《安全常识和韵律活动》
一.教学内容：
安全常识和韵律活动
二.教学目标：
1.使学生了解怎样预防运动损伤事故。
2.了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3.对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。
4.知道动物模仿操的名称，动作方法。能随音乐节拍进行练习，发挥自己创编动作体会乐。
三.教学的重点难点：
重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。
难点：使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。
四.教具准备：多媒体、卡片、红五角星。
五.教法与学法：
1.采用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。将学习的内容直接提供给学生，让他们去发挥，去探索，去想象。
2.菜用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主义和团结合作能力的教学。以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教学的重点和难点。
六.教学过程：
1.导入揭示课题。
① 出示杂技图片，思考问题。学生大胆猜想，各叙己见。
② 教师归纳出示课题。
2.学生看故事录象。
揭示问题：天鹅有危险吗?学生举例说明。
教师归纳知识点：听从指挥有秩序。
3.教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法?
学生口答，教师加以说明。出示第二个知识点：身体不适停运动。
4.引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识?学生讨论，各自发表见解。
5.验证与思考：电脑聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些安全知识，想知道是什么吗?
让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。出示三个知识点：做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运动。
6.学生自己小结，学到什么知识?
7.室内活动：动物摸仿操。
学生看录象，然后跟着进行分解练习。跟音乐完整练习。
学生创编动作进行练习。
8.课堂小结：
同学之间互评各自的表现，看谁得的五角星多。
再次记忆学到的知识。
寓德于教内容:培养进取、求精、守纪品质
课堂设计:
义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。
初中体育教学的基本...
太阳下最光辉的职业——教师，作为一名默默奉献的教育工作者，有必要进行细致的教案准备工作。教案可以帮助老师们练字。以下是留学群编辑为大家整理的“大学体育课说课稿 ”，希望你更多关注本网站更新！
【活动目标】
1、能背书包灵活地、连续地侧身钻过50厘米高的障碍物，进一步巩固侧身钻的动作要领。
2、萌发上小学的愿望。
【活动准备】
1、每人一个小书包，包内装有不同重量的物品，并在包外做好重量的标记。
2、拱形门、平衡木、轮胎。
【活动过程】
一、热身运动：组织幼儿选择适当重量的书包，做各种动作，如走、跑、跳等。
二、请幼儿自由探索背书包侧身钻过拱形门的方法。
1、出示拱形门，引导幼儿自由探索不同钻法。
师：今天我们要背着书包钻过拱形门，试试看，怎样钻可以不碰倒拱形门？
2、请个别幼儿示范，引导幼儿交流并相互学习各种不同的钻法。
背书包侧面钻的动作要领：侧对拱形门——侧下蹲，蹲的时候要尽可能的低一些——单腿先过拱形门——低头——深深地弯腰，不要让书包碰到拱形门——屈膝，等重心完全移动再站起来，身体不碰到拱形门。
三、以小组竞赛活动进行游戏，提高侧面钻的动作技能，提高幼儿遵守游戏规则。
1、教师交待玩法：幼儿分成4组，站在起跑线上，游戏开始时，排头第一名幼儿连续钻过三个“山洞”（拱形门），走过“独木桥”（平衡木），跳过“小石头”（轮胎），到达“学校”后，快跑回来拍第二个小朋友的手，游戏反复进行，先完成的小组为胜。
2、幼儿连贯练习1-2遍，教师重点指导：幼儿钻的时候避免出现手扶拱形门，背弓太高，不会低头，上体过早抬起，顾头不顾身，弯腰不弯腿等不协调的现象。
四、整理物品：引导幼儿将书包放到指定地方，并摆放整齐。
五、引导幼儿做放松运动后活动结束。
活动目标：
1、能积极参与到篮球活动中，勇于进取、敢于挑战。
2、在活动过程中懂得规则的重要性及提高身体协调能力。
3、基本掌握原地双手拍球的动作要领，尝试与同伴相互合作。
活动重难点：
重点：动作过程中，发力的大小及手眼的协调能力配合。
难点：动作过程中，对球体的连续性控制。
活动准备：
器材准备：篮球若干、呼啦圈若干。
场地准备：划定区域，排除危险干扰因素。
活动过程：
1、热身准备：蛇形慢跑、徒手操。慢跑中可以加上手臂摆动等简单动作，在教师的口令下有节奏的跑动，注意提示小朋友不要出现追逐、拉扯及打闹等现象。室外队形位置选择：在光线刺眼时应选择让幼儿背对强光方向站立。
2、基本部分
(1)情景导入(可选择)：
可以先...
