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高考前考生要怎么调整自己的心理状态，如何保持好的心态迎考，要注意什么问题呢？下面由留学群小编为你精心准备了“尚不了解的小伙伴们看过来”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!
高考前心理辅导：如何保持良好的心态？
高考前15天左右一般是考生自我备考阶段，也是考生心理最为紧张的时刻，因此在这段时间应该注意调整好自己的心态。
一、在此期间，考生的心态类型主要有以下几种
1、兴奋型，对高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳;
2、平稳型，对高考表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高考的思想准备很充分，感觉心中有底;
3、紧张型，感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安;
4、放松型，情绪松散低落，出现心理低潮，委靡不振，对考试悲观失望。
二、而直接导致考生在这段时间出现紧张情绪的原因有三个方面
首先，来自于自身。在临近高考时大量做题会使自己感觉到问题越来越多，造成自我压力过大，心理上不能承受，产生紧张。
其次，来自于学校与教师。感觉到老师和学校人为施加的高考氛围过重;对某些模拟题不加分析地与高考挂钩，一但考得不好，就产生心理负担。此外，对老师的经常表扬也会感到有压力，害怕达不到这个程度会被别人耻笑。
最后，来自于家庭。许多同学会感觉父母对待自己的态度转变太大，对这些变化有时感觉到不能接受，父母的笑脸越多，自己越怕辜负父母之心。如果家里人总是强调要对考试达到什么样的期望，更会加重思想上的负担。
三、对于全体考生来说，调整心态要重点注意以下四个方面的问题
第一，要调整好复习的方法。不要耗费时间做大块成套的试题，因为这时候自己掌握的知识就像临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作，例如查看教材中的重点内容和公式，看读书笔记，翻阅以往的试卷，对前后知识进行穿线;要多熟悉历年考试的题型;对重点知识做好查缺补漏等等。
第二，要选好复习的场所。自我备考最好的场所是教室，因为教室环境是自己最熟悉、最习惯的。同学们在一起复习，能有助于相互鼓励，减轻压力。
第三，要调整好生活节律。除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。
第四，要主动适应高考的气氛。把老师和家长的期望和要求，当做是一种动力;把学校和社会对高考的宣传，当做是一种鞭策;把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。
高考在即，不少高三学生不免感到紧张和焦虑，严重者整天忧心忡忡，甚至失眠难寝。这些症状被称作考前焦虑。该如何有效缓解考前焦虑呢?
四、心理专家提出的五条建议
第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地...
在英语四六级考试中，心态最难以把握的时候就是在听力考试的时候。有可能是没睡醒，注意力不集中，也可能是因为紧张。就这样什么都没听懂听力就过去了。心态在任何考试中都起着很大的作用，在英语听力突破中更占有极为重要的地位，听力一直是我们强调的复习重难点，很多同学都会觉得尽管平时准备的挺充分，但是一进入考场就进入迷离状态，其实，这跟考生的临考心态有很大关系，如何拥有一好的心态去应对考试呢?怎么才能在考试时发挥出自己的最佳水平呢?跟随留学群小编一起来看一下吧!
第一点、要提高听力考生必须养成一种积极向上的学习心态。克服畏惧的心理障碍，树立攻克听力难关的信心，这一周时间里，考生要反复告诉自己，无论考试结果怎样，至少要让自己在这个过程中走的精彩，放下自己的包袱，反而可以轻松走上考场。
第二点、在考场上平稳、冷静面对。听力考试中，我们难免会遇到自己不认识、没听懂的词汇和内容，考生不要过于在意一些自己没听明白的词句，特别是有印象但已不记得了的词，放过去的听力材料和考过的题就别去想，没听懂就先按照第一印象猜一个，一定要把自己的注意力集中在下一题。不要纠结于错过的内容而错过更多题。
第三点、考前严格按照考试时间集中练习。听力考试是在严格的时间限制内进行的，所以考试中不但需要考生精力高度集中，还要求大家快速反应，要把对语境、做题技巧以及对语言的理解、分析和应用瞬间表达出来，所有这些，都需要我们在平时有高度紧张的反复练习，很多考生都会有这样的感觉：一个句子或词汇，平时听能够理解并且记住，但是到了考场上却无法准确理解，甚至听完半天还在反应这个词到底什么意思，者就是因为考生没有进入考试状态，所以大家在考前这一周要坚持每天按照考试的时间模拟考场做听力练习，集中精力，在练习的过程中慢慢调整心态，抓住时间点，以便让自己到了这个时间，听到英文，就可以迅速进入到考试状态，只有这样考生才能以平稳的心态把自己平时掌握的各种技巧在短时间里充分发挥出来。
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