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06-15
夏季到了，很多水果成了解暑必备品，比如西瓜，冰冻的西瓜怎么吃怎么舒服，简直可以立马让人变得舒服起来。下面就一起跟随留学群小编一起了解关于“精选炎炎夏日吃什么水果比较好”希望大家喜欢！
一、西瓜
西瓜含水量最高可达96%以上，果汁中包含着人体需要的各种营养成分，如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸，各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散热，于人体大有益处。
二、葡萄
1.营养丰富：葡萄中含有大量的葡萄糖，可以促进新陈代谢。消化功能弱的人可以多吃葡萄来进行食补。
2.防止一些疾病的发生：葡萄可以很好的防止血栓的发生，在预防心血管疾病方面具有很大的作用。
3.美容养颜：葡萄中含有花青素和类黄酮，这两种物质有抗衰老的作用，所以多吃葡萄可以减少皱纹的产生，预防衰老。
三、木瓜
木瓜中含有丰富的维生素B1，维生素A，维生素B2，维生素C，蛋白质，有机酸，木瓜酵素以及多种矿物质等成分，营养丰富，能满足人体生理需求，增强体质和免疫力，有利于人体健康。木瓜不但能为人体补充营养，还能健脾消食，促进消化，并可以缓解痉挛，对腓肠肌痉挛有很好的治疗作用。
四、桃子
桃子可以润肠通便，桃子中的果胶和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，清理肠道中的废物，并且促进胆汁分泌，可消积润肠。多吃桃子还能补益气血，桃子中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白再生的能力，另外桃子热量比较低，对减肥瘦身、美容养颜也有一定效果。
五、苹果
苹果中富含大量的有机酸、糖分、维生素、膳食纤维等，能生津止渴、润肺开胃。苹果中含有大量的维生素c，有很强的氧化性，能清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，美白肌肤。
六、龙眼
1、能够养血安神，因为从中医食疗的角度上来讲龙眼性味甘、温，入心 经，对于心血不足所导致的失眠多梦、健忘、神经衰弱的人，如果适当食用龙眼有很好的养血安神、促进睡眠的好处；
2、能够补益脾胃，因为龙眼同样入脾经和胃经，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、气血两虚、面色无华的人，如果适当吃龙眼有很好的补益脾胃、增强身体素质的好处。
七、香蕉
维护心脑血管的健康，香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
八、樱桃
樱桃含有丰富的维生素c、糖类、胡萝卜素、铁、钙、磷等微量元素，具有健脾开胃、滋养肝肾、涩精、止泻的作用，可用于脾胃虚弱、口干舌燥、腰膝酸软及四肢乏力。
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