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在《美国留学文化冲击》一文中，我们谈到了文化冲击可能会对留学生产生的影响。而留学生适应新文化过程需要一个周期，在这篇文章中请跟留学群一起来看一下美国留学文化冲击的周期情况，同时，我们会对如何克服文化冲击提出一些建议。
文化冲击期：
留学生到国外的文化冲击过程，基本上可以分为四个阶段。
一、好奇与兴奋期。初到美国，周围所有的事情都是新鲜的，这时由于要了解环境，安顿生活，并尝试新事物，所以身心充满着自信与热情。这个时间一般是半个月左右。
二、不悦和抵触期。但当好奇过后，伴随而来的可能就是一些不顺心的事情，比如：住宿不合心意、语言不通、交流不畅、课程很多等等，这些在国内很容易解决的问题到了国外可能会在比较长的时间里伴随自己。这时不悦和抵触的情绪就会油然而生。这个时期一般在前两个月以内。
三、愉悦期。当慢慢熟悉新环境后，会感到生活、学习很有动力，并且会积极地建立新的人际关系。不过，此时对美国社会和美国人的接触还很肤浅，多数认识仅限于表面现象。
四、震撼期。随着深入地接触美国，将会出现较强的心理困惑和生理不适，震撼期接着开始。比如，因为没有文化背景，当别人讲笑话，懂其词却不明其意时;当生活中长期遇到的问题得不到有效解决时;当发现自己受到文化限制，结交不到好朋友时，就会感到重重困难使自己可能近乎于失控。
五、理解、恢复和接受期。虽然震撼期的感受让人非常难受，但是在经历了上述几个阶段后，异国文化也对留学生的心理进行了洗礼，比如：培养自己如何更快地获得在不同文化和在发生巨变的社会中生存和发展的能力，锻造适应、沟通和应变能力。到这时候，可以说文化冲击或文化震撼就算基本结束了。至此，时长一般是两年左右。当然，每个人的情况不尽相同，所以受到的文化冲击期也是因人而异的。
如何克服：
感受到文化冲击或文化震撼时，不要惊慌，重要的是要记住，这是一种正常现象，所有人都会有这种经历;要记住绝大多数中国留学生都生存下来了，自己也有能力度过困难时期;同时，面对必需经历的文化冲击或文化震撼，留学生要学会调整自己。下面将从心态、社交、学习和生活几个方面提出一些建议。
首先，出国前要阅读留学指南以及其它关于美国的书籍和杂志，了解一些美国的历史、政府、人民、古今中外重要的人物以及节日等等，这样在一定程度上可以做到心中有数，有助于缓解文化冲击。同时，有意识地告诉自己要培养克服挫折的能力。
心态：
1、用积极的心态应对留学“文化冲击”，也就是说遇事冷静、灵活应对、尊重异己以及心怀开阔是解决问题的前提。
2、在迷惑的时候，需要用耐心调整心态，要常审视自己，积极与他人沟通，了解客观的情况，依此校正在美国生活和学习的主观概念，找出解决问题的办法。比如：培养敏锐的观察力，了解美国人的行为和价值，不要用自己的标准去衡量他们。
3、将心胸敞开积极地寻找帮助，不要怕张口，但同时也要避免产生依赖情绪。另外，具有或锻炼自己的幽默感也是很重要的，但这也是建立在乐观积极的生活态度基础上的。
社交：
1、虽然环境很陌生...
在文化上，美国与中国有着巨大的差异。远渡重洋，到美留学，就不仅有学习上的适应问题，还有文化上的适应问题。而且，学业的好坏，在一定程度上也与文化适应密切相关。许多老中国留学生觉得，比起过学习关来，过文化关更为难。以下介绍一些文化冲击与文化适应的看法与经验，但要指出的是，文化层次很深、内容复杂，每个人的体验差别很大，所介绍的看法和经验只能作为参考。
在新西兰留学怎样克服文化冲击？生活在异国文化氛围里会让我们感到既兴奋又好奇。但许多人都对文化之间的差异缺乏思维准备。文化冲击是现实中存在的一种现象，在某些方面会对留学生造成一定影响。
03月08日讯《留学生初到新西兰 克服文化冲击的方法》由留学群liuxuequn.com转载自新西兰留学网。
生活在异国文化氛围里会让我们感到既兴奋又好奇。但许多人都对文化之间的差异缺乏思维准备。文化冲击是现实中存在的一种现象，在某些方面会对留学生造成一定影响。
新西兰留学联盟提醒留学生，中国的一些习惯在新西兰不一定适用。初到新西兰的留学生活往往很兴奋，这段时间可以称为蜜月期。他们对接触到的一切事物都感到很新奇。但进入正常的学习生活后，他们又会产生失落。这种失落和不安是人们适应新的文化时很自然的一种现象。有时候，您可能感到迷茫，不知道在新西兰该做什么或如何做。不清楚怎么样做才算得体，怎么样做属于不当。以前的一些生活方式或举止在新的地方行不通，或被人家认为反常。
下面一些现象也是文化冲击在您身上的表现：
您可能感到孤独或失落
您肯能想家
您可能对新家产生厌倦或抵触情绪
您可能过分依赖其他中国学生
您可能对来新西兰的决定感到怀疑
在您的生活中可能曾出现一种或多种这样的现象，不同的人反应程度的不一样。对您来说，在适应一种文化之前，对文化冲击做好心理准备是非常重要的。应该认识到，这是一种很自然的现象。
克服文化冲击的方法
您可以试着用以下方法来克服文化冲击：
理解文化冲击是适应过程中的必然阶段。
不要给自己制造太大的压力，适应一种文化需要时间，要有耐心。
养成记日记的习惯。如果读一读初来时做的日记，再与几个月后的心得作一番比较，可以很好地指导您如何生活。
与已经过了文化适应阶段的人聊聊。他可能会帮助您积极看待目前状况。
思想要开朗。要这样想，新西兰与中国毕竟是不同的两个国家。您可能对这里人们的一些行为举止感到很奇怪，甚至觉得粗鲁，但您一定不能以中国的标准来判断信息来人。
将自己生活与学习的日程安排满，一天到晚忙忙碌碌，没有时间胡思乱想。
尽力克制自己，不要总是与其他中国学生呆在一起。
于其他中国学生保持联系。这样可以使您产生一种归属感，缓解寂寞和孤独的情绪。
不要忘记新西兰生活中所有愉快的事情。
开展或培养业余爱好。
制定易于现实的目标，评价取得的成果。
积极参加课外活动，接触其他留学生和新西兰人。
当您了解新西兰文化时，便不会再有失落感，并且会感到生活有了方向。您会理解，新西兰文化与其他文化一样，有积极的一面，也有消极的一面。新西兰留学联盟专家提醒请记住，随时都会有人或服务机构为您提供帮助。
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