01-11
留学群精选专题推荐：“小班说课稿”。
相信我们每个人对文档的处理都有自己的想法，借鉴并非抄袭，大多数精彩范文的写作思路，其实都大同小异，那么怎么样去寻找好用的范文呢？有请阅读留学群编辑为你编辑的幼儿园小班体育课说课稿范文，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
1、在彩色绸上尝试不同的玩法，发展走、跑、爬、跳等基本动作。
2、依据不同的信号调整身体运动的方式，体验集体游戏的快乐。
红、黄、蓝大绸布若干，竹梯、平衡木：录音机、音乐磁带。
(一)热身运动：快乐小司机
天气真好，我们一起开着小汽车去公园玩吧!(听着音乐做律动：模仿檫车、开车、摁喇叭、转弯等动作。)
公园到了，我们把汽车停好，进公园玩喽!
(二)情景游戏：彩绸变变变
1、顺着小路走一走--把绸布分别铺在竹梯和平衡木上成小路
这里有两条小路，我们一起走一走。(带着幼儿依次走过小路，提示幼儿保持身体平衡。)
2、经过小河跳一跳--把蓝色绸布对折成小河状
前面有两条小河挡住了去路，你有什么好办法?(幼儿运用跨跳或并脚跳的方法过小河.)
3、看到山洞钻一钻--把红色绸布做成山洞状
小朋友们都过河了吗?我们一起钻山洞喽。(幼儿手脚并用爬行，身体尽量不要碰到山洞。)
(三)自由探索：彩绸真好玩(自由探索彩绸的多种玩法。)
1.这里有好多彩绸，你们看看有些什么颜色7(红、黄、蓝)数数看一共有几块彩绸?
2.漂亮的彩绸宝宝要和我们做好朋友一起玩呢?你想跟它怎么玩呢?(引发幼儿想出不同的玩法，如倒爬;顺爬;滚;抖动彩绸，幼儿用脚踩：幼儿与教师结伴玩吊竿;两位教师拉住彩绸两头，幼儿双手吊在上面蹦跳或摇荡;用彩绸作渔网，玩捕鱼、坐轿子等游戏。)
3.下雨啦，快点找个地方躲起来吧!(一起躲到大红伞下)风好大呀，把大红伞吹上去了，风小了，大红伞下来了。(变换伞的高度，)
哎呀1一阵大风吹过来，把大红伞吹跑了，我们快去把它追回来吧(大红伞四处移动，幼儿跟着目标快速追逐奔跑。)
大红伞终于追回来了，和好朋友靠得紧一点，我们再也淋不到雨啦!
(四)放松整理
雨停了，天晴了，我们也玩累了，一起开着汽车回家吧!
1、乐意参加体育活动，体验体育游戏带来的乐趣。
2、锻炼动作的协调性、灵敏性和身体的平衡能力。
3、练习在有一定间隔的物体上行走。
活动准备
1、音乐：快乐，快乐，家
2、蘑菇墩8个、平衡木4个、塑料玩具若干。
活动过程
一、导入
1、谈话引起幼儿的兴趣。
教师：我是兔妈妈，谁想当我的.兔宝宝呀。分别给兔宝宝戴上兔子头饰。
2、跟随音乐，带幼儿做兔跳动作。
二、展开...
