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高考心理辅导:卸掉包袱上考场
高考临近，考生更要学会心理“解压”，只有卸掉包袱，上考场时才能避免焦虑情绪。本报记者请谢老师解读两个典型的心理案例，希望能对情况类似的高考生有所帮助。
[案例].1
完美目标导致考试“卡壳”
小洁是一所重点中学的高三学生，原来成绩在班上数一数二，但最近省质检和学校模拟考成绩不妙。“同学都在进步，我却在退步。马上面临高考了，我真的不知道该怎么办?”小洁从高一就立志要上复旦，她的班主任也说，按照小洁的实际情况应该没问题，但小洁却对自己产生了怀疑，她觉得老师只是在安慰自己，而复旦这个理想也离她越来越远。
造成小洁不自信的起因是一场数学测试。小洁数学原本稳定在130分以上，高三下学期开始，小洁规定自己数学测验一定要提前半小时完成，还不容许自己在考试时犯小错误。省质检数学考试，小洁在一道小题上“卡了壳”，她仔细看了看题目，是一道没什么难度的基础题，可脑袋里就是一片空白。接下来的时间，小洁一直把注意力放在解这道小题上，心想：“这么简单的题我都做不出来，我还有什么用?”越急越做不出来，还把解答后面考题的时间给耽搁了，这次数学考试，成绩跌到了98分。
由于小洁的英语不是非常好，高三下学期她把大量的精力放在英语复习上，结果英语成绩没有很大的提高，反而造成她的强项数学不如从前了。“如果我都不能在班级竞争...
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高考心理辅导:卸掉包袱上考场的相关文章
高考心理辅导:高考考前调整好心态最重要
备战篇
高考越来越近,在这段日子里，考生怎么安排好自己的学习、生活，以取得事半功倍的效果?
备考 有备无患 积极应对
现在，大部分学校都进入了教师答疑、学生自己复习阶段，王守琼老师认为，考前这几天，考生要从知识、心态、身体、物质等方面做好充分准备，而其中最重要的还是心态的调整，良好的心态有利于更好地发挥成绩。
【知识准备】两看一写查漏补缺
王守琼老师认为从知识准备方面看，这几天总的原则是回归基础，...[ 查看全文 ]
2013高考:考场细节六提醒
走进考场，应该尽可能避免因细节失误造成不必要的损失。有哪些细节需要引起考生们的特别注意呢?
●开考15'后不准入考点
开考信号发出后才能开始答题。开考15分钟后不准入考点(外语科14时45分禁止迟到考生入场)，考生交卷出场时间不得早于每科考试结束前30分钟，交卷出场后不得再进场续考，也不准在考场附近逗留或交谈。
特别提醒的是，今年福建省高考考场管理新规定，延长考生必须在考场内的时间，往年高考开始1...[ 查看全文 ]
高考心理辅导:很努力但没效果怎么办
学生很努力但没效果
案例：一位高三女生倾诉道：上小学和初中时我的学习成绩还都可以，读了高中以后就不大好了，有时候听别人说女孩子到了高中就比不过男生了，不知道是不是这个原因?我很想学好的，也很努力，但总也学不好，随着高考的一天天临近，而我的成绩总上不去，我真是急死了，最近还经常失眠，有时上课也没有精神。
心理专家建议这类学生的家长：
理解孩子的心情，给予其逐步调整学习状态的时间，切忌急躁焦虑;鼓励孩...[ 查看全文 ]
高考心理辅导:如何提高“挫折商”
如何提高“挫折商”
案例：一位市重点中学的尖子生，成绩各方面相当优秀，参加了2008年自主招生面试，本以为会与他们学校一同前去面试的同学一样可以胜券在握，结果却没有拿到提前录取通知，只获得一本上线优先录取的优惠，感到自己受了很大的打击。
