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06-15
荔枝虽好吃，但是却是不可以空腹吃这个大家知道吗？下面就一起跟随留学群小编一起了解一下“为什么不可以空腹吃荔枝精选集”，大家也可以把文章分享给身边人哦！有知识大家一起涨，毕竟空腹吃荔枝真的不好，越多人知道越好！
为什么不可以空腹吃荔枝
空腹不可以吃荔枝，因为在空腹的情况下，吃大量的荔枝可能会导致低血糖，容易出现如头晕，出冷汗，手脚冰凉等一些症状。之所以出现这些症状，是因为荔枝中含有大量的果糖，它会刺激胰岛素分泌，分泌的胰岛素只对葡萄糖敏感，而果糖在转化成葡萄糖的过程中需要转化，若转化酶不够的时候，葡萄糖就会降低，胰岛素还会继续分泌，这样就容易导致低血糖的发生。空腹吃荔枝还可能会出现胃痛，胃胀等。
3种情况不要吃荔枝
1.空腹时
空腹吃荔枝，尤其是没成熟的荔枝，可能会得“荔枝病”，还会诱发反酸、烧心等问题。由于荔枝含糖量比较高，空腹吃还可能刺激肠胃粘膜，出现胃痛、胃胀等表现，建议最好在饭后半小时左右吃。
2.上火时
荔枝属于中医里的“热性水果”，大量吃容易上火，所以要控制好量。根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天摄入200~350g水果就行，而且要尽量保证多样化，单就荔枝而言，一天最好不超过100克。
3.患糖尿病时
荔枝的糖含量较高，糖尿病患者要尽量避免食用，以免加重病症。
适当吃荔枝的好处
第一个好处，能够为机体补充充足的碳水化合物就是糖份，在补充肌肉的糖原和肝糖原方面的功效会非常的明显，进而能够发挥出缓解疲劳的好处。
第二个好处，能够养血健脾，因为从中医食疗的角度上，荔枝入肝经和脾经，因而对于脾虚泄泻、呃逆、食欲差、病后体虚的人，如果适当的吃荔枝都能够增强体质。
第三个好处，能够行气消肿，因此对于体内有腹水肿胀的情况，如果适当的食用荔枝，能够通过其行气消肿的作用达到缓解症状的好处。
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