12-04
留学群推荐更多专题：“小班说课稿”。
工作和学习中我们经常会涉及文案撰写，与其羡慕能写出好文章的人，不妨先学习范文，参考好的范文再进行写作，可以让自己写作起来更加顺利，你所见过的范文是哪些方面的呢？编辑花时间专门编辑了小班体育课说课稿范文，仅供参考，我们来看看吧！
活动名称：
体育活动——小空军
活动目标：
1、教幼儿练习听信号变换动作，并进行下蹲、平衡、脚尖走等综合练习，培养幼儿的自控能力及灵敏、协调性。
2、培养幼儿遵守纪律听从指挥的意志品质。
3、巩固幼儿上体育课的纪律。
活动准备：
经验准备：看过空军叔叔图片，知道空军的生活情况。
活动过程：
一、热身部分。
1、带领幼儿有秩序地进入活动场所。
2、幼儿进行队列练习。
教师：向后踏步走，立定。
3、让幼儿和老师一起做《请你跟我这样做》进行热身。
二、基本部分。
1、谈话引出活动。
教师：你们都见过空军叔叔，那空军叔叔会做什么的呢？
（幼儿自由发言）
教师小结空军叔叔有很多的本领，他们能够开飞机。会在飞机上开炮。他们很遵守规则，都很听空军队长的话。
2、游戏“小空军”
教师：他们那么厉害，你们想不想做小空军呢？
教师：那我们今天就来玩一个游戏，游戏的名字叫做“小空军”。
3、教师交代游戏规则：
教师：由胡老师来做空军队长，你们就做小空军，小空军要听空军队长的指挥。游戏开始时听队长说：“小空军，架起飞机准备起飞吧！”，小空军们就要两只手侧平举像一架飞机，（教师要示范动作），听到队长说：“向上飞！”小空军就要两手侧平举，踮起脚尖飞，嘴巴里发出飞机的叫声“嗡嗡”听到队长说：“向下飞”小空军们就要两手侧平举弯腰飞。听到队长说：“飞入云层”，小空军就要两手侧平举转圈飞。队长说：“降落”，你们就要慢慢蹲下，并在原地不动。听明白了吗？
3、幼儿游戏两到三次。教师在游戏中提醒有幼儿要按口令的要求做各种动作。
三、结束活动。
教师：小空军也累了，和队长一起放松放松吧！
游戏目标
1.体验与同伴一起游戏的乐趣。
2.初步做到遵守简单的游戏规则。
3.培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
4.通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。
5.在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。
游戏准备
皮球(幼儿人手一个)、一个小滑梯、一个纸箱。
游戏玩法
游戏一：追皮球
12-02
现在，有很多种书面表达方式，文档是其中一种常见的形式。范文的帮助对我们越来越大了。参考范文只是我们写作一种途径，需要注意范文的那些细节？经过搜索和整理，小编为大家呈上幼儿园小班体育课说课稿范文，还请多多关注我们网站！
【活动目标】
1、能听信号走、跑、跳。
2、能听信号迅速变换动作。
3、乐意参加体育活动，喜欢和同伴一起游戏。
【活动准备】
1、音乐磁带《胡桃夹子》，录音机1台。
2、怪物面具1个，魔棒1根。
【活动过程】
1、准备活动：游戏看谁做得又对又快。
◎师：我做一个动作，看看你们能不能和我做同样的动作?(也可以请一名幼儿做老师，其余幼儿模仿。)
2、游戏快乐的小木偶。
◎教师讲述游戏玩法及规则，并组织幼儿进行游戏。
◎教师舞动魔棒将幼儿变成小木偶，请幼儿模仿小木偶走路。
幼儿相互学习走的动作。
◎教师舞动魔棒将小木偶变成人，(.教案出自：.)让他自由的跑、跳。
幼儿听音乐在教师的提醒下变换动作。游戏3次。
3、设置新的情节，激发幼儿游戏的兴趣。
◎增加怪物的情节，指导幼儿游戏3次。游戏中教师逐渐减少语言提示，提醒幼儿倾听音乐。
跑的时间可以根据幼儿运动的情况缩短或延长。
◎表扬听音乐迅速变化动作的幼儿。
◎教师舞动魔棒将幼儿变成树，模仿树的四季变化，做柔韧性练习。
4、结束游戏，教师和幼儿做放松活动。
教学反思
在很多生活中由于缺少经验幼儿自发进行往往是较为简单的活动，她们会因为活动过于简单或重复而不愿意玩下去。宝宝和妈妈在玩球的过程中幼儿更能充分的尝试和进一步探索发现从而真正成为活动的主体。让他们感受到探索发现无穷乐趣得到锻炼和精神满足。
活动目标
1、激发幼儿参与体育活动的兴趣。
2、发展幼儿的平衡能力，培养规则意识。
3、练习在宽15——20厘米的平行线中间走、跳跃、做模仿动作。
活动准备
1、音乐：动物狂欢节
2、场地平整，红色、黄色、蓝色小旗若干。
活动过程
一、导入
1、音乐《动物狂欢节》，导入课题。
教师：小朋友，你们在这首音乐里听到了什么？
（启发幼儿想像很多的小动物们在狂欢）
2、教师：我们也一起去参加一个动物狂欢运动会好吗？
3、教师带领幼儿一起做热身运动。
二、展开
1、学习基本动作——单脚跳。
（1）启发幼儿单脚跳。
（2）教师示范讲解单脚跳的要领：
单腿弯曲，脚掌用力...
