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长沙体育中考首日男生引体向上合格率50%

监考人称超出预期，2400多孩子没一个选足球记者贺卫玲实习生庹云扬 4月16日，长沙市田家炳实验中学，体育中考今年新增引体向上、仰卧起坐项目。记者范远志摄本报4月16日讯今日，长沙市体育中考开考，市七中的小亮(化名)身高1.65米、体重67公斤，引体向上只做了“半次”，得分3分，而他的同桌做了9个，得分满分(45分)。 16日至27日，长沙市7万多初三生...[ 查看全文 ]

2013-04-17

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中考体育

2013年济南中考体育考试时间为4月15日-4月24日

2013年济南中考体育考试时间为：4月15日-4月24日。今年参加初中体育学考人数为6.6万多人。这一数字比去年初三学考人数63733人增加2000余人，这也是学考实行四年来第4次人数增加。据了解，自2010年原中考变为初中学考后，考生人数逐年看涨，今年是人数最多的一年。济南市教育局官方微博发布，初中学业水平体育考试15日-24日进行，身高体重首次实行电子考形式。济南市教育局体育卫...[ 查看全文 ]

2013-04-17

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2013中考体育训练手册：引体向上隔天一练循序渐进

引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时，考生如果身体较轻可以选引体向上，若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响。实心球则不同，考试时技术发挥有一定影响。如果选引体向上，而现在只能做几个，考生也不要着急，从现在开始，只要方法得当，坚持练习，就会取得满意成绩，甚至能获得满分。引体向上主要是靠背阔肌的力量，肱二头肌也会参与。这是健美中一个相当难的动作，一个...[ 查看全文 ]

2013-04-15

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2013中考体育训练手册：跳绳技巧

跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏，全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明 1、跳绳的长短不适合你 2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题 3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题辅助训...[ 查看全文 ]

2013-04-15

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2013中考体育训练手册：扔实心球的技巧

扔实心球的技巧： 1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意： ①球应握稳，两臂肌肉放松; ②在动作过程中能控制好球并有...[ 查看全文 ]

2013-04-15

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2013中考体育训练手册：排球垫球技术讲解及技巧

一、准备姿势 1．要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。 2．易犯错误：（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝 3．纠正方法及练习措施：练法1：对照正确动作要点，反复做徒手练习。在教学时，把学生分成3——5人一组，先让学生自己看图片，讨论正...[ 查看全文 ]

2013-04-15

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2013中考体育训练手册：仰卧起坐的技巧和姿势

【仰卧起坐】仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。辅助动作练习：通过悬垂举腿和原地两头起或原地抬腿来提高腹肌的力量，提高了腹肌力量会逐渐增多仰卧起坐的个数。易...[ 查看全文 ]

2013-04-15

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2013中考体育训练手册：足球绕杆技巧及评分标准

一、足球绕杆技巧 1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。3、练习的时间与成绩成正比。（身体素质是一切基础！）首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球；第二，尽...[ 查看全文 ]

2013-04-15

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2013中考体育训练手册：女生如何练篮球

现阶段，初三生已开始中考体育项目的练习，不少女生在练习篮球绕标志物往返运球时总不得要领，有关老师提醒，考生在练习运球技术前，先要提升力量、速度等身体素质。据了解，篮球绕标志物往返运球是初三体育现场测试项目之一，测试的方法是20米往返运球绕相隔1米的双排标志物，最后以时间的快慢决定成绩。此项目男女生必测，只是评分标准不同，女生的评分标准较低。记者日前在一所中学的体育课上看到，做篮球练习时，大部分...[ 查看全文 ]

2013-04-15

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2013中考体育训练手册：上篮技术讲解及技巧

篮球(半场区域内行进间运球投篮)测试要求：由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右侧边线中点区域，踩线后，返回运球两步上篮，抢篮板球运球到左侧边线中点，然后折返运球两步上篮，投中或抢到篮板球停计时表。提醒：上篮一球未中计时加2秒，两球皆不中加4秒，二步上篮走步加2秒，有一次算一次。建议：(1)运球速度快、稳，高度低于腰;(2)上篮动作(二步)慢，男生建议低手上篮，女生从三秒线开始做二步上...[ 查看全文 ]

2013-04-15

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