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高考心理辅导:上课总走神怎么办

上课总走神，怎么办案例：市重点中学理科班的一位高三女学生倾诉：“我最近一阶段上课注意力很难集中，变得敏感而且会关注很多细节，造成上课常常跑神，导致成绩退步，自己很焦虑”。心理学家建议学生：首先，肯定其为一个学业成绩相当优秀的好学生，否则不可能进市重点中学理科班，说明其有相当的学习能力和实力。其次，上课走神，想入非非是青春期女孩子共同的表现，是一种正常现象，只是每个人出现的时间和情况有所不同。由于这样的遐想降低了做题和听课的效率，让自己很难集中注意力，也很自然，但需要加以引导和约束。毕竟现在是分秒必争的高三，主要任务是集中精力抓好学习，迎接高考，所以自己也意识到这些变化带来的负面影响，为此感到心焦。第三，自己有想改变的强烈动机，但需要为之行动。可以尝试在紧张的高三学习生活中给自己安排一点遐想时间，使自己的意识在短暂的时间内与所处的真实的时间、空间暂时隔离，进入到一个可以给你带来快乐的心理世界中。但需要有闹钟提醒你及时回到真实的学习生活当中。同时给自己安排一点休闲和好友时间，要知道“文武之道在于一张一弛”，理科班的学习压力很大，让自己获得一定的放松和好友聊天交流、嬉戏玩耍的时间也有助于提高课堂上的学习效率。最后，多奖励自己和提高自信心。你只要在课堂上能够精力非常集中的听课25分... [ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考心理辅导 2013高考

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高考心理辅导:成绩忽上忽下怎么办

临近高考，孩子成绩忽上忽下案例一：一位父亲介绍道：女儿现在进入高三冲刺状态了，但是，学习成绩突然出现忽上忽下，快高考了，父母很担心。他介绍，女儿以前学习成绩非常好，小学、初中成绩在班级里名列前茅，升学高中后，孩子学习也非常努力，但是，因为最近几次考试成绩不稳定，不尽孩子焦急，家长也开始坐立不安起来。心理专家建议家长：需要和孩子共同分析成绩波动的原因。首先，具体学科学习成绩结构进行分析。是对...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考心理辅导 2013高考

2013高考备考辅导:复习提高成绩找捷径指导

对于高三的学习，每个人都有自己不同的方法，邢萌认为要想取得好成绩，关键在于选择的方法要适合于自己和学校的复习进度，才能最大限度地实现自己对于学习的期望。可以说，找到适合自己的方法就是找到了提高成绩的捷径。邢萌把自己这一段学习英语的一些体会和大家分享，希望对大家的复习有些需帮助。高三复习的节奏很快，对于理科复习的压力也相对比较大，邢萌认为，虽然时间很紧张，但是不能抱着“有时间就看没时间就放”的态...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考辅导

2013高考:家长不能犯的20项忌讳

1、强调即使考上某某某那样层次的学校，我们也挺满意; 2、给他们吃些什么，喝些什么都跟高考联系起来说事; 3、棒打鸳鸯; 4、大考小考追问名次; 5、经常打气说：有志者事竟成; 6、不让孩子睡懒觉和娱乐; 7、许诺“如果你考上某某校”，我们给你某某某; 8、强调：你是全家的希望，你的高考是今年家里最大的事; 9、到处听讲座，用听到的各种信息轰炸孩子; 10、主动要求给孩子在学习上...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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2013高考

2013高考减压:学会宣泄享受压力

“我想放弃，不考了……” “是《学堂》中高考心理辅导热线吗?我是高三的学生。最近整天脑袋空空的，心里莫名其妙地烦躁，我不想高考了……” 燕子(化名)是某中学高三学生，省质检后至今，状态一直都没调整过来，她越来越觉得读书没意思，甚至不想到学校去。其实，燕子家庭经济条件不错，父母从没有给她大学方面的压力。燕子自己有个愿望，就是将来当老师，到贫困山区或农村去教书。燕子说，平时自己可以说是“玩着学”，成...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考减压 2013高考

2013高考减压:平常心接受高考的挑战

随着高考的逼近，很多高三考生出现了不同程度的紧张感。考前如何解压?我们请来两位过来人为大家支招。平常心接受高考的挑战讲述杨威(毕业于厦门一中，去年考入清华大学化学工程与生物工程系。) 到了高三，每一个面临高考的学生都会感到压力。我的压力主要来源于家长、老师和自己。家长对我有比较高的期望，平时一直很重视我的成绩，而我也很有上进心，对自己严格要求，在学习上花了不少功夫。和同学交流很放松虽然平...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考减压 2013高考

2013高考减压:考生、家长“减压”策略

高考已进入最后一个月的“冲刺”阶段，不仅考生紧张，对他们寄予殷切期望的家长们更紧张，心理焦虑也表现得更严重，而家长的焦虑无形中又给考生增加了压力。考生、家长如何减轻心理压力，保持最佳心态，共同轻松面对高考?集美中学校长刘卫平几年来坚持在每周一晚上为高三学生做心理辅导，积累了丰富的高考心理减压经验。本报邀请刘卫平为考生、家长提供“减压”策略。让孩子感到轻松快乐刘卫平说，可以想像...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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高考减压 2013高考

2013高考备考:成绩在中下水平如何克服消极情绪

中下水平如何克服消极情绪? 陈芳(化名)的成绩在中下水平，越临近考试，她就越消极，觉得自己没有希望。心理咨询师分析：成绩在中下水平，产生的消极情绪是由于对目标不明确引起的，许多成绩在这个层次的学生都有这样的困惑。有这样的困惑的同学可以按以下办法操作：(1)重复一遍“我的成绩在中下水平”;(2)给自己定位一个高校，看看目标高校往年的录取分数;(3)看自己离这个分数还差多少，制订进步的具体方法，...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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2013高考减压:考前失眠焦虑如何克服

如何克服考前失眠焦虑? 许超(化名)从上高三开始，就觉得自己好紧张，越紧张，越感觉学习效率下降，慢慢地睡眠也出现了问题，已经有两三个月睡不好觉了，最近一个星期，这样的感觉更严重了。尤其是每次重大考试的前一晚，他都睡不着，有时为了睡好些，提前去睡觉，可是还是睡不好，影响了第二天的考试成绩。不知道怎么办好? 心理咨询师分析：高三学习生活是很辛苦的，需要一个良好的过渡和适应阶段，这位同学显然在这个过...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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2013高考减压:八种方法让你远离“考试焦虑情绪”

在日常考试中经常会发现，有些平时学习挺好的学生，一逢大型考试(如中考、高考)就屡考屡败;有些学生在初一、初二或高一、高二学得很出色，到了初三、高三却每况愈下，之所以出现这种现象，考试焦虑情绪起了很大作用。考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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2013高考备考:克服高考考前倦怠心理乐观自信备考

典型案例：晓松刚进入高三时信心十足、精神饱满。但到了高考最后的冲刺阶段，却发现自己突然变得越来越“懒”了：懒得上课、懒得看书、懒得做题，甚至连以前最喜欢的考试也不愿参加了。每天都是生活的重复，一叠叠的试卷摆在那里，好像一座山，永远也搬不完。对学习的厌倦让晓松对什么都提不起劲来，而且最近一段时间他晚上总是睡不好觉，情绪有些低落，行为变得古怪，经常发牢骚和发无名火…… 晓松现在很忧伤，总觉得自己像...[ 查看全文 ]

2013-04-25

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