留学群精选专题推荐：“小学体育课说课稿”。
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一、活动目标：
1、安全合理地使用体育器材。
2、了解安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
二、活动过程：
(1)短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
(2)跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
(3)在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的'金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
(4)在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
(5)在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
(6)前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
(7)参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。
三、活动小结：
我们要安全合理地使用体育器材。
尊敬的各位专家、评委、老师们：
大家上（下）午好！
很高兴有这次学习的机会，请你们多多指导。今天，我说课的题目是 。
下面我从教材分析、学情分析、教学目标、教学法分析、教学程序等五方面进行说课。
一、首先说的是本次课的指导思想
依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想，在教
学中我们既要发挥教师的主导地位，又要重视学生的主体地位，从课的整体设计评价，始终以学生的发展为中心，在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作，公平竞争，实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀的体育道德作风，在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。
二、教材分析
1. 教材的地位和作用
本次课的教学内容是 ，选自小学《体育》 ...
现在的教学方式更加倾向于更科学的教学方法，在上课前先准备好好一篇说课稿，可以让你的课程更家顺利。下面是由留学群小编为大家整理的“高中体育课说课稿范文”，仅供参考，欢迎大家阅读。
快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。而摆臂动作是整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改进许多学生抬不起腿的错误动作；快速跑的一些专门练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。
本课从竞技教材内涵出发，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运动员的录像及奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那激动人心的雅典赛场。在此基础上，本课利用丰富多彩的游戏、形式多样的让距离跑及充满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。
一、学情分析
学生作为课程学习的主体，他们学习的经验是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。
二、教学目标
1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习；
2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作；
3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。
三、教学重点、难点
教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习。
教学难点：培养学生正确的快速跑姿势。
四、教法设计
热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力；
摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。同时也能够提高学生自评、互评的能力和互帮互助的良好品质；
让距离跑中可利用男生让女生、素质条件好学生让素质条件差学生，提高竞争的激烈程度，也让部分学生体验成功感，不会觉得自己与其他有太大的差距；
障碍接力中，学生可根据所提供的场地器材及有关规定，自行讨论选择编排障碍的顺序，培养学生探索思维及组织能力，和团结协作的精神；
整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。
五、学法设计
本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。自学法培养学生自己独立获取知...
作为现代的体育老师，怎么能对自己的课程没有一个安排，科学的锻炼才能更好的促进学生们的成长！下面是由留学群小编为大家整理的“小学体育课说课稿范文”，仅供参考，欢迎大家阅读。
根据健康第一的指导思想和体育课程标准水平二的目标，以及四年级学生的特点，确定本课目标如下：
1、90%的学生能列举并做出简单的技巧动作，并能说出所做技巧动作的术语，如：前滚翻、跪跳起等。
2、80%的学生能做出2-3个技巧动作的组合练习，并能够努力展示自我，体验在活动中成功的心理感受。
3、通过游戏教学，培养学生良好的协作、竞争意识。
一、说教材分析
本课主要学习内容为《技巧组合》，为技巧单元第四课时。依据本课的特点和教学目标的确定，本课的教学重点为：能做出简单的技巧组合动作，并说出动作术语；教学难点为：通过自主探究学习，怎样进行技巧动作组合。根据（水平二）四年级学生的身心特点，在教师正确引导下，使学生通过自主、探究的学习方式，充分发挥学生的创造性思维来进行技巧组合练习。并配以学生喜爱的接力的游戏，培养学生的协作意识。
二、学情分析
四年级学生对于一些技术性的东西不是很感兴趣，但通过低年段和前两个课时的教学，该年龄段学生对前滚翻、后滚翻等一些一些简单的技巧已初步掌握，在此基础上利用创设情境，激发学生的学习兴趣，使学生通过自主探究的学习方式，来达成本课的预期目标。预测：根据本课的特点，学生积极参与练习，大胆、积极发挥自己的创造性思维，学习情趣高涨，课堂气氛活跃，能进行一些简单的技巧动作组合练习，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。
三、教学策略
（一）说教法
1、谈话启发法：通过语言导入，创设情境（游玩体操训练馆）营造一种欢快的氛围，以调节学生的学习情绪。
2、复习法：引导学生复习以前所学技巧动作，进一步巩固动作技能。
3、游戏教学法：敢于打破过去陈旧的准备活动框架，利用游戏来启发、引导学生以积极的心态主动参与练习。
4、评价法：以鼓励为主，适当引导，运用随堂口头评价。
（二）说学法
1、自主学习法：提出问题，让学生自主寻求答案。
2、合作学习法：在教师的引导下，通过小组分工，围绕如何组合技巧进行探讨、研究，有绪地进行练习。
3、探究学习法：教师设疑，让学生自主协作，探究。
4、互评互帮法：通过相互观察，相互交流讨论，相互评价，互帮互学。
5、分层学习法：对基础好的学生，提出进行多个技巧的组合练习，并可插入一定难度的技巧动作；对基础差的学生，利用简单的技巧动作，进行2-3个动作的组合练习。
四、教学流程图
活跃气氛----主动参与----自主学练，合作探究----交流分享。
创设情境、自主游戏、复习技巧、了解知识、寓趣于乐、合作探究、体验反馈。
五、教学过程
本课以技巧组合为教材，搭配接力游戏教材，整节课以游玩体操训练馆。让学生自主学练、探究学联，使学生...
