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07-06
在孩子还小的时候，大部分的家长会想要不要孩子参加体能训练，这样不仅可以帮助他锻炼身体，也可以消耗掉他多余的精力。下面就一起跟随留学群小编一起看下“孩子有必要从小参加体能训练吗？”希望你会喜欢，欢迎你的参阅！
为什么要从小参加，根本的原因在于儿童青少年的发育特点。人体有三个重要的系统：神经系统，肌肉骨骼系统和生殖系统。这三个系统的发育深刻影响着人体体能的发展水平。神经系统是最早开始快速发育，一个八岁左右的孩子，大脑的成熟度就已经接近成人90%-95%的水平；肌肉骨骼系统相对匀速发育，但是在出生后最初的几年和青春期阶段有两个小高峰；而生殖系统刚开始是发育缓慢，直到青春期才开始高速发育。
根据这些特点，专家们设计了不同的发展模型，目前最通用的是儿童青少年的长期发展模型，整个模型分为七个阶段，儿童时期占据了三个。
6岁前是第一阶段，是粗大动作发育的重要阶段，这个时期神经元细胞非常活跃，通过运动建立足够多的神经元连接，也需要建立正确的动作模式；第二阶段是女孩6-8岁、男孩6-9岁，这是发展动作技能ABCs（灵敏、平衡、协调、速度）的最好时期；第三个阶段是女孩8岁，男孩9岁到青春期前，这个时期是协调能力和精细动作发展的黄金期，是学习运动技能最好的时期。这三个时期是体育素养（或体能素养）的重要窗口期，一旦错过无法弥补，会严重影响个体成年的体质健康和运动表现。
①既能让孩子长高又能帮助孩子减肥
孩子能够长高是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长
②使孩子的肌肉逐渐丰满
体能训练能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量
通过逐渐加大的负荷，肌肉细胞不断的获得超量恢复，使肌肉变得丰满起来
③加强孩子的心肺功能
体能训练促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强
④改善肠胃功能
体能训练可增加孩子胃肠蠕动，促进消化，增强食欲，促进营养吸收，改善肠胃功能
⑤促进神经系统发育
体能训练能促进神经系统的发育。我们在进行灵敏、反应、协调、平衡等身体练习时，需要神经系统的高度参与和协调配合。
⑥提高孩子的整体身体素质
室外锻炼可以的接触到充足的阳光照射，紫外线可以和皮肤下面的胆固醇合成维生素D，帮助身体对钙质的吸收，因此室外运动也是天然的补钙剂。
⑦让学习更高效
科学家研究表明，喜欢运动的孩子学习成绩也更好
运动可以产生内啡肽、血清素和多巴胺几种快乐物质，这些快乐物质在血液中可以停留多达八个小时
这就使孩子有愉悦的好心情，投入学习活动中，对提高学习效率会产生积极的作用。
⑧让孩子更具创造力
长期进行体能训练，能有效促进大脑运动区的发展；反之，若缺乏运动，大脑便会逐渐退化，人们的创造力也会随之减弱。
⑨获得更多体验个人意义的...
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