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07-28
失眠症可孤立存在，或者与精神障碍、躯体疾病共同存在。导致失眠的原因很多，比如情感工作压力较大。睡前我们不要喝茶喝咖啡等。你知道多少关于失眠的短句语录呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的半夜睡不着觉发个感慨说说句子（精选101句），仅供参考。
1.眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
2.有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种痛。
3.你自信于你的全部，不困就别睡；即使赖在床上，也不曾安乐。
4.你睡了么 可惜我失眠了 -
5.近段时间的失眠让我痛苦不堪，我自信是那种心地坦荡的人，我也很羡慕那些没心没肺的人，因为他们能睡的很好。不会像我，在睡觉之前还要思这想那的。记得有个朋友说我一个人在这边不要太过于自闭了。他是了解我的，但却不幸被他言中。
6.失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。
7.失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
8.闭上眼 是黑 睁开眼 是夜 失眠的时候 已无区别
9.睡眠的拼音是shuimian，失眠的拼音是shimian，辗转反侧夜不能寐，只因少了一个u
10.你在我心里面 陪我失眠 可是却不在我的身边.
11.这又是半夜醒来的第几个夜晚了
12.很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。
13.有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。 ——钱钟书 《写在人生边上·魔鬼夜访钱钟书先生》
14.哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“--”呼吸法 能使人在秒内进入睡眠状态 呼吸法分为三步 首先吸气秒 再憋气秒 最后再呼气秒 次循环后 便能感受到睡意 而整个过程仅 秒 建议 大家每天做两次 直到熟悉整个过程 随手转发 拯救身边失眠的朋友
15.天蝎座的自己，常因为一个人的一句话就整夜失眠，却从不因为一个人的一句话被打败。天蝎座的自己，可以看着喜欢的人转身离开，却不肯开口挽留。天蝎座的自己，可以面对喜欢 的人， 却绝 口不提喜欢。天蝎座的自己，害怕孤独，好想依赖人，却从不曾真的去依赖，因为已习惯独立跟孤独。
16.失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。
17.让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。
18.我们应该只有在年幼的时候 才会有这么奋不顾身的爱情吧 而当我们渐渐长大 就再也想不起那些 因为思念而失眠的夜晚了。 ——郭敬明 《夏至未至》
19.我不明白自己何苦，每到漆黑的夜里，就会思绪乱飞，如果安心，是否就能成眠?那么，此时的未眠，意味着?
20.黑夜的人见不了光，如同夜行人一样。
21.突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。
22.当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。
23.失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿...
夏天真的非常炎热，汗水就像洗澡一样的流不停。三伏天的临近，直接拉爆了温度表，出门一趟直接变成熟人了，在中伏热的睡不着该怎么办呢？以下是小编收集整理的2022中伏天早上热的睡不着觉？，希望对你有帮助。
防晒防中暑
三伏天最鲜明的特点就是温度特别高，尤其是中午的时候，预防中暑是重中之重。营养学专家提醒:当最高气温超过30°了，人就要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。
上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒霜，还可以多补充些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
扶阳
夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。
1、忌冷风对着吹
空调冷风，颈椎对着空调吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。
2、忌冷饮不离手
夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。
冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。中医讲“长夏善病洞泄寒中”。“洞泄”就是拉肚子，像被捅漏一个窟窿似的哗一下全泄出来。所以无论什么年纪，此时都要注意保护阳气，少吃寒凉食物。
3、忌大口喝水
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
4、忌直接冲冷水澡
天热时人体体表血管扩张，突然接触冷水，易造成血管收缩，促使心脑血管受损，特别是对患有高血压等基础疾病的人来说，易发生意外。
另外洗冷水澡还可导致体内的热量难以散发出去，引发中暑。尤其刚出汗后，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
运动完后，最好先休息30分钟，待身上热量散发后，或用毛巾擦干身上汗液，再洗澡。水温不要太高，以温水为好。
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、浑身酸困、没有胃口，吃东西难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽。
5、忌整天不出汗
老人们常说，“伏天汗不流...
