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季节交替的时候是不是特别容易生病，这是为什么呢?以下是留学群小编为您整理的换季就生病怎么办，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxuequn.com)查看。
夏天过去了都不知道
直到发现自己感冒……
宝宝不服!
为什么一换季就着凉?
为什么有人伤口愈合三两天，
而我连擦破一点皮都要疼一周多?
为什么有人总是精力充沛，
而我一到下班就疲惫不堪?
为什么有人吃辣不长痘吃冷不胃疼，
而我吃一点冷食生鲜就上吐下泻?
人家免疫力强悍，是打不死的小强，
而你免疫力太差，是一吹就倒的林妹妹
WHY?
因为你属于免疫力差的6类人群!
NO.1
常熬夜的人
经常克扣睡眠时间会让身体免疫细胞数量锐减，而且，据调查，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有每天睡7-8小时人的50%。
>>>解决办法：保证充足睡眠，即使晚上睡不够，白天午休也要设法补回来。
NO.2
常生闷气的人
生闷气的人负面情绪郁积在体内，得不到释放，血压可能因此升高，进而肠胃紊乱，内分泌失衡，甚至可能让各种疾病有了可趁之机。
>>>解决办法：每天5分钟，一边深呼吸一边冥想，多想一些美好的画面，从而增加免疫细胞的数目和活力;多沟通多交流，保证有问题多想解决办法，拒绝冷战，拒绝生闷气。
NO.3
鸭梨山大的人
一份压力大的工作会让你提心吊胆，多少人因为工作患上了失眠!身心的烦躁、情绪的紧张也会带来免疫上的伤害。
>>>解决办法：培养减压兴趣：周末骑车、参加瑜伽课、学做插花和美食等都是一些释放压力的好方法;适当地洗浴、按摩，也是很不错的解压办法哦~当然啦，除了这些办法，最重要的还是找到压力的源头，彻底解决它。
NO.4
烟酒朋友多的人
烟酒伤身，抽烟是呼吸道疾病最大的诱因，而吸入二手烟对人体的组织细胞损伤极大，免疫力也会受影响;喝酒过多，酒精的摄入会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
>>>解决办法：远离二手烟，远离过度饮酒的场合，爱护自己的身体。
NO.5
懒，不爱运动的人
懒得走路就坐车，懒得出门就宅在家，连朋友都少得可怜。研究指出，每天运动20-45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞会增加，免疫力也提高不少。社交能力不强，不仅会带来工作上的某些困难，而且，极易引起心理负担，甚至引发焦躁症、抑郁症等心理疾病。
>>>解决办法：动起来，每天坚持走路半小时左右;走出去，...
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