心理专家建议家长：家长需要帮助孩子调整心态，提高孩子的“挫折商”。所谓“挫折商”就是一个人面对逆境振作起来的能力，也叫逆境商。在智商和别人相差不大的情况下，挫折商...[ 查看全文 ]
高考心理辅导:上课总走神怎么办
上课总走神，怎么办
案例：市重点中学理科班的一位高三女学生倾诉：“我最近一阶段上课注意力很难集中，变得敏感而且会关注很多细节，造成上课常常跑神，导致成绩退步，自己很焦虑”。
心理学家建议学生：首先，肯定其为一个学业成绩相当优秀的好学生，否则不可能进市重点中学理科班，说明其有相当的学习能力和实力。
其次，上课走神，想入非非是青春期女孩子共同的表现，是一种正常现象，只是每个人出现的时间和情况有所不同。...[ 查看全文 ]
高考心理辅导:成绩忽上忽下怎么办
临近高考，孩子成绩忽上忽下
案例一：一位父亲介绍道：女儿现在进入高三冲刺状态了，但是，学习成绩突然出现忽上忽下，快高考了，父母很担心。
他介绍，女儿以前学习成绩非常好，小学、初中成绩在班级里名列前茅，升学高中后，孩子学习也非常努力，但是，因为最近几次考试成绩不稳定，不尽孩子焦急，家长也开始坐立不安起来。
心理专家建议家长：需要和孩子共同分析成绩波动的原因。
首先，具体学科学习成绩结构进行分析。是对...[ 查看全文 ]
2013高考备考辅导:复习提高成绩找捷径指导
对于高三的学习，每个人都有自己不同的方法，邢萌认为要想取得好成绩，关键在于选择的方法要适合于自己和学校的复习进度，才能最大限度地实现自己对于学习的期望。可以说，找到适合自己的方法就是找到了提高成绩的捷径。邢萌把自己这一段学习英语的一些体会和大家分享，希望对大家的复习有些需帮助。
高三复习的节奏很快，对于理科复习的压力也相对比较大，邢萌认为，虽然时间很紧张，但是不能抱着“有时间就看没时间就放”的态...[ 查看全文 ]
2013高考:家长不能犯的20项忌讳
1、强调即使考上某某某那样层次的学校，我们也挺满意;
2、给他们吃些什么，喝些什么都跟高考联系起来说事;
3、棒打鸳鸯;
4、大考小考追问名次;
5、经常打气说：有志者事竟成;
6、不让孩子睡懒觉和娱乐;
7、许诺“如果你考上某某校”，我们给你某某某;
8、强调：你是全家的希望，你的高考是今年家里最大的事;
9、到处听讲座，用听到的各种信息轰炸孩子;
10、主动要求给孩子在学习上...[ 查看全文 ]
2013高考减压:学会宣泄享受压力
“我想放弃，不考了……”
“是《学堂》中高考心理辅导热线吗?我是高三的学生。最近整天脑袋空空的，心里莫名其妙地烦躁，我不想高考了……”
燕子(化名)是某中学高三学生，省质检后至今，状态一直都没调整过来，她越来越觉得读书没意思，甚至不想到学校去。其实，燕子家庭经济条件不错，父母从没有给她大学方面的压力。
燕子自己有个愿望，就是将来当老师，到贫困山区或农村去教书。燕子说，平时自己可以说是“玩着学”，成...[ 查看全文 ]
2013高考减压:平常心接受高考的挑战
随着高考的逼近，很多高三考生出现了不同程度的紧张感。考前如何解压?我们请来两位过来人为大家支招。
平常心接受高考的挑战
讲述 杨威(毕业于厦门一中，去年考入清华大学化学工程与生物工程系。)
到了高三，每一个面临高考的学生都会感到压力。我的压力主要来源于家长、老师和自己。家长对我有比较高的期望，平时一直很重视我的成绩，而我也很有上进心，对自己严格要求，在学习上花了不少功夫。
和同学交流很放松
虽然平...[ 查看全文 ]