07-26
夏天真的非常炎热，汗水就像洗澡一样的流不停。三伏天的临近，直接拉爆了温度表，出门一趟直接变成熟人了，在中伏热的睡不着该怎么办呢？以下是小编收集整理的中伏来了,早上热的睡不着觉怎么办？，希望对你有帮助。
防晒防中暑
三伏天最鲜明的特点就是温度特别高，尤其是中午的时候，预防中暑是重中之重。营养学专家提醒:当最高气温超过30°了，人就要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。
上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒霜，还可以多补充些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
扶阳
夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。
1、忌冷风对着吹
空调冷风，颈椎对着空调吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。
2、忌冷饮不离手
夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。
冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。中医讲“长夏善病洞泄寒中”。“洞泄”就是拉肚子，像被捅漏一个窟窿似的哗一下全泄出来。所以无论什么年纪，此时都要注意保护阳气，少吃寒凉食物。
3、忌大口喝水
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
4、忌直接冲冷水澡
天热时人体体表血管扩张，突然接触冷水，易造成血管收缩，促使心脑血管受损，特别是对患有高血压等基础疾病的人来说，易发生意外。
另外洗冷水澡还可导致体内的热量难以散发出去，引发中暑。尤其刚出汗后，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
运动完后，最好先休息30分钟，待身上热量散发后，或用毛巾擦干身上汗液，再洗澡。水温不要太高，以温水为好。
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、浑身酸困、没有胃口，吃东西难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽。
5、忌整天不出汗
老人们常说，“伏天...
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。造成失眠的原因很多,工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯。不要保持过度焦虑不安的低落情绪。你了解哪些关于失眠的句子呢？下面是由小编为大家整理的睡不着觉发个感慨（大全83句），欢迎大家阅读。
1.失眠往往让人痛苦不堪，因为在安静的夜里，面对黑夜无声的世界，人们往往比白天冷静得多，看事物也似乎更理性。冷静与理性之后，悲哀的发现，自己往往离事物的真相与本质会 很近。 这对 习惯当鸵鸟的人们来说，意味着惊恐和不安。 ——笙离 《爱你，是我做过最好的事》
2.你睡了么 可惜我失眠了 -
3.近段时间的失眠让我痛苦不堪，我自信是那种心地坦荡的人，我也很羡慕那些没心没肺的人，因为他们能睡的很好。不会像我，在睡觉之前还要思这想那的。记得有个朋友说我一个人在这边不要太过于自闭了。他是了解我的，但却不幸被他言中。
4.有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
5.人生如梦，我总失眠，人生如戏，我总笑场。
6.有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。 ——钱钟书 《写在人生边上·魔鬼夜访钱钟书先生》
7.天蝎座的自己，常因为一个人的一句话就整夜失眠，却从不因为一个人的一句话被打败。天蝎座的自己，可以看着喜欢的人转身离开，却不肯开口挽留。天蝎座的自己，可以面对喜欢 的人， 却绝 口不提喜欢。天蝎座的自己，害怕孤独，好想依赖人，却从不曾真的去依赖，因为已习惯独立跟孤独。
8.失眠 是枕头之上无尽的流浪。 《我不想念》
9.以何失眠 是梦里梦不到美好 还是生活不曾让你操劳
10.我们应该只有在年幼的时候 才会有这么奋不顾身的爱情吧 而当我们渐渐长大 就再也想不起那些 因为思念而失眠的夜晚了。 ——郭敬明 《夏至未至》
11.昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。
12.失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
13.失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
14.我有过失眠的夜，也有过褪色的梦。失眠的夜和褪色的梦，伴随着我走过许多个春秋。可正是因为这些夜晚，以及这些梦幻，我创造出了自己生命中美好的乐园。所以我要说：珍惜美丽的夜，描绘多彩的梦。
15.白日梦做多了，夜晚难免会失眠
16.胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药 ，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊 ，无聊就看电视剧，没人爱
17.失眠就像是阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。
18.有时，与其说是失眠，不如说是想用清醒惩罚自己。
19.有一种感觉总在失眠时，才承认就是相思。
20.连续失眠两天，很难受，我想好好睡一觉太难了。
21.多少夜里辗转反侧痛到失眠只为了一个人，而那个人却在呼呼的大睡。
22.想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。
23.有一种感觉总在失眠时，才承认是相思；有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒；有一种心情总在离别后，才...
