2013高考减压:八种方法让你远离“考试焦虑情绪”的相关文章
2013高考备考:克服高考考前倦怠心理 乐观自信备考
典型案例：
晓松刚进入高三时信心十足、精神饱满。但到了高考最后的冲刺阶段，却发现自己突然变得越来越“懒”了：懒得上课、懒得看书、懒得做题，甚至连以前最喜欢的考试也不愿参加了。每天都是生活的重复，一叠叠的试卷摆在那里，好像一座山，永远也搬不完。
对学习的厌倦让晓松对什么都提不起劲来，而且最近一段时间他晚上总是睡不好觉，情绪有些低落，行为变得古怪，经常发牢骚和发无名火……
晓松现在很忧伤，总觉得自己像...[ 查看全文 ]
2013高考饮食指南:高考备战饮食注意“八个一”
离高考的日子越来越近了，在此期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。留学群高考频道编辑特意为广大考生整理了大量高考备考、高考合理饮食等相关资料,我们会持续更新,最后，预祝各位考生在今年的高考中能够取得优异成绩!!!
营养专家...[ 查看全文 ]
2013高考饮食指南:专家指点高考考生饮食安排
离高考的日子越来越近了，在此期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。留学群高考频道编辑特意为广大考生整理了大量高考备考、高考合理饮食等相关资料,我们会持续更新,最后，预祝各位考生在今年的高考中能够取得优异成绩!!!
顺口，保...[ 查看全文 ]
2013高考备考:考前如何合理调整饮食结构
离高考的日子越来越近了，在此期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。留学群高考频道编辑特意为广大考生整理了大量高考备考、高考合理饮食等相关资料,我们会持续更新,最后，预祝各位考生在今年的高考中能够取得优异成绩!!!
一般...[ 查看全文 ]
2013高考备考:合理安排饮食营养结构
复习迎考期间，考生要保证精力充沛以及大脑的快速反应，必须做到营养足够，并及时排除垃圾。大脑每天需要消耗100—150克的糖，这些糖来自于400-500克的粮食摄入，大脑高强度劳动时甚至需要600克粮食。当血糖下降时，脑的能量供应不足，人就会感到疲倦，不能集中精力学习。因此，考生一定要有足量的粮食摄入，这些粮食中的淀粉在肠道经消化液慢慢分解为糖，从而源源不断地由血液供应到大脑，令人头脑清醒、精力充沛...[ 查看全文 ]
2013高考 专家指导考前如何冲刺
竭尽全力用心坚持
树立自信心在这一阶段尤其重要。自信心的丧失，大体有以下几个方面的原因：
有的同学可能对自己要求过高，当考试达不到自己的目标时，自信心就发生了动摇;有的同学由于基础差，考试总是排名在后，一次一次的失利导致了自信心的丧失;有的同学由于个别学科学不好，通过努力一时又没有明显的效果，由此就对某一学科丧失了信心;还有的同学可能压力过大，一时乱了方寸失去了信心。
凡此种种不一而足。其实，无论...[ 查看全文 ]
2013高考减压:调整吃睡“调”出学生好成绩
葛正明因为自己的孩子多次获全省数理化竞赛一等奖;中考又以700多高分被南京最好的中学录取，认识葛正明的人都纷纷把孩子送到这位成功父亲的家里，请他指导。令人惊奇的是经他“调整”后的20多位学生学习成绩普遍提高了50-100分。昨晚，在南京大行宫会堂顶楼一间并不起眼的小屋里挤着不少考生家长，向家教专家葛正明老师取经。
葛正明曾经在中学当老师，现在转向研究家教。他的“调整教育”理念是把营养、保健、运动...[ 查看全文 ]
2013高考:高考如何养生
又到高考季，很多学生家长都开始紧张起来。高考如何养生呢?高考如何饮食才能让考生以饱满的姿态迎接高考呢?以下13种食品就对大脑十分有益。
1、辣椒高考生吃什吗好高考如何养生呢?
维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
2、胡萝卜
可以刺激大脑物质...[ 查看全文 ]
2013高考备考:高考复习必备的良好心态
高考复习不但要有个安静良好的环境，还要有个良好的心态。内蒙古赤峰市多年从事高考辅导的红旗中学高级教师郝凤阁说，临近高考，学生要保持四种良好的心态，从容应对，才能发挥出良好的水平。
一、增强信心。越到高考，有的考生越感觉到什么都没有学习，什么都不会了，这种现象非常正常，这是心理作用。实际上，知识是一点一点积累的，不要因为高考临近就紧张和害怕，要坚定信心，以良好的精神状态迎接高考。这一点，非常重要。...[ 查看全文 ]
2013高考:考生家长该注意什么
考前家长五要五不要与五忌
五要：一要情绪稳定。家长情绪稳定有助于考生情绪稳定。家长心情紧张，不利于考生良好心态的建立。二要心情愉快。家长对考生考试充满信心，情绪饱满，会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。三要告诉考生只要尽力就行。这有利于减轻考生压力，轻轻松松上考场，认认真真做答卷。四要搞好孩子的饮食卫生。考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养。若在外面吃饭，注意饮食安全。五要做好必...[ 查看全文 ]