一堂课下来很多知识点记不住，这个时候一篇说课稿或许能够帮助你，下面是由留学群小编为大家整理的“大学体育课说课稿范文 ”，仅供参考，欢迎大家阅读。
本次体育课的性质，是一堂实践综合课。教学内容包括两个部分。其中，新授的内容是正面双手垫球，课课练内容是中长跑耐力练习。我将从教学目标、教学程序等6个（手势）方面来说本次课。
一、说教学指导思想
1、说教学对象与学情分析
这是一堂45分钟的课，他们身体的协调性较差，好胜心强、耐力素质好、接受能力强。
2、说教材分析与教学重难点：
本次课的内容选自人教社《体育与健康》，第七章的内容，垫球是排球三大技术的首要环节，学好垫球，会为以后学习传球和扣球动作打下坚实的技术基础。
本次课的教学重点是垫球动作的手臂手型，以脚蹬地为主的全身协调用力（侧面示范）。 教学难点是也手臂的手型、用力源点即上下肢的协调用力；中长跑中的身心极点的处理。
3、说教学程序（教学方法）
首先，由我集合整队，师生问好。宣布课的内容。把学生分成四路纵队进行慢跑热身，每组小组长带领成员，在上课区域自行设计进行慢跑路线。教师提示有蛇形、方形、不规则形、也可以是场地上的线条等。总距离约300米，时间为3分钟。
二、我安排了七节双人徒手操
1） 双人拉锯练
2） 双人压肩
3） 同时蹲、起；一蹲一起；
4） 拉手侧迈步（配口令，示范一下）；
5） 拉手绕圈（两个字的要求：动作慢、距离远）；
6） 背靠体转击掌（不抬脚掌，口令逐渐加快速度，示范一下）；
7） 互背各三次 时间约为7分钟。
这样做的理由有二点：
1、充分活动开各主要关节和肌肉，防止受伤；为学习技术动作创造更好的身体条件。
2、给学生一定自主学习空间，改变单调乏味的跑圈模式，这也符合小场地上大体育课的中国国情。
进入基本部分
调整学生队形，（做手势）教师站中间，学生站两边。教师说明今天要学习的动作名称：正面双手垫球。然后做完整示范，这样做的理由是根据心理学家班杜拉观察学习理论，运动技术在学习初期，学生是通过视觉的观察与模仿来建立动作表象与动作概念的。所以，我在示范与讲解时，只注重动作重点与关键环节（整体方向结构与顺序），不会强调动作的细节与局部问题。
对此，我这样讲解：
1、强调手型与接球部位，对于手臂的要求：六个字，三个词（压腕、夹臂、顶肘）。
对于击球部位容易出错，我用圆珠笔标注一同学手臂的正确部位打“√”错误部位打“×”。
2、强调发力点：力来自于脚蹬地，手是平动，而不是以肩为轴的转动。 采用这样一些辅助练习：（边示范、边喊口令一蹲一起徒手练习，先原地、），约15次熟练后，基本定型，再行进间一步一动练习，练习次数约20次。
第二步：用重复练习法，击固定球练习（10次一换）。一人持球于腹前，另一人做原地击球动作，注意感受击球部位，和正确的发力顺序。 第三步：用合作学习法，抛接球练习，两人一组，一人抛，一人垫（10次一换）。
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