07-18
不发光的时候，都是在为发光做准备。在日常学习、工作或生活中，说说已经在其他句子中是很重要的一部分。我们会发现无论是在qq空间还是朋友圈会有很多不同类型的说说。既然如此，有哪些温柔的适合说说的句子呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“三伏天热的睡不着觉的说说（集锦60句）”，仅供参考，欢迎大家阅读。
1.今天进入伏天，今年的三伏天长达40天！桑拿模式开启。
2.节物相催各自新，痴心儿女挽留春。
3.伏天到啦，可别冒傻，注意休息，安全度夏，吹吹冷气，吃吃西瓜、听听音乐，品品清茶，发发短信，送送牵挂，降温防暑，康乐最佳。
4.夏天，林间草地盛开着颜色各异的野花，蜜蜂争先恐后地采着花粉，蝴蝶在翩翩起舞，蜻蜓也赶来加人这百花争艳的盛会。当红日照在这树林之时，一株株小树像身着新装的儿童，精神饱满。阳光隔着小树照过来，落下参差斑驳的影子。傍晚，万道霞光映着这片绿洲，形成了一个个美丽的光环。我们有时到这里游戏，有时到这里温习功课，我们陶醉在这幽新的绿色之中。
5.伏养生吃三宝，解热防暑体力好。味美黄鳝是首宝，补中益气有奇效；消暑莲藕是二宝，补养脾胃防三高；绿豆芽菜是三宝，清热解毒清凉绕。
6.三伏天，桑拿天，食物养生很关键；西瓜番茄紫菜能清暑，绿豆百合黄瓜能清补，赤豆南瓜薏米健脾养胃，多吃这些食物能防暑。祝你有开心快乐度三伏！
7.上联：三伏天，伏天伏地，热似火，不伏不行。下联：六清饮，清饮清食，甘若饴，愈清愈明。横批：清凉一夏对仗虽不工整，满含祝福心情，祝三伏有清凉，六神皆安宁。
8.三伏长夜漫漫，高温蒸煮思念，辗转反侧难眠，欲发短信畅言，又恐扰君梦魇，外出乘凉池边，听取蛙鸣一片，愿君夜夜安眠，美梦连篇浮现！
9.三伏天悄悄的来到了，你知道我在想你吗?你感动热了，那是我思念的泪水。我愿用泪水为你送去一片清凉。我爱的人，你一定要幸福?祝你在三伏天里热情似火，永远充满干劲。
10.三伏天的问候是热烈的，送给你炙热的关怀；三伏天的问候是温馨的，送给你温暖的祝福；三伏天的问候是凉爽的，送给你夏日的清凉。祝福你朋友，健康快乐紧相随。
11.山中习静观朝槿，松下清斋折露葵。
12.三伏的天气，火烧火燎，清凉的微风，难得寻找；清澈的雨露，滋润心脑；祝福的情，才是最妙；在关门节到来的日子里，远方的朋友寄上最真挚的祝愿：三伏天清凉顺意。
13.【唐代】王维 赤日满天地，火云成山岳。草木尽焦卷，川泽皆竭涸。轻纨觉衣重，密树苦阴薄。莞簟不可近，絺绤再三濯。思出宇宙外，旷然在寥廓。长风万里来，江海荡烦浊。却顾身为患，始知心未觉。忽入甘露门，宛然清凉乐。
14.须信西游有奇事，今年三伏夜观书。
15.月16日将正式进入“三伏天”，8月24日结束，为期40天。
16.高亭临极巅，登高宜新晴。俗士谁能来，野客熙清阴。
17.三伏天气热，日子不好过，烦恼不去想，防暑不能忘，朋友有关心，送你三个“伏”：家庭很幸“伏”，时时有祝“伏”，天天享清“伏”。
18.三伏到了，愿我的短信能带给你清凉，愿我的祝愿能带给你清爽，愿我的友情能带给你清新，三伏天注意保持清静的心态哟。
19.三伏天了，啥叫三伏？当然是幸福对你贴贴“伏伏”，好运被你轻松降“伏”，吉祥也来乖乖臣“伏”。三伏天，愿...
留学群高考网为大家提供高考家长：一想到高考我就有点睡不着觉怎么办，更多高考资讯请关注我们网站的更新!
