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“兹晨戒流火，商飙早已惊。云天收夏色，木叶动秋声。”立秋是二十四节气中关于秋天的第一个节气，立秋有贴秋膘的说法，怎么贴？有什么注意事项，跟着留学网小编一起来了解下！
今日下午15时40分
立秋
兹晨戒流火，商飙早已惊。
云天收夏色，木叶动秋声。
立秋是二十四节气中
关于秋天的第一个节气
《月令七十二候集解》中记载
“七月节，立字解见春(立春)。
秋，揪也，物于此而揪敛也。”
立秋一般预示著
夏天即将过去
秋天即将来临
立秋以后
下一次雨就会更凉快一分
因而有“一场秋雨一场寒”的说法
春为生，熟为秋，熟为轻
所以有秋为轻盈展翅，秋高气爽，秋明空旷
野色浩无主，秋爽魅人
我国古代将立秋分为三候
一候凉风至
二候白露生
三候寒秋色蝉鸣
凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
白露降：大地上早晨会有雾气产生。
寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
根据中国古典文献指出
“斗指西南维为立秋，
阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”
说明秋天是一个收获的季节。
俗话说“立秋晴一日，农夫不用力”。
可见立秋日对农作物生长的重要性。
立秋前后我国大部分地区气温仍然较高，
各种农作物生长旺盛，
玉米抽雄吐丝，棉花结铃。
立秋时节，民间素有“贴秋膘”的习俗
夏天人们胃口差，饭食清淡
长时间会使人容易消瘦
秋风一起，胃口大
开始吃美食
补偿夏天的损失
这个习俗在北方尤其盛行，
一直延续至今。
立秋后养生
立秋后，早晚寒气渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。入秋后燥令当时，天气干燥，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等。此时还可多喝豆浆，具有滋阴润燥的功效。
立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。
例如，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之;而葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多易令人腹泻。
暑去凉来，金秋时节，你期待吗?
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立秋是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。以下是留学群编辑为您整理的立秋如何养生，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。
中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动、精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋养生应该吃什么好呢?下面四类食物是比较适宜的。
一、润燥安神的食物
秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。
二、平补的食物
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
三、健脾胃的食物
苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，养生要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积存湿热排出，以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。
四、滋阴润肺的食物
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，而肺在五行中属金，与秋一样，故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。
立秋养生推荐3营养食谱
沙参玉竹老鸭汤
材料：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐
做法：
1、准备好以上所有食材，将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净
2、将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水
3、大火煮开后，转小火，煲2小时左右
4、加入适量鸡粉、盐调味即可
功效：滋阴润肺、养胃生津、去除虚热
山药百合大枣粥
材料：大米适量，山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克
做法：将以上材料处理好一起煮粥
功效：滋阴养胃、清热润燥
五彩蜜珠果
配抖：苹果1个，梨1个，菠萝半个。杨梅10粒，荸荠l0粒，柠檬1个，白糖适量。
做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解。冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。
功效：生津止渴，和胃消食。
立秋节气养生，就从日常饮食开始吧!
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