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随着波及范围涉及世界大部分地区，包括留学生在内都面临着一系列前所未有的独特挑战。为了帮助大家能克服这些障碍，留学群本文就如何帮助大家度过这段时间提供了一些有用的建议。
1） 社交孤立
由于世界各国政府都建议居民呆在室内，避免不必要的接触，我们都无法见到朋友、家人或同事。这被称为社交孤立，可能会导致人们感到格外孤独和孤立。为了克服这个问题，这里有几个建议。首先，我们所处的时代现在都是数字化连接，通过Skype、House Party和Zoom等视频平台，我们可以免费与他人在线连接。
虽然这和面对面交流不太一样，但也可以让你有自己朋友和家人就在你身边的感觉。你也可以同时和很多人说话。虽然一开始这可能看起来很奇怪，但它有助于缓解孤独感和压力。别忘了，你也可以打电话给别人聊天，保持你们之间的联系。目前的情况只是暂时的，所以现在，尽量利用你所拥有的选择来保持联系。
2） 压力&焦虑
你如果感到压力或焦虑是完全可以理解的。在全球范围内目前产生了许多变化，每个人都以某种形式受到了影响。但是，你如何处理这些通常难以抗拒的感觉呢？
试着记住这种情况是暂时的，你不会总是有这种感觉。有很多方法来管理压力和焦虑，这些方法的效果因人而异。然而，这里有一些有用的方法来管理它：
-与他人保持联系
-谈谈你的担忧所在
-注意身体健康
-关注当下的生活
虽然这些似乎是显而易见，十分基本的做法，但事实证明，它们可以帮助你克服困难情绪，并使你的情绪在这段时间内更容易控制。
3） 缺乏动力
如果你现在缺乏动力也没关系。即使当很多人都在一起的时候，几乎每个人都有这样或那样的感觉，所以你绝对不是唯一一个带有这一感觉的人。然而，如果没有行动动力，我们往往会避免工作，因为工作可能会让你感到泄气或没有目标。为了避免这种情况出现，试着保持日常生活，不要给自己设定过高的目标。当你有很多事情要考虑的时候，对你能达到的目标要现实一点，否则只会让自己感到筋疲力尽。
提高动力的一个好方法是进行运动，因为运动能让你全身细胞动起来，释放自然的内啡肽。尽管这可能很有挑战性，但保持活跃对你的身心健康有明显的好处。即使你不得不呆在家里，你也可以在家锻炼，其中很多锻炼的方法都是免费获取的。
如果一想到锻炼你就想打个盹，那么还有其他方法可以让你保持更有动力呢。你可以尝试通过冥想来让你的一天更加平静，或者想出一些创造性的方法来让你的大脑参与进来。 例如，你可以尝试绘画或写日记的方式。另一个好方法是保持一个整洁的环境，因为这也将能有益于健康。这可能是一个清理你的衣柜，最终摆脱所有你一直想扔掉的牛仔裤的完美时间。
4） 失望沮丧
当被迫取消一些计划时，我们难免会感到失望和沮丧。也许你已经订好了假期，或者你已经为某一节日庆典买好了门票。调整你的计划是很困难的，尤其是当你一直在期待的时候，但是目前情况意味着每个人都必须优先考虑公共卫生和安全。
应对失望的一个好方法是进行积极地思考，为未来做计划。这意味着第一步是接受现状。接受你目前的状态，并努力充分利用它。 这样，你就不会因为错过了接下来的假期安排而耿耿于怀。你不会总是处于这种状态，所以暂停你的计划，想想在这段时间里你能改进什么。
5） 思乡之情
世界各...
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