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02-28
2020国考面试即将开始，在参加国考面试的时候难免会有些紧张，因为除了大家对于国考面试接触的少外，还有一点那就是国考面试在考生心中的地位也比较高，期望值也比较高，容易自己给自己造成一定的心理紧张情绪，为了帮助考生减少在2020国考面试中的紧张情绪下面留学群小编就如何减少国考面试中的紧张情绪和各位考生一起说说，让我们一起来看看吧！
一、心理暗示法
在即将进入面试考场的时候，考生可以事先在候考室备考的候，深深吸一口气平复自己的内心，然后多给自己一些好的心理暗示，比如说我是最棒的、我非常相信你自己、我就是面试官等的人等等这些积极的心理暗示，从心理学方面来说，多给自己一些心理暗示，往往可以让考生更加自信和胸有成竹！
二、实战法
实战法就是多练习，因为人的紧张很大情况下是对于未知的一种恐惧和畏惧，从而容易产生紧张的情绪，面对这种情况，考生就要多去练习，多去实战，通过对于不同题型的掌握，思考出自己对于题型解题的思路，这样对于面试回答问题来说是一个非常有利的条件，其次面试是一个面对面的过程，考生除了要学会面对不同题型的解题思路，还需要面对不同面试官保持淡定的状态，这就需要考生在面试备考的过程中给自己一个高压环境，比如说可以利用自己的亲朋好友作为一个面试考官或者在一些人群多的公开场所大声朗读联系，这样在一定程度上可以大幅度减少考生自身的紧张情绪，这对于考生之后的面试考试当中是非常好的！
三、假想法
假想法就是考生在脑海中幻想出国考面试中的情形，这些情形包括有考场的结构、面试官的结构、考场的布置情形，然后幻想着考生进入考场中的情况，这些情形包括有面试官的样子、表情以及说话的语调，之后就是考生退出考场所需要注意的细节有哪些，当考生在脑海当中将这几个流程反复的过一遍，反复的在其中纠错，相信考生之后在进入考场面试的时候，对于这些紧张的负面情绪一定会少非常的多！
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在公务员面试中相信许多考生不免都会遇到紧张的情绪，特别是第一参加公务员面试或者是应届生，这种紧张的情绪将会更加的明显，那么面对这种情况，很多考生都是有些手足无措的感觉，那么如何才能去克服这种紧张的情绪呢？下面留学群小编就如何在面试中克服紧张情绪和大家一起说说，让我们一起来看看吧！
一、自我心理暗示
在面试紧张的时候，不妨可以给予自己一些明确的心理暗示，根据以往的科学研究表明，积极的自我心理暗示可以增加自身行为或语言的自信心。因此，考生在公务员面试前先给予自己一定的积极心理暗示，比如说“我可以”，“我能行”等等心理暗示，相信在面试中一定能够提升自己的面试成功率的！
二、降低语速
人在紧张的时候，可能会出现语速加快甚至可能会出现语无伦次的感觉，这样面试官会因为你的表现以及你在面试中的谈吐不清从而导致给你面试低分，那么想在面试中获得高分又怕因为紧张的情绪让自己在面试中扣分，考生可以使用降低语速的方法，因为有意识的降低语速可以让自己的思路将为清晰也可以更加容易的连贯作答！
三、平稳心态
在面试过程中，心态非常重要将直接影响到考生在面试中的情绪，当你将这次面试看的非常的重要之后，那你在面试中做任何一件或者说任何一句话都将会非常小心翼翼，紧张情绪自然而然就会出现，而如果采用平常心的去面对这场面试，相信考生在面试的紧张情绪自然而然的同样会减少！
四、充分了解面试
信心是面试成功的基础，而当考生自己足够自信的时候，相信考生自身的紧张情绪也将会随之消失，而想获得充分的自信，考生就需要充分的了解面试，在备考公务员面试的时候下足功夫，比如充分面试题型以及解答思路或者是了解考场的一些规章制度和细节又或者是掌握了一些公务员的面试技巧等等，当考生对于面试了解的足够多，足够细的时候相信考生一定能够大大的减少在面试中的紧张感！
以上就是留学群小编根据以往考生的经验总结出的几个如何克服在面试中的紧张情绪方法，希望本篇文章能够对各位考生有少许的帮助！
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在公务员面试过程中考生难免会紧张，小编为大家提供如何克服公务员面试紧张情绪，一起来看看吧！希望大家掌握好面试技巧，轻松面对考试！
你是否有面对过这样的问题：一想到进考场就紧张?一进考场就空白?所有思路全部断片?什么都不记得，甚至考号都不记得是多少了?其实每一个考生在考场上，最害怕的、也是最恐惧的，其实就是考场紧张，很多考生都担心如果因为过度紧张就有可能导致一句话也说不出来，甚至有时不知道自己在说什么，那么今天，小编就带领大家一起深入剖析一下，对于这个问题，我们要如何解决。
1.紧张是什么?
紧张其实是指人体在精神和肉体两方面对外界事物反应增强的一种能力。有的时候紧张会使一个人思考力和注意力不能够集中，严重会导致头痛、头晕等。
2.紧张的原因?
紧张主要是源自于对未知事物的一种恐惧。紧张源于想要达到一种结果，而对于这种结果，又没有十全的把握。
3.与紧张对抗的方法?
(1)对即将面临内容提前了解
对即将面临内容提前了解可以缓解紧张的情绪，但是有很多人对于面试的实质并不是十分了解，面试其实就是一种面对面的交流，考察的一种能力和个性品质，所以只有对自己所面临的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉着应对，那这其中包括面试的形式、时长、题量、考官构成、过往真题及侧重类型等等。
(2)不要太在意结果，保持平常心
我们很多时候感到紧张，是因为很担心在面试的结果，很怕考不上，然后给自己假设了各种各样的后悔和难过，这样不仅不能发挥正常水平，甚至还大脑一片空白，因此我们需要保持一颗平常心，把结果看淡，反而会收到意想不到的收获。
(3)不要太在意别人的想法
紧张的另外一种情况，就是会在意别人的看法，会去设想父母的评价、亲友的评价、同事的评价、伴侣的评价等等，这种过度的忧虑都会加重我们的紧张感觉，而其实他们并没有如此过度的在意这件事的结局，所以真正给我们压力的并不是他们，而是我们自己。
(4)仿真环境模拟训练
当我们在熟悉的环境下是很难感觉到紧张的，而在陌生的环境我们才会有所担心，所以长时间在仿真环境下加强练习，可以让我们熟悉考场环境，熟悉人数构成，熟悉紧张情绪，进而克服恐惧，专心思考题目的内容。
(5)做好充分的准备
很多时候我们总是临时抱佛脚，对自己要答题的内容不熟悉，所以我们要对于面试的内容和题型提前练习，提前复习，大量去练一些真题，了解答题思路，进行计时和答题训练。
(6)深呼吸、闭目、咀嚼
如果实在紧张，还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服紧张。
(7)不要与紧张对抗
其实讲到这里同学们应该明白，紧张的情绪只能减弱，却不能彻底根除，紧张就像一只黑狗，你越对抗它就越凶，所以我们要做的，就是放弃与它对抗，换而与之成为朋友，从容的与它相处，那样自然也不会被它干扰。
(8)迈出第一步
我们在答题的开始一两句可能会出现心跳紧张、急促或者语言不流畅的情况，但是说几句之后就会慢慢发现紧张的情绪在逐渐消失，甚至达到察觉不到的状...
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