高考家长：一想到高考我就有点睡不着觉怎么办
“一想到高考我就有点睡不着觉!”说这句话的不是高三学生，而是一名高三学生的家长。新学期伊始，不仅是孩子，有不少家长都得了“开学综合征”，尤其是新生家长和毕业班家长，紧张程度尤甚，有的家长为了让孩子顺利度过适应期，特意请假陪伴孩子。不少初一、高一的孩子开始了寄宿生活，家长不但没有松口气，反而更加操心了。
专家表示，家长们首先要给自己去掉“焦虑症”，同时，要注意接纳孩子的“不完美”，引导孩子设立目标，孩子才会轻松快乐地融入新环境、新生活。
孩子住校家长成了“清洁工”
小孩子的家长焦虑，大孩子的家长也不轻松。不少初一、高一的孩子开始了寄宿生活，家长不但没有松口气，反而更操心了。
“新寄宿生的家长简直成了清洁工。”一名校长感叹。他表示，学校宿管阿姨在开学前已经把床铺、柜子都清洁过一遍了，孩子把被子铺上就可以了。可家长就是不放心，提来一桶水就开始大扫除。尤其是孩子睡下铺的，因为怕上铺有灰掉下来，把上铺也擦了一遍。孩子看着父母爬上爬下累得一身汗，懂事的就帮忙擦一擦，不懂事的索性就袖手旁观。“很多家长担心孩子寄宿会有分离焦虑，但其实不是孩子没‘断奶’，是家长自己不习惯孩子‘断奶’，一天见不着孩子就难受。”该校长说。
广东实验中学的莫老师告诉记者，升上高三以后，不少平时表现得“很粗心”的家长纷纷加了她的微信。“很多过去不怎么跟老师联系的家长，突然就焦虑起来了。”莫老师说。高三学生家长曾先生说，一想到高考，就有点紧张，有一天晚上还失眠了，盘算如果孩子没有考上理想大学该怎么办。“我还默默地算了算，看家里的经济状况能否负担得起她出国的费用。”曾先生说。
专家：要接纳孩子新生活的“不完美”
国家二级心理咨询师、先烈东小学心理科组长肖冬梅表示，孩子开学，家长每天会很忙碌：照顾孩子一日三餐、辅导孩子作业，这些是大部分家长都要经历的。现在说的“焦虑症”其实远远达不到心理学所说的“焦虑症”标准，所以家长首先要给自己去掉“焦虑症”的标签。家长有开学焦虑的情绪时，可以承认自己的焦虑：“好吧，我焦虑了。”只要家长不抵触自己的焦虑情绪，慢慢地，这份焦虑就会减弱消失。家长认可、接纳了自己的情绪，对孩子就是一个好的示范，孩子也能学会认识、接纳自己的情绪。
同时，家长要注意接纳孩子的“不完美”，要注意使用语言的雕刻功能。比如跟孩子说：“一开始这是正常的，你已经在努力了，慢慢就会越来越好的。”只有家长先接纳了孩子的“不完美表现”，用好的期望去暗示孩子，孩子才会轻松快乐地融入新环境、新生活。
广铁一中心理老师吴小琴表示，一些高三学生的家长喜欢用“只要考上了理想大学，你的人生才能怎样怎样”来激励孩子。这种激励方式，对于心理素质比较好、对生活感受能力强的孩子来说，确实能激发他们学习的动力，但不能过度使用，尤其对于那些心理素质一般、基础打得不太牢的学生来说，反而会加剧他们恐惧、焦虑的心态。
吴小琴建议，更有效、更安全的鼓励方式，是让他们培养学习的兴趣，体验学习的成就感。首先要和孩子一起做一个合理的定位，哪怕是全班倒数也没关系，从这个定位出发设立目标，每次进步一点点。鼓励...
