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07-18
2016注册会计师考试考前焦虑缓解方法
留学群注册会计师考试专栏根据每年不同考生的考前焦虑症状，为大家提供了2016注册会计师考试考前焦虑缓解的办法，希望可以帮助考生放轻心态，减缓压力，考出理想成绩。
当你处在紧张的情绪中时，有效的调适方法应该是：
1、进行深呼吸。深呼吸能使你的胸、腹部相关肌肉、器官大幅度运动，吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环加强，可以解除疲惫，放松情绪。最好重复做三次，让自己彻底放松。
2、自我肯定法。当自己碰到答不出来的题目时，告诉自己你是最棒的，你能解答，或者告诉自己大家都不会，但是你比别人解答得还要好一些。
3、自娱自乐法。可以自己扮怪脸，通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。自己看到自己古怪的神情也一定会忍俊不禁，一切紧张都会消失的。
4、注意力转移法。将注意力集中到一些物品上或闭上眼睛，去想象一些幽美雅静的景物，如蓝天白云、高山流水、金沙碧浪等等，使身心得以放松。
5、留出“真空时间”。在备考时间计划表中适当的空出一段时间来，可以用来查漏补缺，或着手下一步工作。“真空时间”能让自己感觉到自己在合理支配着自己的时间，心理有个底。
6、要做适当运动。一天安排三次活动一下大关节，可以选择一些简单的动作来做，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。平时学习完还可以进行慢跑、快走、打打球等活动放松身心。
7、结交一些考友。在备考疲惫的时候相互问候一下，聊聊天，鼓励一下。对恢复各自的学习状态也有很大的帮助。
8、保持良好充足的睡眠。睡觉时选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势躺下。睡眠保持6-8个小时的睡眠/天，尽量以饱满的精神备考。
只要你真的充分做好备考工作，CPA考试考的也不过就是心态。像上述所述方法把紧张情绪控制好，任何考试都不在话下!
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