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2013年中考体育考试技巧
2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，留学群中考频道编辑特别搜集了2013年中考体育考试技巧：跑步技巧的信息供您参考，感谢您对我们的关注!
跑步的技巧和姿势：
前倾身体：全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到)，不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
S形体姿：跑步时，背部挺直，全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶(距离地面的高度)低2～3英寸(1英寸=2。54厘米)为宜。
步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面(步伐过大时，前脚会处于身体前面)。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差;相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
脚前掌(而非脚跟)着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。
节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。
戒“踩地”、应“飞起”：这是最难掌握的一环。单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的同时，笔直地向臀部方向自然地“飞上去”，就像橡皮圈向上回弹一样。注意脚趾不要发力，应把注意力集中在股...
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2013年中考体育考试技巧的相关文章
2013年湖北十堰中考体育考试方案
2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，留学群中考频道编辑特别搜集了2013年湖北十堰中考体育考试方案供您参考，感谢您对我们的关注!依照《湖北省初中毕业生体育考试工作实施方案的通知》(鄂教体艺[2007]27号)和《关于印发<十堰市2013年初中毕业生学业考试工作方案>的通知》(十教字[2013]4号)文件规定，制定本方案。
一、考试对象
参加十堰市2013年初中毕业生学业考...[ 查看全文 ]
2013年洛阳中招体育考试总分仍为60分
2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，留学群中考频道编辑特别搜集了2013年洛阳中招体育考试总分仍为60分的信息供您参考，感谢您对我们的关注!
洛阳市教育局发布2013年洛阳市初中毕业升学体育考试工作通报，称2013年洛阳市中招体育考试总分仍为60分。
洛阳市教育局体育艺术卫生保健站副站长李红卫介绍，全省中招体育考试工作将于4月1日至6月1日进行。
之前，河南省教育厅发布文...[ 查看全文 ]
2013年湖南株洲市中考体育报名与收费
2013年中考体育考试时间已公布，为方便考生及家长查询相关信息，留学群中考频道编辑特别搜集了2013年湖南株洲市中考体育报名与收费供您参考，感谢您对我们的关注!
(一)报名：报名时须交纸质报名表1份和U盘拷贝电子版报名表。两种报名表的内容须完全一致，若报名不符合要求，造成不良后果，由考生所在学校承担。
纸质成绩表：分男、女生按自选项目编好组(尽可能按学号顺序编排)，分别填写《2013年株洲市初...[ 查看全文 ]
2013年烟台中考体育考试将于5月中旬进行
2013年中考体育考试时间已公布，为方便考生及家长查询相关信息，留学群中考频道编辑特别搜集了2013年山东烟台中考体育考试时间供您参考，感谢您对我们的关注!
2013年山东烟台市中考体育时间为：5月中旬进行
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2013湖南长沙中考体育测试方案
关于2013年长沙市初中毕业升学体育考试的通知
各县(市)区教育局，各省、市直属学校，子弟学校，民办学校：
现将《2013年长沙市初中毕业升学体育考试方案》印发给你们，请遵照执行。2013年全市初中毕业升学体育考试项目为男子1000米、女子800米、男子引体向上、女子仰卧起坐及男女自选项目(篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球)。各单位要认真落实体育课程教学，要认真开展国家学生体质健康标准达标...[ 查看全文 ]
2013年湖南长沙中考体育测试项目
今年4月开考的长沙市初中毕业升学体育考试项目将有重大调整，往年的素质类测试项目投掷实心球将由引体向上(男)或仰卧起坐(女)代替。近日，长沙市教育局公布了考试评分标准，其中引体向上做3个就能及格，做8个就能得满分。引体向上首次进入中考，而长沙县一些学校初三男生的体育期末检测反映其引体向上成绩令人堪忧。加之要进入长沙县一中等重点高中，中考体育成绩必须达到A类分数线，这让一些目标直指高中名校的考生担心会...[ 查看全文 ]
2013年山东潍坊中考体育考试项目
2月26日，潍坊市教育局公布2013年初中学业水平体育与健康科目统一考试的测试项目。和去年相比，今年的考试项目多了一项，去年的男1000米跑、女800米跑，立定跳远，坐位体前屈不变，加的一项是男引体向上、女仰卧起坐与握力体重指数自选一项。
2月26日，市教育局公布2013年体育与健康科目统一考试的测试项目，今年确定的测试项目共有四项，分别是：1、1000米跑(男)、800米跑(女);2、立定跳远;...[ 查看全文 ]
2013年山东聊城中考体育考试时间
鉴于大家对中考体育十分关注，我们留学群中考网编辑在此为大家搜集整理山东聊城中考体育考试时间，供大家参考!
2013年山东聊城中招体育考试时间定为4月26日—5月15日
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2013年山东青岛市中考体育考试项目
据了解，青岛市2013年中考体育选考项目抽签仪式在青岛实验初中举行，随机从第一类项目中抽取到男生掷实心球、女生跳绳，从第二类项目中抽取排球垫球。因此，今年中考体育项目全部确定：男生考1000米、掷实心球和排球垫球，女生考800米、跳绳和排球垫球。
升学体育考试依据 《国家学生体质健康标准》要求，确定每个考生必考1项，选考2项，共计3项，每项满分为5分。3项考试须在半日内一次性完成。必考项目为男生1...[ 查看全文 ]
2013年山东济南中考体育考试时间
鉴于大家对中考体育十分关注，我们留学群中考网编辑在此为大家搜集整理山东济南中考体育考试时间，供大家参考!
2013年山东济南中招体育考试时间为4月中旬左右进行
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