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08-09
在面临重大考试时，往往有一部分人会有考前焦虑情绪出现，那么在出现这种情绪后，考生要怎样进行调节呢？考试前除了焦虑情绪出现，还会出现哪些情绪呢？面对考试的最佳状态又是怎样的呢？为解决考生这方面的烦恼，小编整理了一些调整心态小诀窍。
考生考前心理状态分析：
考生在考前主要有以下三种心态：
过分激动状态：主要表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快、坐立不安、大脑出现空白、情绪状态不稳定。
情绪低落状态：主要表现为情绪低落，所有心理过程都表现的异常缓慢，软弱无力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，心境不佳，甚至不想参加考试。
最佳答题状态：主要表现为考生对面临的考试有清楚的认识，对自己的能力有自信等。
怎样保持一个良好的考试心态？
第一，正确认识考试。公务员考试是一次工作机会的选择，考上皆大欢喜，考不上下次再来，每年省考机会非常多，考生只要保持良好的备考状态，持之以恒，上岸定指日可待。
第二，正确认识自我。公务员考试本身题目没有想象中那么难，认真备考，一定会有收获和成长。时刻告诉自己我只要做最好的自己，无愧青春，无愧亲朋、无愧自己就足够了。而战胜自己就是最大的收获。
第三，劳逸结合。越是临近考试，越不能搞疲劳战术，一定要放松身心。考前可做两次全真模拟，总结下哪里还存在问题，及时查缺补漏，并在最后时刻优化一下做题顺序。期间可适当做些简单运动来舒缓心情，释放压力。
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留学群公务员考试频道为您整理“2016年公务员申论考前心态调整 ”，希望考生们都能积极复习，并顺利通过公务员申论。
一、自知之明
人，贵有自知之明。世上最大的敌人，不是强劲的对手，而是你自己。也就是说，只要你能打败自己，就等于战胜了竞争对手。要想打败自己，就必须知道自己得短处和弱点。具体来说，就是要能够客观、准确地评价自己对行测各版块和申论的掌握情况。可以通过之前做题的准确率、测评时的分数，来判断哪些模块是已经掌握了，哪些是需要继续加强。在接下来的几天里，不要再沉浸在题海战术中不知所云，而应该静下心来进行总结。梳理知识点，把自己弱的部分拎出来强化练习。克服了自己得薄弱环节，实际上是提高了分数。
二、坚持到底
备考公务员考试，如同在进行一场马拉松赛跑。尽管过程中会很累很辛苦，但只要坚持到底都会到达终点线。可一旦你中途或临阵前松懈下来，那么你之前的所有付出和努力有可能会付诸东流。所以，接下来的每一天都按部就班、顺气自然地做自己能做和该做的事情，将所有的注意力都专注于你正在备考的事情上，不必多想考试的结果。只要你以趋向平静的心态坚持下去，上考场的你一定是最佳状态的你。
三、相信自己
相信每位考生都希望自己收获好成绩，顺利进入面试，最终能“公”成名就。有这种信念和心态至关重要。不要以为这只是自我安慰和鼓励，其实这是一种强大的内驱力。只有你渴望成功、相信成功，那么你才会尽百分之一百甚至是百分之两百的努力去实现你的目标。成功不会突如其来，从天而降;而是要脚踏实地，不断积累。当你有了知己知彼的自知之明，并拥有了坚持到底的坚韧，再加上相信自己得信心，相信成功，会眷顾每一个认真付出的人。
最后，出国留学预祝各位考生考出水平，一举成功!
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