10-29
今天是三月八号，是妇女节，也是妈妈的节日，今天一大早，我睡不着觉了，我就想：今天给妈妈准备什么礼物呢?我想了半天也没想出来，我又想了一会儿，终于想出了给妈妈买个小礼物的打算，可我没有钱所以这个方案被放弃了，我接着想出给妈妈洗脚这个想法，有了这个想法我决定就按这个想法做。
到了晚上，我首先把一家四口的袜子洗了，然后我打了一盆水，因为没有测水温器，所以我把我的脚放进水中，看看水温怎么样，最后水温测完以后，我端到妈妈面前，看是跟妈妈洗脚了，首先我把妈妈的脚搓了搓，刚开始妈妈还不习惯，感到很痒，过了一会儿，妈妈适应了，却边哭边拿出手机照了张相，我问妈妈：“为什么要照相?”妈妈说：“发到微博上，让网友也看看我的儿子多孝顺?”我又问妈妈：“只要有孩子，她们都可以享受到这种感觉。”妈妈笑着说：“那可不一定，现在的孩子十个能有八九个不给她妈妈洗脚，觉得脏。”我生气的说：“他们是忘了他们小时候父母一把屎一把尿的他们养大，妈妈我不会像他们一样觉得脏。”
通过这次三八妇女节我的表现，妈妈说我长大了，更懂事了，以后我会常给妈妈洗脚，不光只是三八妇女节给妈妈洗脚，别的时候就和平常一样，不给妈妈洗脚。同时通过这次活动我也知道妈妈最喜欢的礼物是自己亲手做的，比任何花钱买的礼物都好。 ...《遭遇不顺让他睡不着觉 留美博士中断学业回国》由06月21日报道。
李栋（右）说：“那段时间，打开煤气灶，放上锅，就忘了加水，吃冰淇淋的时候，杯里有时放了三四个勺子，自己根本意识不到，也不知道在想些什么，精神恍惚，到实验室做实验的时候也不知该干什么。”（图片来源：新文化报）
（记者 赵春刚） 去年10月，29岁的李栋（化名）作为交换生去美国一所大学攻读博士，本应该在美国发奋学习、好好干一番事业的他，却因为一些原因，晚上睡不着觉，不得不提前回国，如今他每天非常痛苦。
昨日下午，吉林省心理教育协会秘书长万恩博士来到李栋家中，和他进行面对面的交流。李栋讲述了他在美国的一系列遭遇，希望找到自己长时间以来精神上焦虑不堪的原因。
彻夜失眠 学习压力大
李栋在南方一所大学攻读生物学博士，学习成绩一直很好。“在出国前，他是能说会道，还会唱歌，成绩也一直很好，可去了美国，回来就这样了。”在妈妈刘女士心里，儿子在美国的一系列遭遇，使他在精神上有了负担，并且越来越重，以致成现在这样。
昨日上午，刚一进门，李栋便主动和万恩打招呼，“从去美国那天开始，好多事情就不顺利，一直让我很焦虑。”
他说，去年10月，他去美国在芝加哥转机时，遭遇飞机晚点，这段记忆一直印在脑子里。“那所学校的宿舍楼板是胶合板的，楼上一有人走动，就有声音，而且很大，吵得我睡不着觉！”李栋说，原本他和同学住在一楼，二楼没人，二楼搬来人后，他的生活就被打乱了。
他说，最初每天晚上醒后，还能再睡一会儿，可是只要一有声音，就得醒，一宿折腾好几回，后来只要一醒，就再也睡不着了，这种情况持续了很长时间，“我那时吃过安眠药，可也只能睡两三个小时，后来安眠药也不好使了，就一宿一宿地不睡。”
“那段时间，打开煤气灶，放上锅，就忘了加水，吃冰淇淋的时候，杯里有时放了三四个勺子，自己根本意识不到，也不知道在想些什么，精神恍惚，到实验室做实验的时候也不知该干什么。”他说，为了改变这种状况，他去度假，也咨询过导师，可一直没有好转，后来导师又把一个课题给他，可一直也没有进展。
今年4月，他差不多整整一个月晚上没怎么睡觉，学习和工作都无法正常进行，和导师、父母商量后，暂时中断学业，回到长春的父母身边。
“我时常问自己，我有精神病？”
回到家，妈妈看儿子变成这样，心里很着急，带着他到医院检查，医生说他是“强迫思维”，还给开了很多药，但李栋的情况一直没见好转。
“那些药吃了让我感觉反应变慢了，没再吃！”李栋说，看了医生的诊断，他上网查了一下自己的症状，他诊断自己得了强迫症，“我时常问自己，我有精神病？”可静下来时，自己想想，没有什么问题，但每天就是焦虑，有时焦虑得心脏都要受不了了，现在他每天在家，什么也干不了，总在判断是不是得了精神病这件事上反复问自己，反复想自己为什么这么焦虑。
经过一段时间的调理和治疗，现在他每晚能睡上三四个小时，但只要一醒，就会断断续续地，时睡时醒，清醒的时候，对于自己第二天要做什么，他总是要不断地告诉自己，明天应该干什么，先干哪件事，总是这样重复着。
心理医生这样说
负性事件引发应激反应
吉林省心理教育协会秘书长万恩说，通过李栋的讲述来看，...
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